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全国爱眼日预防近视倡议书
在社会一步步向前成长的今天，倡议书操作规模愈来愈普遍，倡议书是为倡议、倡议某项勾当而写的呼吁性的公开提议性的专用手札。相信良多伴侣都对写倡议书感应很是忧?吧，以下是小编精心清理的全国爱眼日预防近视倡议书，仅供参考，接待巨匠浏览。
全国爱眼日预防近视倡议书1
亲爱的同窗们：
爱护保重眼睛长短常首要的，我们的眼睛帮我们赏识这个斑斓的世界。爱护保重眼睛的倡议书以下，快来看看吧。
人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛时，也爱用甚么“敞亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不单愿自己有双好眼睛，谁不单愿自己心灵的窗户加倍敞亮呢?今天我们班进行了体检，其中视力搜检时，教员发现有良多同窗的视力竟在5.0以下!这对教员来讲是个不小的震动!经由过程体味得知，假期中有良多同窗视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫除夜的关系。
主若是因为我们不寄望用眼卫生酿成的。我们看书，经常没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同窗很“用功”，一边走路一边“收视反听”地看书，坐在波动的车上也要翻故事书。有的人习惯欠好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“失踪踪臂一切”地看，经常要把眼睛贴在书上，有时辰看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……近似的例子良多。
原本，我们在看书时，眼睛就处于首要状况。前提越欠好，人眼的调剂肌就越得首要地、不竭地进行调剂，而我们看书入了迷，就陆续几个小时也不让眼睛安眠，强逼它不竭地工作.人眼必将累得不得了，调剂肌的功能就逐步减退了，组成假性近视。这时辰再不寄望，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看工具就恍忽不清了，组成真性近视。
知道了近视的组成，就不难预防近视，呵护好视力。
首先，我们不要过度“用功”，走路的时辰不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不不变，眼与书本间的距离不竭变换，调剂肌就要不竭地调剂，很等闲倦怠。
此外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不合，调剂肌需要用的调剂力也纷歧样，时刻长了，两只眼睛就会组成水平不合的近视状况。
看书时。眼离书本的.距离应连结一市尺，不要离得过近。这长短常首要的。
节制看书时刻也很首要。看书时刻到了一个小时摆布，要适当安眠一下，了望一下远方，或闭目养神。万万不要因为被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。
还有，不要看字太小的书报，写太小的字，那样很吃力，会除夜除夜加重眼球的承担。
为了预防近视，呵护视力，要当真做眼保健操。不能毫不在乎，要养成习惯，坚韧不拔。
假定已得了近视，那要看气象，若是假性近视，要积极医治，视力还除夜有但愿恢复。若是真性近视，那除医治外还要实时配眼镜，避免近视水平成长，戴了眼镜，还应寄望用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴他人的眼镜。
愿同窗们都有一双敞亮的眼睛!
倡议人：xx
20xx年xx月xx日
全国爱眼日预防近视倡议书2
亲爱的列位同窗们：
跟着汇集的越来加倍家，近视的同窗也愈来愈多。据查询拜访，我国现有低视力近万万人，出格是在青少年傍边，近视的`人数极高。查询拜访显示：小学生病发率为22.78%，中学生为55.22%，高中生更是高达70.34%。所以在此我为呵护视力而倡议倡议，下面我有几条倡议送给巨匠：
1、寄望用眼：
（1）不经常玩手机。
（2）不经经常操作手揉眼睛。
（3）不要再走路时看书。
（4）不要在光线强烈或暗淡时看书。
2、切确用眼编制：
（1）远离书本一尺远。
（2）胸离书桌一拳远。
（3）手离笔尖一寸远。
3、切确护眼编制：
（1）不要长时刻看书、写功课。
（2）每次下课或是下学回家，多看一看绿色的植物。
（3）在校订峙做眼保健操
呵护视力，理当是每个同窗的欲望。让我们一路坚持科学用眼，预防近视，一路更好的呵护我们的眼睛吧！
签名
xx年xx月xx日
全国爱眼日预防近视倡议书3
教员们，同窗们：
巨匠好!
环视四周，此刻患近视的学生愈来愈多了，为甚么会这样呢?除夜部门同窗是进修顶用眼不妥酿成的。进修是我们学生的天职，天天忙碌的课业，令我们的眼睛几近没有安眠的时刻，我们也没有很好地关注坐姿是不是切确，看书做功课时眼睛是不是离书本太近，我们轻忽了偶然成心识地不美旁不美观前景，因而，我们的眼睛愈来愈倦怠，愈来愈走向近视或加深近视度。此外还有一些同窗爱雅观电视或用电脑，经常延续几个小时，造成用眼无节制，时刻长了，自然就要支出得近视、面前恍忽的价钱。失踪踪去清楚的视力，我们就等于失踪踪去了80%的感应传染，何等恐怖!
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地呵护它、呵护它，才能操作它清楚地去体味、不美观不美观不雅察看我们所糊口、所酷好的'这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护保重我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：
1、念书、写字姿式要划定礼貌，眼睛和书本的距离要连结一市尺。2、延续看书一小时摆布，要安眠片霎，或向远处了望一会儿。3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。4、不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢内看书。5、不要长时刻看电视、玩电脑。6、当真做好眼保健操。
对已近视了的同窗，不单要做到以上六点，还可以从采纳一些解救编制：
1、伙食疗法。多食用富含卵白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。2、眼呼吸凝思法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，逐步将气吸足，眼睛随之睁除夜，稍停片霎，然后将气逐步呼出，眼睛也随之逐步微闭，连做9次。3、熨眼法。危坐，全身放松，闭上双眼，快速彼此摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手蓦然拿开，两眼也同时用劲一睁，如斯3～5次，能促进眼睛血液轮回，促进新陈代谢。
让我们步履起来，一路呵护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟夸姣糊口!
签名
xx年xx月xx日
全国爱眼日预防近视倡议书4
尊敬的家长：
儿童青少年是祖国的未来和平易近族的但愿。比来几年来，我国儿童青少年近视率居高不下、不竭爬升，近视呈多发、低龄化趋向，严重影响孩子们的身心健康。家庭是孩子成长的第一气象，家长是孩子的.第一任教员，作为家长，您的一言一行都深切影响着孩子的步履。为此，我们向全数家长发出以下倡议：
1、体味科学用眼护眼常识。家长理当自动进修掌控眼健康常识和手艺，体味科学用眼护眼常识，以身作则，带动和辅佐孩子养成精采纳眼习惯，尽可能供给精采的居家视觉气象；强化户外勾当和体育锤炼，减轻学生学业承担；培育和催促孩子养成精采的用眼卫生习惯，使其成立爱眼护眼步履。
2、避免不良用眼习惯。指导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃荡的车厢内、光线暗弱或阳光直射等气象下看书或操作电子产物。据守并随时更正孩子不良读写姿式，应连结“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
3、切确熟谙户外勾当的首要性。户外勾当能够有用预防和节制近视。家长要营建精采的家庭体育步履空气，积极指导孩子进行户外勾当或体育锤炼，走出教室、走出室内、走到阳光底下，保证天天累计良多于2小时的户外勾当，已患近视的孩子应进一步增添户外勾那时刻，延缓近视成长。培育孩子积极自动插手各类形式的体育勾当，当真完成体育功课，掌控1-2项体育举出手艺，养成毕生锤炼习惯。
4、节制电子产物操作。家长陪同孩子时应尽可能削减操作电子产物。应设定了了轨则，成心识地节制孩子操作电子产物，积极选择替代性勾当，如游戏、步履和户外勾当等，削减视屏时刻。不美旁不美观电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；操作电脑时，眼睛距离屏幕应良多于50厘米。视频时遵守“20—20—20”律例，即不美旁不美观电子屏幕20分钟后，要举头远跳20英尺(6米)外20秒钟以上。孩子春秋越小，延续操作电子产物的时刻应越短。
5、减轻孩子课外进修承担。孩子进修压力除夜、课后功课时刻长，孩子延续近距离用眼时刻多、负荷重，极易加重孩子近视水平。家长应配合黉舍切实减轻孩子承担，不要盲目插手课外培训、跟风报班，提早学、超纲学，不单增添了繁重的额外课业承担，也背反了青少年成长纪律和学业成长纪律，晦气于孩子的健康成长、周全成长，应遵循孩子欢兴奋乐喜爱欢兴奋乐喜爱合理选择，避免黉舍减负、家庭增负。
6、保障孩子睡眠时刻。保障孩子睡眠时刻，确保学龄前儿童天天睡眠时刻良多于10小时，小学生天天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、生果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养伙食。
7、做到早发现早干与干与。改变“重治轻防”不美不美观念，经常关注家庭室内照明状况，正视培育孩子的精采纳眼卫生习惯。掌控孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，体味到孩子闪现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时接近屏幕、埋怨头痛或眼睛倦怠、经常揉眼睛等迹象时，实时带其到眼科医疗机构搜检。驯服制服医嘱进行科学的干与干与和近视矫治，尽可能在眼科医疗机构验光，避免不切确的矫治编制导致近视水平加重。
8、防控编制要科学。近视一旦发生，不成逆转，不能治愈，请家长务必带孩子到正规的医疗机构救治，进行科学改正。切不成病急乱投医，迷信近视可治愈的子虚广告。
请家长和我们一路步履起来，配合呵护好孩子的眼睛，还孩子一个清楚敞涟鳙来。
签名
xx年xx月xx日
全国爱眼日预防近视倡议书5
列位教员，列位同窗：
巨匠好！
今天我要和巨匠一路来进修我们小学生若何呵护视力。
1、要做到科学用眼
1)读写姿式要切确：在念书或写字时，眼与书本连结一尺摆布为距离!为此，桌和椅的凹凸要配套适当，高椅低桌或低椅高桌都晦气于眼睛的健康。写字时必定不要歪头;不要在行走、坐车或搭船途中念书、看报。
2)读写时刻要适合：看书、写字、绘图等用眼时刻太长，等闲使眼肌倦怠，导致近视。故每读写一小时摆布，应到室外远眺或体育勾当10分钟，这是消弭眼肌倦怠、避免发生近视的有用编制。
3)读写光线要足够：足够的光线是连结正常视力的首要方面，不成在过暗的光线下念书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不成过暗，亦不成晃荡或刺目。光线应来自左前方，避免暗影遮挡视野。不成在强光(如日光或刺方针灯光)下看书和写字，不成在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调剂承担。
4)看电视时刻不成太长：电视为动态画面，不美旁不美观时刻太长，最易导致眼肌倦怠，激发近视。故看电视时刻不宜太长，一般要节制在2小时以内，且每看30分钟，起码安眠5分钟，以使眼睛获得安眠。看电视的距离要适合，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超越45度。在看电视的`房间内，要有必定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不成直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极其伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视行之有用的编制，应每日坚韧不拔。不曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有益于眼肌倦怠的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
3、要组成精采的糊口习惯
增强身体锤炼，倡导户外勾当，常晒日光，呼吸别致空气。糊口要有纪律，夙起早睡，连结足够的睡眠及适当的安眠。寄望营养，不偏食，不吃零食，多茹素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。必定要经常到户外勾当、到除夜自然中去感应传染不合的色采。
4、按期搜检视力
按期做视力搜检，并遵循视力搜检功能对进修和糊口习惯进行调剂和完美。
5、预防的便方
决明子：煎服，代茶饮，常服有用。
同窗们，你们记住了吗，但愿在往后的糊口和进修中，我们能养成精采的习惯呵护我们的视力。
签名
xx年xx月xx日
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