自控力读后感

时刻：2023-04-12 08:14:57 读后感我要投稿

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自控力读后感(10篇)

　　细细品味一本名著后，相信巨匠的收成必然良多，无妨坐下来好好写写读后感吧。那么你真的知道若何写读后感吗？下面是小编为巨匠清理的自控力读后感，仅供参考，但愿能够辅佐到巨匠。

自控力读后感(10篇)

自控力读后感1

　　当我们堕入恋爱的时辰，除夜脑的前额叶皮质会披发多巴胺，多巴胺会让人发生欢愉的感应传染，和情人一路不时刻刻城市很欢畅。

　　当然，我们在吃甜食，油炸等高油高糖的时辰，除夜脑也会渗出良多山村情事下载多巴胺。假定，我们很难熬亦或在履历了一天辛劳山村情事下载的工作，我们经常和伴侣们出去除夜吃一顿。因为我们的除夜脑山村情事下载是站在我们这边，发出指令“太累了，你需要安眠”。除夜脑的抵偿指令会让人去接触让他欢愉的工具～

　　一味的回绝这类抵偿可能会导致更欠好的后果。节食减肥，一味回绝美食，身体有一天会招架不住的，随山村情事下载后的反弹的更高，这就是所谓的'“越减越肥”。

　　tip：改变自己的设法

　　通俗人：我不能吃

　　女明星：我不想吃

　　从我不能到不想，改变了主不美不美观能动性，从被动回绝到自动回绝。

　　tip：别太在乎自己做过的全力

　　完成筹算的途中，别想着山村情事下载自己已完成若干良多若干好多了，那会给自己偷腊麒口，组成肌肉记忆。总想着自己畴昔曾做山村情事下载过甚么，会消磨自己的意志力。作者：予几的小公举

自控力读后感2

　　暑假里，我读完了胡小闹之《做个有自控力的小孩》。这本书首要讲了胡小闹正面临着一个巨除夜的诱惑——汇集游戏。为了游戏进级，他骗过怙恃，也骗过教员，甚至不惜今夜打游戏。事实下场被怙恃送到操练营刷新，在教官的操练下，他成长为一个有自控力的小孩。

　　读了这个故事，我感应传染自控力十分首要。泛泛泛泛，我就做的不太好，瞧，又到了写功课的时刻。

　　“杨安琪，该写功课了！”妈妈喊道。

　　“让我再玩会儿！”我回覆。

　　五分钟畴昔了，十分钟畴昔了，我还在玩儿。

　　妈妈事实下场生气了，高声问：“你预备甚么时辰写功课？”

　　我不甘愿宁可肠放下玩具，慢吞吞地走进屋里写功课。

　　这是，妈妈还在唠叨：“你都多除夜了，若何还一点自控力也没有呢！”

　　我心想：不就是慢了点儿嘛，有甚么除夜不了的.……

　　此刻，我除夜白了做人要有自控力。作为一名小学生，进修是我的工作，理当节制自己的娱乐时刻。

　　就像书里说的“管住自己等于博得未来”。我认为这句话十分切确，因为那些小时辰管得住自己的孩子，终除夜后除夜多获得了不错的成就，而那些管不住自己的孩子，终除夜糊口一团糟。

　　为了未来，我要做个有自控力的小孩！

自控力读后感3

　　看完书后过了良久才最早动笔，一是自己其实不长于写文章，此外一方面切当需要好好消化作者给出的一些不雅概念和辅佐。

　　一千小我的眼里有一千个哈姆雷特，就我小我而言，本书对我启发最除夜的或许其实不是学会若何节制自己，反而是若何认清自己。

　　每次下定决心要完成一件事、一份工作或告竣一个方针时，我仿佛其实不需要担忧在过程中会等闲抛却或被惰性打败，我总能时刻提醒自己全力告竣方针。当功能和猜想一样时，一切老是夸姣，可一旦未能达到猜想的功能，很等闲就可让我堕入挫折感傍边，激情下降、自我思疑、自我否认，事实下场导致的功能就是工作效力延续的下降。经由过程本书让我熟谙到，失踪踪败其实稀松泛泛，但因为失踪踪败而带来的压力，反而会让人原本的自控力慢慢失踪踪控，不竭为自己加压，导致自己节制力的过载，事实弦拉得太紧也会绷断。

　　这类气象下，需要做的.理当是认可失踪踪败，火速调剂心态，总结问题，再次出击。面临失踪踪败认可自己的不足，认清自己，有用节制负面激情，或许这才是具有自控力的真正默示。

　　本书作者还供给了良多编制好比冥想、身体锤炼、自我暗示来改良自控力，考试考试后举荐冥想这一编制，经由过程对呼吸的调剂，不单可以起到放松除夜脑、减轻压力的下场，还可以锤炼集中寄望力、增强意志力，事实下场达到晋升自控力的方针。

　　最后还有一点，不管思虑了多久、想到了若干良多若干好多编制，真正首要的是付诸实践，非论是一除夜步仍是一小步，抬起脚才能向前走，作出抉择、步履起来、改变自己。

自控力读后感4

　　我相信我怀着和所有读者一样的方针来浏览的这本书，那就是提高自己的自控能力。刚读完这本书，除除夜白一些概念和考试考试功能外，对其中的编制论仍然没有概念。可能我没有遵循书中安插的功课来操练吧。总之看书的过程，和随后的几天内，体内阿谁率性不理智的自我任然是获胜者。

　　几天后从同事那儿何处拿到这本纸质书，周日躺在床上复习章内总结时，双眼困涩，毫无精神，无疑熬夜而至。

　　彼时我对这个一次次分开理智有序的自我厌恶起来，他没有给我带来欢愉，而带来第二天的`失踪踪望和懊丧。我除夜白了一句话，纵容自己其实不会带来欢愉，反而自律会才会带来自由。

　　你想熬夜吗，你必然是不想的，但仍然晚睡；你不想迟延，但仍是截止时刻才调工作；你想健身步履，但仍然在家怠懈颓丧。各类迹象注解你的身体在失踪踪控。你思惟的自由，遭碰着了身体的鄙夷。

　　因而，我抉择不能再让身体随心所欲了，也要让他吃点“苦头”。

　　自控的意义不恰是于此吗，和实时享乐的自然属性斗争，追求志存高远的品质。自律带来自由，身心合一理当才是优良的生命体验。

　　立个flag吧，即便可能逃不外真喷喷香定律。

自控力读后感5

　　比来几天，爸爸给我借了一本书，叫《自控力心理学》，这本书的作者是谷元音教员写的，此书是“科学解读心理学考试考试丛书”中的一本。

　　打开书的目录，呈此刻我面前的是数十个自我节制和意志力相关的心里考试考试，正视的介绍了千奇百怪的考试考试过程，系统分化了考试考试结论及其对我们增强意志力，提高自我节制下场的指导和启发。

　　看到书中的疑问心想，为甚么良多人老是把工作拖到最后一分钟才完成？为甚么有些人会倏忽失踪踪控，跟四周的.人发飙？为甚么有些人会把诺言卡刷爆，然后买回一堆让自己悔怨的工具？事实是哪里出了问题？是甚么让他们糊口变得如斯糟？其拭魅这些问题天天都糊口在你的身边，只是你没寄望而已。

　　书中有一篇是这样写的：不要让迟延成为你的砌词，迟延就是人们在自我故障心里的派遣下，为工作失踪踪败所找的砌词。迟延就是在工作失踪踪败时，将出处归结为时刻不够。假定要解脱迟延的坏习惯，那就要遵循自己的筹算进行，这样才能把工作做好、做完全。

　　这篇文章给我带来了良多的启发，在糊口中碰着工作不能打动，要沉着思虑，不要钻牛角尖。在黉舍里和同窗要彼此辅佐，不要成天打打闹闹。在进修中不能想着打游戏，要收视反听地把功课完成，要节制好自己的激情，要养成干事不要疲塌的习惯。离去迟延、失踪踪控和坏激情。你们也做到了吗？

自控力读后感6

　　这本书读完，讲真的，在实操方面并没有让我有新的熟谙，在理论层面，让我加倍除夜白了微信微习惯叫微习惯。

　　为甚么把方针设置的很是很是低，低到你抬抬手便可以完成？

　　因为每小我的意志力成本都是有限的，假定你有心的话，你会发现，天天夙起后，上午的时辰，人的精神是最好的，下战书出格是晚上就会不太好。

　　这是因为你的意志力在一天的工作中已破耗的差不多了。

　　这里就要讲到一本书，名字叫《自控力》，我之前也写过这本书的`读后感。里面重点阐述了关于自控力（意志力）的问题，还给出了若何提高自控力的总量和若何回覆自控力。

　　假定你泛泛泛泛打游戏的话，你可以把自控力看作是：蓝，有蓝才可以释甩手艺。

　　回到微习惯的话题，为甚么方针要小到唾手可完成呢？

　　因为你可以用很是低的成本去完成方针，这样便可以除夜幅削减你在完成方针上所需要破耗的自控力。

　　每小我都有自己的舒适圈，假定让你走出舒适圈，是不是是很坚苦，需要很强除夜的自控力才可以。为甚么人们都很是崇敬那些自律能力出格强的人，就是因为他们自控力强除夜，可让自己跳出舒适圈。

　　可是假定不让你走出舒适圈，而是在舒适圈的边缘，伸出去一只脚，你可以马上收回来，可是只要你天天伸出去一下便可以了。

　　这样穷年累月下来，你再伸出一只脚的时辰，就会很轻松，逐步的你的舒适圈就会扩除夜。

　　这，就是微习惯的妙处地址。

　　赶忙来试一下吧，让我们在舒适圈的边缘，疯狂的试探！

自控力读后感7

　　前天，我从班上的图书角借了一本书，书名叫《做个有自控力的小孩》。

　　顾名思义，做个有自控力的小孩，就是要能够自己管住自己。你最除夜的仇敌是谁？其实，非论是谁，我们最除夜的仇敌都不是他人，而是自己！那些小时辰就可以管住自己的孩子，终除夜后除夜多获得了不错的成就；而那些从小就管不住自己的孩子，终除夜后要么无所作为，要么糊口一团糟。

　　在《做个有自控力的小孩》这本书中，作者塑造了一群特点光鲜，事迹卑劣的学生经由过程21天的集训，一个个事实下场酿成了具有超强廉价力的`少年。

　　在泛泛糊口中，我们会经常看到这样一些气象，怙恃不在身边时，我们孩子写功课时经常写到一半就跑去看电视，或玩游戏，甚至还会因为玩耍偏激而健忘写功课；一看到美食就节制不住自己的嘴巴，不管饿不饿都要吃一点；崇尚暴力，一言不合就除夜打出手……这些步履都是自控力严重不足的默示。

　　看完这本书，我总结出了提高自控力的小编制：

　　1、了了自己甚么时刻理当做甚么，不应该做甚么。

　　2、拟定响应的奖惩轨制。

　　3、将自己需要做的事列一个表。

　　4、学会对自己喊“停”。

　　5、给自己找一个自控力很强的表率。

　　6、当你很想做某事时，沉着地思虑五秒，分化清楚利弊往后再步履。

　　7、创设一个有益于自己的气象，对自己进行心理暗示。

　　让我们都做一个有自控力的人吧！管住自己，赢在未来！

自控力读后感8

　　《自控力》这本书是美国闻名的心理学家凯利·麦格尼格尔所著。它奉告我们若何改变旧习惯，培育健康的新习惯，战胜迟延，抓住重点，治理压力。同时，阐述了我们为何会在诱惑前屈就，和若何才能招架诱惑。此外，书中还诠释了为甚么自控力很是有限，和培育自控力的最好策略。

　　现实上自控力就是意志力的一种迟误，因为成心志，所以你能自控。在这本书里，作者认为我们的自控力，可以经由过程必定的操练编制得以提高，搜罗冥想，激情肌肉的锤炼。

　　经由不美观不美观不雅察看，对我最有辅佐的考试考试理当是凹骋不要”改成“我想要”。比起强迫自己不应做甚么，奉告自己持久方针，更能使自己清醒，这类时辰，一个了了的、现实的方针是必不成少的.。好比在玩的过程中，根柢没意想到自己在华侈珍贵的时刻，然后就是把戒不失踪踪的工作酿成有纪律，天天做一点，而不是一做就没有节制。可是就我看来，这个体例是在自控力有必定成效往后再来试斗劲好，否则就算定了纪律，仍是停不下来的。

　　从这本书里学到的最首要的一点，我感应传染就是凹骋不要”换成“我想要”的思惟编制，只是换一个角度思虑，对自己的意义就除夜除夜的不合了。“自我意识”能帮你战胜坚苦，实现最首要的方针，这就是我能想到的对意志力最适当的界说。

自控力读后感9

　　自控力最强的人不是从与自我的较劲中获得自控，而是学会了若何领受彼此冲突的自我，并将这些自我融为一体。

　　这本书改变了我对自控的不雅概念，自控不是从根柢上造一个全新的自己出来，而是学会节制不合的`自己，与自己息争。它让我对自控有了更深的理解，自控的编制有良多，每小我都有不合的，合适最首要。有的时辰，关爱和撑持，远比呵与鞭击柝加有用。

　　断断续续看了良久事实下场看完了，一本很是合用的书，全书最让我歌咏的是作者并没有把自控力进修揄扬成形而上学一样的存在，而是以科学的立场，经由过程讲述考试考试，理论与举例来进行教学，自控对我们的糊口或许有必定辅佐，但其实不是万能的灵丹妙药。

　　有时辰看完一本书就像完成了一个除夜使命，心里布满了成就感。念书最要紧的是要学会自力思虑，我们不能期待读一本书就马上改变自己，那是不成能的。一本书抉择生平更是天算夜年夜的笑话，读与做要连络起来，你所履历的一切，塑造了你。非论是勤恳仍是怠懈，非论是积极仍是悲不美不美观。它们都是一小我的一部门，而身为人，要学会掌控它们。

自控力读后感10

　　一贯以来，除夜都认为压力都是负面的，让人难以承受，给健康带来威胁。读完此书，关于压力的价值不美不美观有了很除夜的改变。

　　压力令人成长，而且令人更好地应对往后的挫折。要以泛泛心看待压力，不要把压力是视作洪水猛兽，直面压力而且操作它有益的一面，事实下场你会发现压力原本可以激起自己的潜能，而且成为我们的伴侣。

　　本书还有良多别致的不美观不美观概念，让人印象深切。当压力到姑且，试着向外去辅佐他人，去奉献，这样会激起你的勇气和潜能；当压力到姑且，不要将自己孤立起来，而是安然向他人诉说自己的逆境，并追求辅佐，你会发现你其实不是一小我去匹敌压力；当压力到姑且，切确熟谙压力是人生中再泛泛不外的工作，糊口无处不艰难，不要认为只有自己是最无助，最可怜的，其实巨匠都在揭示最好的一面，潜匿着自己的压力和疾苦。

　　没有压力的人生是不完竣的'，当然，也不是说鼓舞鼓舞激励巨匠只是去看压力带来的积极面，思惟模式不是关于这个世界非黑即白的真理，而是加倍周全的去看待压力和其他事物。

　　压力有害仍是有益，完全取决于你的心态和步履，你假定把压力放做伴侣，压力自然也会助你雪上加霜。假定你始终认为压力有害，那么，压力就真的可以杀绝一小我。

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