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增强体育锤炼的演讲稿
演讲稿可以辅佐讲话者更好的表达。在糊口中，需要操作演讲稿的工作愈发增多，那么问题来了，到底应若何写一份适当的演讲稿呢？下面是小编帮巨匠清理的增强体育锤炼的演讲稿，供巨匠参考借鉴，但愿可以辅佐到有需要的伴侣。
增强体育锤炼的演讲稿1
尊敬的列位教员、亲爱的同窗们：
巨匠早上好！今天我讲话的问题问题是：《生命在于步履》。
“生命在于步履”，这是法国闻名思惟家伏尔泰的一句名言。步履的益处很是多，没有步履也就没有了生命，步履能够带给我们活力，带给我们欢愉；步履，还赋予我们英勇，我们力量，考验我们的意志。步履能削减我们身上多余的脂肪，健旺我们的肌肉，增强身体的招架力，步履还能使我们进修精神充实，精神足够。
近20年来，我国青少年体质延续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这类状况切当令人担忧。少年强则国家强。我们是国家的未来，平易近族的但愿。中华平易近族的起飞任重道远，我们要以更健康的体格迎接未来更乖戾的挑战与坚苦。作为一名小学生，我们理当积极响应国家的呼吁：天天锤炼一小时，健康糊口生平。
坚持体育锤炼，我们要上勤黉舍睁开的体育、跳舞等课程。黉舍为我们放置了形式多样的勾当课程，保证了我们天天一小时的锤炼时刻。我们理当坚持上好这些勾当课程，增强我们的体质。
对我们来讲，坚持体育锤炼还理当做到：当真做好天天的课间操，动作整洁、到位。有的同窗做操时动作不到位，胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该哈腰时不哈腰，该跳跃时不跳跃，这样，不单起不到锤炼的方针，长此以往，还养趁髅鹕事欠妥真的坏习惯。是以，锤炼身体理当从认当真真做好课间操最早。合适我们锤炼的'项目还良多，可以跑步、打球、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等，同窗们可以遵循小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的项目，矫捷掌控。也能够在节沐日时，与爸爸妈妈、爷爷奶奶一路涣散步、登爬山。
我校睁开的阳光体育除夜课间步履，按摄影关划定，保证学生平均每个进修日有1小时体育锤炼时刻，鼓舞鼓舞激励学生走向操场，走到阳光下，就是为了增强同窗们的身体素质。同窗们要操作课外勾当的时刻，遵循黉舍的筹算，连络自己现实气象，合理放置时刻，插手体育勾当或角逐，多锤炼身体，多步履，而且要坚韧不拔，才会有健康的体格，才会有充实的精神投身到首要的进修中去。
在这万物清醒的季节里，我们将于4月中旬迎来我校的春季步履会。相信同窗们都很是的兴奋、打动。欣喜的看到，巨匠都已步履起来了，课间和课外都能看到同窗们操练的身影，有的蹦有的跳，有的转有的跑，巨匠在教员的指导下，正进行着首要有序的操练。在锤炼的同时同窗们必定要科学步履，寄望安然。
下周我校就要进行第28届步履会了，在此时代，我们一样也不能轻忽安然的首要性。插手项方针同窗们寄望身上不要带有小刀、铅笔、钥匙等坚贞尖锐的物品；戴眼镜的同窗在做垫上步履时，记得要把眼久魅摘下来；在进行抛掷类项目时，同窗们必定要记得远离危险区。此外，在跑的项目中膝关节、踝关节等闲损伤，抛掷项目中腰、肩部及手指手段等闲受损，那么，同窗们就要有针对性的做好赛前预备勾当，预防安然工作的发生。同窗们，你们就是祖国的但愿和未来，培育汲引祖国需要健旺的体格、坚定的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超曾说过：“少年智则国智，少年强则国强”，让我们一路走向操场、走进除夜自然、2在步履中猝死都不能不激发我们重高度的正视，增强体育锤炼，提高国平易近身体素质已成了摆了在我们每个中国人面前的亟待解决迫在眉睫的问题。可是，有些同窗认为体育锤炼是华侈时刻，把体育锤炼的时刻分秒必争地用来进修不是会更好？其实否则。俗语说“身体是革命的成本”，身体欠好，其它一切都是扑朔迷离，没有好身体，若何进修好呢？没有好身体，未来若何做祖国的栋梁，做未来的接棒人呢？
少年智则国智，少年强，则国强，此刻这个布满了机缘与挑战的时代，常识当然首要，可是假定没有精采的身体素质作为根底，那么就很难一贯成为时代的佼佼者。一小我就好比一座高楼，假定常识是盖楼的钢筋混凝土，那么精采的身体素质就好比一个安靖的地基。地基不打好，楼也很难建高。而提高身体素质的编制就是多锤炼、积极锤炼、从此刻最早锤炼，将锤炼进行到底。
体育锤炼不单会让我健旺体格，也让我们健康、向上、欢愉、阳光。初一的同窗们，你们有很是充盈的时刻，进修压力不是出格重，你们理当将这些时刻拿出来，多插手体育锤炼，为往后打下好根底，码除夜年夜大好人生除夜厦的第一块砖；初二的同窗们，你们没有初一的不顺应与初三的进修压力，你们也有时刻，你们也理当抓紧体育锤炼；初三时刻很紧，但我们需要面临即将惠临的中考，这拼的不成是脑力，更要拼体力，而体育锤炼不单仅能够让我们在体育中考获得更好的成就，也能减缓压力，提高进修效力，天天丰满的热忱，阳光的心态，昂扬的斗志投入到进修中，达到事半功倍的下场。
小而言之，为自己，除夜而言之，为国家，同窗们，坚持下去，永不言弃，步履起来，让体育锤炼成为习惯，并将体育锤炼进行到底！
我的讲话完了，感谢感动巨匠。
增强体育锤炼的演讲稿2
教员们、同窗们：
巨匠好!今天我在国旗下讲话的问题问题是：将体育锤炼进行到底。
首要乖戾让人血脉贲张的步履会刚刚竣事，山呼海啸的呐喊声还犹在耳畔，挥洒在跑道上的血泪和汗水还恍惚可见，我们年青的身体和心理都在这两天的锤炼中有了潜移默化的改变和增强。这或许就是竞技体育所带给我们的积极向上的正面的能量。所以步履会竣事了，但体育锤炼永远不能遏制，团结、拼搏和坚持的体育精神永远不会磨灭踪。
频仍的新闻报导显示，我国除夜中小学生身体素质逐年下降，同二十世纪末二十一世纪初的学生对比，此刻的学生体育成就下降近十个百分点，而前年北京中小学生足球俱乐部与俄罗斯小学的礼聘赛中的惨败，比来不竭见于报端的中学生在步履中猝死都不能不激发我们重高度的正视，增强体育锤炼，提高国平易近身体素质已成了摆了在我们每个中国人面前的亟待解决迫在眉睫的问题。可是，有些同窗认为体育锤炼是华侈时刻，把体育锤炼的时刻分秒必争地用来进修不是会更好?其实否则。俗语说“身体是革命的成本”，身体欠好，其它一切都是扑朔迷离，没有好身体，若何进修好呢?没有好身体，未来若何做祖国的栋梁，做未来的接棒人呢?
少年智则国智，少年强，则国强，此刻这个布满了机缘与挑战的时代，常识当然首要，可是假定没有精采的身体素质作为根底，那么就很难一贯成为时代的.佼佼者。一小我就好比一座高楼，假定常识是盖楼的钢筋混凝土，那么精采的身体素质就好比一个安靖的地基。地基不打好，楼也很难建高。而提高身体素质的编制就是多锤炼、积极锤炼、从此刻最早锤炼，将锤炼进行到底。
体育锤炼不单会让我健旺体格，也让我们健康、向上、欢愉、阳光。初一的同窗们，你们有很是充盈的时刻，进修压力不是出格重，你们理当将这些时刻拿出来，多插手体育锤炼，为往后打下好根底，码除夜年夜大好人生除夜厦的第一块砖;初二的同窗们，你们没有初一的不顺应与初三的进修压力，你们也有时刻，你们也理当抓紧体育锤炼;初三时刻很紧，但我们需要面临即将惠临的中考，这拼的不成是脑力，更要拼体力，而体育锤炼不单仅能够让我们在体育中考获得更好的成就，也能减缓压力，提高进修效力，天天丰满的热忱，阳光的心态，昂扬的斗志投入到进修中，达到事半功倍的下场。
小而言之，为自己，除夜而言之，为国家，同窗们，坚持下去，永不言弃，步履起来，让体育锤炼成为习惯，并将体育锤炼进行到底!
我的讲话完了，感谢感动巨匠。
增强体育锤炼的演讲稿3
尊敬的列位教员、亲爱的同窗们：
巨匠早上好！今天演讲的主题是——健身健心 你我同业。这个月初，国家体育健康尺度测试我们已顺遂经由过程，接下来即是冬季锤炼了，这几天色温骤降，阵阵冬风袭来让我们感应传染到冬季已来到我们身边，同时我们也发现教室里伤风发烧的同窗也多起来了，这都是我们的身体没法抵当冰凉的功能。冬季可是个锤炼身体的好时辰，我们可以积极插手体育锤炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“假定你想聪明，跑步吧，假定你想健旺，跑步吧，假定你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭露了一个哲理——健壮体格人人都可获得，那就得积极步履，坚持锤炼身体。
冰凉的冬季到来，没有了夏日的烈日，恰是锤炼身体的好机缘。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。
冬季体育锤炼，除夜多在室外进行，不竭遭到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红卵白和招架疾病的'抗体增多，身体对疾病的招架能力增强，俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。
冬季体育锤炼，领受阳光的照射。阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能辅佐身体领受钙、磷，有助于骨骼的成长发育。
冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添除夜脑氧气的供给，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。
冬季锤炼益处良多，冬季锤炼的项目也良多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以遵循小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的项目，矫捷掌控。
那么冬季体育锤炼又要寄望甚么呢？
1、冬季天色斗劲冷，插手锤炼之前必定要做好预备勾当。避免关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锤炼要寄望预防伤风，实时穿衣保暖。天色斗劲冷，锤炼时穿的衣服要合适，锤炼后要做适当的清理勾当。
3、要有坚定的毅力、坚韧不拔的精神，才能收到精采的下场，切不成“三天打鱼，两天晒网”。
同窗们，天天的除夜课间勾当就是我们增强体育锤炼的好机缘,请巨匠在勾那时代不要急于回教室,要好好操作除夜课间勾那时刻插手步履。身体是常识的载体，有了健康的体格，有了精采的心理品质，才能更好地进修，才能应付各类坚苦和挑战。
同窗们 ，让我们一路来全力做到：人人会锤炼，个个善步履，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一路步履吧！
增强体育锤炼的演讲稿4
教员们，同窗们：
巨匠好！
我是三年级1班学生朱妍。今天我国旗下讲话的问题问题是：《增强体育锤炼，提高身体素质》。
“少年前进则国前进，少年强则国强，中华平易近族的起飞靠我们，我们重担在肩，任重而道远。”
我们青少年身体素质，关系到小我的成长，关系着祖国的未来。天天锤炼一小时，健康工作五十年，幸福糊口生平。体格健壮，意志坚定，志向弘远，才能实现小我梦和强国梦。
青少年体质健康陈述注解：青少年耐力、力量、速度等体能指标，延续下降。在我们身边，有的同窗一跑气就喘，上楼腿就软；变天就伤风；阳光下就倒。这样的体质，怎能应对首要的进修？又怎能顺应未来的`需要？
有这么一句谚语“冬练三九，夏练三伏”，鼓舞鼓舞激励人们不怕冰凉盛暑，贵在坚持，贵在步履。
同窗们，为了我们的健康，为了我们的进修，增强体育锤炼，提高身体素质，让我们具有更健康的体格，迎接明天的挑战和实现明天的理想。
我的讲话完了，感谢感动巨匠。
增强体育锤炼的演讲稿5
此刻的我们，恰是布满活力的年数。在这所可爱的黉舍里，天天我都可以欢畅奋兴的过，因为我健康;我健康，因为我步履。
生命对我们而言，只仅仅是一个最早而已，精采的最早意味着夸姣的终局，所以我们不能轻率得看待我们的最早。那就动起来吧，在步履中建筑起一个健康欢愉的自己，在步履中感应传染一切值得兴奋的事，让我们的生命因为步履而超卓。
步履傍边，我们体味到生命的珍贵的处所，感应传染到糊口的.欢愉。青春不是永远的，但步履却是永远的。步履没有春秋的限制，没怀孕份，地位和种族的不合。它不像战争那样残暴，交叉着血与泪。它会给我们健康，给我们欢愉，带给我们世界最夸姣的工具。
步履不只可使我们具有健康，更可以锤炼我们的思惟能力。乒乓球让我们思惟变的活络，排球，篮球让我们知道集体协作的首要性;爬山又可让我们知道“上山等闲，下山难”的人生哲理，这些所有的步履无一不是给我们益处的。
我是一个酷好步履的人，在小学也是田径队的一名成员。在那儿何处，我第一次进一步进修体育;在那儿何处，我第一次感应传染到了团队的力量;在那儿何处，我第一次获得了名望;是它让我知道了‘一分垦植一分收成’;是它让我知道了人生不是海不扬波的;是它教会了我坚韧不拔的精神。
人生有时辰就像是场篮球赛，需要各个方面的协调成长，你才会感应传染到生命的夸姣，只要健康的生命，却不想着去工作或进修，那生命就只是一具空壳;只想着进修或工作，而轻忽健康，那充其量也只不外是个“胡想家”。所以我们更理当步履，让步履辅佐我们实现一切!
生命是真实的，步履是真实的，只要我们步履了，那欢愉就不是梦，胡想也能够实现了。
通向欢愉的阶梯正在等着我们去攀缘，束装一下，我们解缆吧!
增强体育锤炼的演讲稿6
教员们，同窗们:
今天我讲话的问题问题是《积极插手体育锤炼》。
上周五经由全数师生的配合全力，我们成功进行了步履会。步履会的项目有跳绳、踢建子、第二套古诗韵律操。经由过程角逐同窗们的操做得很好，跳绳也比体质测试时有除夜幅的提高。踢键子还在起步阶段。尔后，我们还要组织这样的角逐，体育教师每周都要有一节跳绳或踢键子方面的课。
班主任也要组织学生操作课间进行操练。每个同窗要以此次的成就为根底，坚持记实自己的成就，记实自己的前进过程。
生命在于步履，身体是一切勾当的保障。坚持体育勾当不单可以促进健康，而且可以预防疾病。锤炼身体是提高身体素质的`一个首要道路，锤炼可使我们的身体动作加倍协调，反映加倍活络;锤炼可以消弭进修带来的压力，连结健康的心态。
每个同窗都要积极地介入到锤炼中来，成立不怕若、不怕累的思惟，增添战胜坚苦的能力。具体从以下几个方面来做：
首先，要保证有质量的上好课间操、做好眼保健操。在个体同窗的心目中课间操是一种承担，我曾听同窗说过:干吗要上课间操呀，又华侈时刻，还没有多除夜的勾当量!其实，这是有些同窗在做的过程中偷工减料，所以不能达到锤炼身体的方针。只有你当真做，才能钧起到锤炼身体的浸染。
其次，要上好体育课。有少数同窗怕吃苦，怕风吹，怕太阳晒，不按体育教员的要求做，这样就不能达到锤炼身体的方针。
最后，就是要成长自己的欢兴奋乐喜爱，操作课间、课间操后一段时刻、课外勾当和周末的时刻插手一些体育勾当。例如:乒乓球、跳绳、踢键子等斗劲常规的勾当。这些勾当可以增添步履量，又能使我们身体各部门加倍协调，加倍矫捷活络。
最后提醒同窗们:尽可能坚持天天锤炼一小时，我们还要分辩锤炼身体和游玩打闹是不合的，危险的勾当我们不要做，在锤炼时要寄望安然。
增强体育锤炼的演讲稿7
教员们、同窗们：
巨匠早上好！
健康，是我们每小我生平都理当关注的问题，健康的心理和健壮的体格是我们保证精采进修状况和糊口状况的首要前提。
人们常说“身体是革命的成本”，假定我们上几层楼都要气喘嘘嘘，吹一点淋一点雨就要伤风好几天，那我们连正常的糊口都不能保证，又若何能够将充实的精神投入到进修和糊口中呢？或许有些学生会说，天天都有良多这样那样的工作。我若何才能有时刻锤炼？其实，我们只要天天操作除夜课间、每个礼拜的体育课、天全国午下学在家抽15~20分钟进行体育锤炼，都是增强体质的好机缘，只要我们抓紧了这些时刻，那么我想具有一个健旺的体格并诘难事。
此外，想要具有健康身体，合理的饮食也长短常首要的，但愿同窗们更正不良的`饮食习惯，少喝碳酸饮料、少吃油咋烟熏的垃圾食物，多吃蔬菜、生果，平衡的营养对我们的身体十分有益。
身体健康和心理健康都很首要。我们每小我在糊口中城市碰着一些挫折，这是不成避免的。不要因为一时的失踪踪败而让自己选择抛却，堕入懊丧。
英勇面临坚苦。 假定您真的很难解决，也能够追求心理健康教员的辅佐。只有用乐不美不美观的目光看世界，用积极的步履解决自己的坚苦，世界才能布满辉煌的阳光。心态抉择一切，健康的心态，布满阳光的心态，能让我们自心肠迎接进修和糊口中的一切挑战。
我们才能真正成为一个周全成长的人，一个幸福的人。
学生具有健康的体质和精采的心理素质，是自力和社会处事的前提。健康不单仅是没有疾病和伤残。此刻，健康已成为社会前进、物质文明和精神文明培育汲引的首要标识表记标帜，也是社会成长和小我成长的首要保障。
但愿巨匠关注自己的身心健康，进修需要的防病常识。我相信我们的未来会布满阳光。
增强体育锤炼的演讲稿8
列位教员、列位同窗：
巨匠早上好！
今天我国旗下讲话的问题问题是《冬季，请增强体育锤炼》！
冬季的到来，给北方的天色增添了几分寒意，这个季节，没有了夏日的烈日，恰是锤炼身体的好机缘。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。
冬季体育锤炼，除夜都在室外迸行，不竭遭到冷空气的`刺激，人体造血机能发生较着改变，血液中的红细胞、白细胞、血红卵白和招架疾病的抗体增多，身体对疾病的招架能力增强，俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。
冬季体育锤炼，领受阳光的照射，填补阳光晖映的不足。阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒浸染。还能促进身体对钙、磷的领受浸染，有助于骨骼的成长发育。出格对正在长身体的青少年来讲，多插手户外锤炼加倍首要。
冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添了除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。
在平易近间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓舞鼓舞激励人们不怕“三九”冰凉，贵在坚持各类锤炼，以提高健康水平，有助于锤炼不怕冰凉的坚定意志，进一步增强身体对冰凉的顺应能力，削减疾病的发生。我相信我们的同窗，为了我们的健康，为了我们能够更好的进修，必定会积极步履起来，增强冬季锤炼，具有更健康的体格迎接更乖戾的挑战与坚苦。
同窗们，身体是常识的载体，只有健康的体格，和精采的心理品质，才能更好地工作和进修，才能应付各类坚苦和挑战。
我的演讲到此竣事，感谢感动巨匠！
增强体育锤炼的演讲稿9
尊敬的率领、亲爱的同窗们：
巨匠好！今天我想和巨匠分享一些关于增强的话题。体育锤炼是我们良多人都熟知的一件工作，可是，我们是不是真正体味它的首要性呢？是不是真的在泛泛糊口中支出步履去增强体育锤炼呢？今天，我想从以下三个方面跟巨匠分享一下，正视体育锤炼的需要性。
体育锤炼对我们的身体健康有益。此刻，跟着工业化和信息化的快速成长，我们的糊口节奏也变得愈来愈快，良多时辰我们城市选择为了赶工作或进修而削减体育锤炼的时刻。可是，这样做对我们的身体健康晦气。持久以往，窘蹙体育锤炼等闲激起心肺功能下降、步履能力下降、肥胖、高血压等一系列疾病。是以，增强体育锤炼，不单可以提高我们的身体素质，还能下降得病的`风险。
体育锤炼对我们的心理健康有益。体育锤炼可以增强我们的自抉择抉择信念，减轻我们的压力，提高我们的欢兴奋乐喜爱欢兴奋乐喜爱，辅佐我们和他人成立联系。同时，体育锤炼也能够促进除夜脑的运转，增强思惟能力，提高集中力和寄望力，这些都是对我们的心理健康有很除夜的辅佐。
最后，体育锤炼对我们的社交能力有益。体育是一个很是好的社交平台，可以经由过程体育勾当结交到新伴侣，增添我们的酬酢圈子。同时，体育锤炼也能够培育我们的合作精神和竞争意识，这对我们的社交能力也长短常有辅佐的。
由此，我们可以看出增强体育锤炼的首要性。在糊口、工作和进修首要的同时，我们不能轻忽了自己的身体健康和心理健康，增强体育锤炼可让我们加倍健康和欢愉。我相信，只要我们每小我都能够做出自己的供献，让体育锤炼成为我们糊口中不成或缺的一部门，我们就可以够具有一个更夸姣的未来。
最后，我想送给巨匠一句话：每小我都是自己身体的守护者，不要轻忽体育锤炼，让我们一路为了更健康的糊口而全力吧！
感谢感动巨匠！
增强体育锤炼的演讲稿10
教员们、同窗们：
巨匠早上好!
我曾传说风闻过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而糊口就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没成心义的。是以，一个健康的体格，是所有人具有一个超卓人生的前提。只有踏上这块平稳的基石，我们才能触及我们的胡想，有机缘告竣我们的理想。
相信良多同窗都深有感伤--精采的作息习惯和高效的进修效力是密不成分的。作息时刻放置得体，则进修效力必定提高，而进修效力的提高，能让我们自由放置一个健康的作息时刻。部门同窗，在课堂上愈来愈睁不开繁重的眼，禁不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏失踪踪的几分钟，他们经常看良久的书。这组成了一种恶性轮回。为了改变这类不良现状，我但愿同窗们好好操作午休时刻安眠，保证下战书听课、自修课、晚自习的效力，以保证晚上有一个足够的睡眠。同时，不能不提的是进修的惰性，相信惰性人人都有，好比功课做了一半倏忽感应传染思绪困窘，因而出去喝杯水吃个苹果甚么的，劳逸连络自然无可厚非，但若是去个个把小时，就其实不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成就，其实不是因为不够吃苦，而是因为，进修在于质而非量。这里提出的不外是一些琐碎的建议，关头是但愿同窗们养成一个科学而合理的糊口习惯，健康自然地融于糊口傍边。
从这周最早，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机缘。有些同窗跑两圈就累地气喘嘘嘘，不能不竭下，有的同窗甚至一贯回避晨跑。这是中国学生的通病。即即是在勾当课，也有良多同窗懒得动。这使我们锤炼的时刻除夜除夜削减。还有些同窗安眠日除完成功课，其余更多的时刻坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点安眠。不知巨匠是不是还记得，当非典来袭时，钟南山院士已接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年青时正视锤炼，锤炼出了一个健旺的体格。有些同窗会以进修为出处，没时刻锤炼，实则否则。在这点上，我校高三同窗为我们供给了表率，他们在课业压力极除夜的气象下，在晚自修课间还在操场上跑步。此刻进修压力除夜，我们课外的时刻其实不多，可是时刻是挤出来的，假定我们把零星的课间时刻都操作起来，那也是相当可不美不美观。我但愿同窗们能在勾当课和体育课上多跑跑动动，并当真看待晨跑，有前提的同窗最好能骑自行车上学，既锤炼身体又合适绿色出行的理念。
除精采的作息时刻和适当的锤炼，精采的饮食习惯也是具有健康身体的一除夜前提。有的同窗快乐喜爱到校外的小店买一些不健康的小零食;有的.同窗把肯德基当食堂，却历来不吃黉舍食堂预备的午餐;有的同窗天天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食物吃多了，必定会造成营养摄取多余。当然黉舍食堂口胃不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经由食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄取的营养物质。相信巨匠都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿磨灭踪的考试考试吧。碳酸饮料会导致骨质松散，膝盖积水等疾病。这些看似眇乎小哉的不良饮食习惯，其其实一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同窗们自带水杯，喝纯清水，少吃不健康的零食，天天在黉舍用餐，便可以具有一个精采的饮食习惯，保证自己具有一个健康的体格。
身体是革命的成本!当然，对我们学生来讲，身体也是好成就的成本。毛主席曾说过，“文明其精神，健旺其体格。”但愿同窗们能具有一个健康的身体，获得进修上更好的成就!
增强体育锤炼的演讲稿11
尊敬的列位率领、亲爱的同窗们：
巨匠好！
我今天演讲的主题是《增强体育锤炼》。比来几年来，跟着社会的成长和科技的前进，我们的糊口愈来愈丰硕多彩，但同时也面临着良多健康问题，如肥胖、近视等。这些问题的闪现与我们窘蹙体育锤炼密不成分。是以，我们每小我都理当增强体育锤炼，以连结身体健康，享受夸姣的糊口。
首先，体育锤炼对我们的身体健康很是首要。现代人的糊口编制愈来愈久坐不动，长时刻面临电脑、手机等电子产物。这类久坐不动的糊口编制导致我们的身体变得僵硬，肌肉变得孱羸，血液轮回不畅，免疫力下降。而体育锤炼可以改变这一现状，增强我们的体质，提高我们的招架力。经由过程锤炼，我们的肌肉会变得加倍刚毅，关节矫捷度增添，血液轮回也变得顺畅。这些都有助于预防和减轻一些慢性病的发生，如高血压、糖尿病等。
其次，体育锤炼有助于提高我们的进修下场。当然我们经常听到有关“步履后除夜脑更聪明”的说法，但事拭魅这其中有甚么科学事理呢？其实，当我们进行体育锤炼时，除夜脑会渗出一种被称为“脑肥除夜素”的物质。这类物质可以促进除夜脑细胞的新陈代谢，增添细胞之间的毗连，提高进修和记忆能力。此外，体育锤炼还可以减缓进修压力和首要激情，增强我们的精神状况和专注力。是以，增强体育锤炼不单能够提高我们的身体素质，还能够促进我们的.进修成就。
增强体育锤炼对培育团队精神和合作能力也很是有益。插手集体体育勾当，如足球、篮球等，不单可以锤炼我们的身体，还可以培育我们的团队精神和合作能力。在团队体育项目中，我们需要与他人协作，配合拟定战术、分工合作。经由过程这样的锤炼，我们可以更好地舆解合作的首要性，学会聆听和沟通，并培育出团队合作的意识和能力。这将对我们的未来成长和工作有着首要的影响。
最后，我想强调的是，增强体育锤炼理当成为我们泛泛糊口的一部门，而不是一时的打动。我们可以选择合适自己的体育项目，如跑步、拍浮、打球等，天天坚持进行一按时刻的锤炼。此外，我们还可以发扬节约俭仆的传统美德，操作零星的时刻进行体育锤炼，如步行上下楼梯，选择骑自行车庖代乘坐汽车等。只有我们每小我都连结精采的体育锤炼习惯，才能真正享遭到体育锤炼带来的益处。
亲爱的同窗们，增强体育锤炼是连结身体健康的首要道路，也是提高进修下场和培育团队精神的有用手段。让我们从自己做起，天天抽出一些时刻进行体育锤炼，坚持下去。相信只要我们每小我都真正正视体育锤炼，我们的身体和心灵城市加倍健康，我们的未来也必将加倍夸姣！
感谢感动！
增强体育锤炼的演讲稿12
教员们，同窗们：
今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请增强体育锤炼!
法国闻名思惟家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于步履”，没有步履也就没有了生命，贫窭步履生命也是短暂的。冰凉的冬季已到来，为了抵当冰凉，增强身体免疫力，愈来愈多的人都在插手各色各样的体育步履。
冬季是一年的末尾，也是我们体育锤炼的除夜好时节。冬季体育锤炼，领受阳光的照射，填补阳光晖映的不足。阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒浸染。还能促进身体对钙、磷的领受浸染，有助于骨骼的'成长发育。出格对正在长身体的青少年来讲，多插手户外锤炼加倍首要。插手冬季体育锤炼，不单能增强体质，还能锤炼人的坚定意志，提高身体的抗寒能力。俗语说：“冬季动一动，少闹一场病;冬季懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个事理。
冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。
那么，若何科学地进行身体锤炼勾当呢?我们知道，体育锤炼的素质就是经由过程机体的勾当促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锤炼获得实效，必需正视科学锤炼，否则会事倍功半，甚至适得其反。
跟着冬季的到来，气温慢慢下降，那么，若何才能做到科学合理地进行身体锤炼，达到强身健体的方针呢?在此，向巨匠提出一些建议
1、寄望保暖。冬季室内外的温差较除夜，到室外锤炼时最早要多穿些衣服，寄望保暖。并做好预备勾当，待身体发烧后再将衣服脱失踪踪进行锤炼。练完往后如出汗较多，谨防吹风，更不理当即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、正视步履前的预备勾当。有些步履欢兴奋乐喜爱者不懂步履纪律，不正视预备勾当。经常会是以造成步履损伤或达不到步履的方针。出格是在冬季天色斗劲冰凉，各关节和韧带不等闲勾当开，假定不进行步履前的预备勾当，便会很等闲造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不单达不到强身健体的方针，而且还会损害机体。是以，巨匠在锤炼前可进行像热身跑，徒手操这样的预备勾当来勾当关节和韧带。
3、调控步履强度和步履量。适合的步履量是增强体质的关头。步履量过除夜会造成身体倦怠，招架力下降，便会激发伤风等疾病的发生。所以掌控好适合的步履量很是首要。
4.、寄望天色改变。冬季到来的同时也带来了雾、除夜风等天色。闪现这类天色时空气中的颗粒物会增多。假定经常在这类天色闪现时步履，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成必定的危险。所以当这类天色闪现时，尽可能不要在室外进行锤炼。
5、步履后的放松。一般在步履后要经由过程捏、拍打、股栗肌肉等按摩编制来放松肌肉。使首要的肌肉获得放松，从而不至于使身体感应倦怠，影响工作和进修。
6、步履后的饮食。步履前一小时和步履后半小时内不益进食。可以在步履后喝少量的淡盐水来填补步履时损失踪踪的盐分和水分。以便连结血液中水，盐的比例正常。待身体充实安眠后再进食。
最后，但愿巨匠经由过程体育锤炼有一个健旺的体格。祝同窗们进修欢愉，步履也欢愉!感谢感动!
增强体育锤炼的演讲稿13
列位同窗列位教员：
巨匠早上好！今天我国旗下讲话的问题问题是《冬季，请增强体育锤炼！》
冬季的脚步愈来愈近了，天色也增添了几分寒意，这个季节，没有了夏日的烈日，恰是锤炼身体的好机缘。插手体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。
冬季体育锤炼，除夜都在室外迸行，不竭遭到冷空气的刺激，人体造血机能发生较着改变，招架疾病的抗体增多，俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。
冬季体育锤炼，阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒浸染。还能促进身体对钙、磷的领受浸染，有助于骨骼的成长发育。出格对正在长身体的青少年来讲，多插手户外锤炼加倍首要。
那么，冬季体育锤炼又要寄望甚么呢？
1、冬季天色斗劲冷，插手锤炼之前必定要做好预备活幼。预备勾当可以提高身体各器官的`运作水平，改良肌肉、关节的矫捷性，避免肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锤炼要寄望预防伤风。冬季天色斗劲冷，锤炼着装要合理，锤炼后要做适当的清理勾当，实时穿衣保暖，以防伤风。
3、插手冬季锤炼，要有按部就班的过程，更要有坚定的毅力、坚韧不拔的精神，才能收到精采的下场，切不成“三天打鱼，两天晒网”。
同窗们，我们要充实操作天天的锤炼时刻，具有健康体格。最后，请让我以奥林匹克步履的草创人顾拜旦师长教师的名言竣事我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请步履吧！”感谢感动，我的讲话到此竣事。
增强体育锤炼的演讲稿14
敬爱的教员、亲爱的同窗们：
巨匠早上好!今天我演讲的问题问题是：《冬季，请增强体育锤炼!》 “生命在于步履”，这是法国闻名思惟家伏尔泰的一句名言。没有步履也就没有了生命，贫窭步履的生命是短暂的!
冬季，是一年的末尾，也是我们锤炼身体的除夜好时节。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。俗语说“冬季动一动，少闹一场病;冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。
冬季体育锤炼，可以加速血液循坏，增添除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。在此，我特向全校同窗发出以下倡议：
1、坚持插手除夜课间勾当和阳光体育课外勾当，当真做操，积极插手各类有趣的体育游戏勾当。
2、从此刻最早天天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
3、在节沐日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小火伴们一路，积极进行各类有益于身体健康的体育勾当，丰硕我们的课余文化糊口。
4、各班同窗天天坚持长跑锤炼，看谁跑得最快，看哪些同窗是“长跑之星”。
同窗们，乘着北京奥运的春风，让我们发扬更快、更高、更强的.奥运精神，拿出你生气蓬勃的力量，去追逐凌晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!
我的演讲到此竣事，感谢感动巨匠!
增强体育锤炼的演讲稿15
教员们、同窗们：
巨匠早上好。
今天我国旗下讲话的问题问题是《冬季，请增强体育锤炼》。冬季这个季节，没有了夏日的烈日，恰是锤炼身体的好机缘。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。
冬季体育锤炼，因为肌肉不竭缩短，呼吸加速，新陈代谢畅旺，身体发生的热量增添。同时还增强了除夜脑皮层的兴奋性，使体温调剂中枢活络、切确地调剂体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锤炼的人，抗寒能力比常人增强8-10倍。
冬季体育锤炼，领受阳光的照射，填补阳光晖映的不足。阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒浸染。还能促进身体对钙、磷的领受浸染，有助于骨骼的`成长发育。出格对正在长身体的青少年来讲，多插手户外锤炼加倍首要。
那么，冬季体育锤炼又要寄望甚么呢？
1、冬季天色较冷，插手体育锤炼之前必定要做好预备活幼。
预备勾当可以提高身体各器官的运作，改良肌肉、关节的矫捷性，避免肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锤炼穿戴要适当，并呵护好露外皮肤。
学生应在体育教师的指导下适当穿得缓和些，但也不要过于厚重，，以避免故障身体的步履，加重身体的承担，甚至出汗太多，反而导致伤风，在步履中安眠时，切记穿上外衣，不让风寒趁着毛孔张开时，侵入体内导致生病。
3、避免在除夜风、除夜寒、除夜雪、雾霾中锤炼。
除夜雾天色不宜长跑，因为步履时呼吸会加深加速，雾天，空气中的尘埃杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当混浊，能见度除夜除夜下降，常会激发呼吸道及其他疾病发生。这时辰在室外步履就不如在室内勾当了。此外，还要寄望不要在冻实的河流、水池中溜冰，以防危险工作的发生。
4、呼吸编制须适当。
冬季天色冰凉，有时还会有风沙，是以，锤炼时不要除夜口呼吸，应采纳鼻腔或口鼻同化呼吸的编制，减轻冰凉空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激激发上呼吸道炎症。
5、掌控适合的步履量。
冬季锤炼应遵循天色气象和小我的身体健康状况来合理放置步履量。锤炼中，应按部就班、脚结壮地，步履延续时刻不宜太长。
同窗们，身体是常识的载体，只有健康的体格，和精采的心理品质，才能更好地工作和进修，才能应付各类坚苦和挑战。为了你的健康，让我们一路来锤炼吧!
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