冰凉我不怕的演讲稿

时刻：2023-11-25 09:18:38 演讲稿我要投稿

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冰凉我不怕的演讲稿范文

　　演讲稿具有逻辑周密，立场了了，不美观不美观概念光鲜的特点。在我们通俗的泛泛里，需要操作演讲稿的场所愈来愈多，那要若何写好演讲稿呢？下面是小编汇集清理的冰凉我不怕的演讲稿范文，供巨匠参考借鉴，但愿可以辅佐到有需要的伴侣。

冰凉我不怕的演讲稿范文

冰凉我不怕的演讲稿范文1

亲爱的教员们，同窗们：

　　巨匠早上好。今天我讲话的问题问题是《冬季，请增强体育锤炼》。

　　携带着凛凛的冬风，冬季就这样来到了我们的身边。水瘦山寒、天高地远，除夜自然慢慢舒适下来，而我们的校园却最早了如火如荼的冬季体育锤炼。工整的毽子，动弹的足球，斑斓的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校园里跑跳的巨匠，都给单调的冬季增添了无限的生气。

　　体育是跃动的音符、舞动的旋律、步履的艺术，是促进同窗们健康成长、周全成长、毕生成长的奠基性工作。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。据查询拜访，坚持冬季锤炼的人，抗寒能力比常人增强8-10倍。

　　为了让健康和步履的理念深切人心，并成为同窗们的自觉步履，天天黉舍的早锤炼以晨跑为形式，为第一节课的进修热身。下战书除夜课间以京剧操+小锤炼相连络，来伸展身心，上礼拜黉舍也进行了趣味步履会力争让每位同窗都可以享遭到步履的欢愉。课间，操场俨然同样成了同窗们欢愉游戏的`舞台。

　　若何科学的进行冬季体育锤炼呢?我这里有几点温馨提醒：

　　第一，步履前做好预备勾当，步履后实时穿衣保暖，以防伤风;

　　第二，在步履时，做到勾当内容有组织，追逐打闹不成取，确保安然有保障;

　　第三，步履时要据守好自己的衣物，以避免彼此之间误拿;

　　第四，勾当要团结驯良，不要因为小事而激发摩擦、冲突。

　　同窗们，身体是常识的载体，具有健康就具有一切。冬季，请增强体育锤炼吧!最后，请让我以奥林匹克步履的草创人顾拜旦师长教师的名言竣事我的讲话：你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请步履吧!

　　我的讲话终了，感谢感动巨匠。

冰凉我不怕的演讲稿范文2

亲爱的同窗们：

　　很侥幸能在这阳亮光媚的凌晨，在激情亲热而壮严的国旗下做演讲。今天我们演讲的问题问题是“积极插手冬季体育锤炼‘。

　　冰凉的冬季已到来，为了抵当冰凉，增强身体免疫力，愈来愈多的人都在插手各色各样的体育步履。人们的体育健身勾当已进入岑岭。

　　“生命在于步履”，这是法国闻名思惟家伏尔泰的一句名言。没有步履也就没有了生命，贫窭步履的生命是短暂的。健康的身体需要步履来保证，而人生最除夜的财富恰是健康。所以，要想具有这笔财富，对我们而言最好的编制就是：积极插手冬季体育锤炼。

　　此刻，斑斓的校园正给我们供给了这样的前提，宽广的绿茵场给了巨匠一个充实揭露自我的空间。天天，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便马上磨灭踪，不单达到了劳逸连络的下场，也丰硕了我们的课余糊口。若持久坚持下去，必将使我们的体格有所增强，从而有益于我们以更好的状况投入进修勾傍边去。

　　可是，有些同窗则认为体育教练是华侈时刻，认为分秒必夺的念书进修才是硬事理。孰不知，要想在人生的征程中连结优良的学业，必需要有健硕的体格来保证，假定哪一天身子垮了，优良的学业自然也就难感受继。

　　我们恰是长身体的时辰，适当的体育锤炼会除夜除夜提高我们的身体素质，促进成长发育。常言道：’冬练三九，夏练三伏‘，越是气侯前提欠好，也就越能锤炼人的意志。我们应积极到户外勾当。如长跑操练，每次15~20分钟；还可在课余时刻打篮球、跳绳、踢毽子。

　　那么，若何科学地进行身体锤炼勾当呢？我们知道，体育锤炼的素质就是经由过程机体的`勾当促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锤炼获得实效，必需正视科学锤炼，否则会事倍功半，甚至适得其反。

　　体育锤炼要按部就班。这就是俗语说的逐步来，按部就班。有些家长和孩子看到运带动的身体好，素质好，自己也想练出这样的下场，一最早就硬干蛮练，不单没有收到锤炼的下场，有时还会对自己的身体造成危险。是以，初度插手体育锤炼，必定要做到步履量由小到除夜，步履强度也由小到除夜，手艺难度由易到难。跟着锤炼时刻的延续，可逐步地增除夜步履量和步履强度，和步履项方针难度。

　　体育锤炼要坚持周全。坚持周全就是要求锤炼的项目要多种多样，使自己的全身各部门都能获得锤炼，从而平衡地成长。泛泛体育锤炼的内容应丰硕多彩，跑步、跳远、抛掷、球类、体操、技击等都可作为锤炼的内容。在一个单元锤炼时刻里要避免单逐几回再三的步履，在一个礼拜或一个月的锤炼中就更理当经常变换锤炼的项目。锤炼中应尽可能地避免过量地从事力量型、静力型的锤炼。

　　体育锤炼要做到坚韧不拔。体育锤炼的健身下场不是一次两次、一天两天就可以获得的，要经由长时刻的坚持锤炼，才能收到实效。此外，坚韧不拔地睁开体育锤炼勾当，还有益于培育我们的意志力和廉价力，使之组成精采的个性品质。？三天打鱼、两天晒网？是练不出好身体的。

　　同窗们，为了做到科学地锤炼身体，让我们自觉步履起来，拟定筹算，有筹算地进行体育锤炼。精采的体育意识，丰硕多彩的冬锻勾当，能有用地提高身体素质，揭示出精采的精神脸蛋，也能给斑斓的校园增添勃勃生气。让我们的糊口永远布满阳光，让我们永葆青春的激情和风度！感谢感动巨匠！

冰凉我不怕的演讲稿范文3

同窗们：

　　上午好，今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锤炼”。

　　冬季来了，天色愈来愈冷了，因为怕冷，良多同窗都不愿意多动。其实，插手冬季体育勾当，出格是室外的体育锤炼，对我们小学生而言，是相当有需要的。

　　首先，插手冬季体育锤炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增添体内热量的发生，从而提高身体抵当冰凉的能力。所以，坚持冬季锤炼的人，他的抗寒能力出格强，比常人要强8-10倍。

　　其次，冬季体育锤炼，除夜都在室外迸行，因为不竭遭到冷空气的刺激，我们身体对疾病的招架能力就会增强。俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。

　　再次，冬季体育锤炼，领受阳光的照射，可填补在其他季节中阳光晖映的不足。巨匠都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒浸染；同时，它还能促进身体对钙、磷的领受，有助于骨骼的成长发育。我们小学生正处在长身体阶段，多插手户外锤炼，多领受阳光的晖映，尤其首要。

　　冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。

　　冬季锤炼益处良多，冬季锤炼的项目也良多。跑步、打羽毛球、篮球、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育勾当。每位同窗除积极的插手黉舍组织的各项集体勾当以外，课余，可遵循现实气象和自己的小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的.项目进行。

　　这里还出格要指出的是：在校内进行锤炼时，要寄望安然。同窗们，你们记住了吗？

　　身体是常识的载体，只有健康的体格，和精采的心理品质，才能更好地工作和进修，才能应付各类坚苦和挑战。最后，我把奥林匹克步履草创人的名言送给巨匠：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请步履吧！”

冰凉我不怕的演讲稿范文4

　　冬季的到来，气温下降，这让人们有点冬风刺骨的感应传染，但在这个季节里恰是锤炼身体的好机缘。冬季锤炼有哪些益处呢？今天就来给巨匠说下，让巨匠在冬季步履起来，强身健体！

　　1、插手冬季体育步履，不单能锤炼身体，增强体质，而且能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力、增强招架各类疾病的能力。俗语说“冬练三九”就是人们持久锤炼中总结出来的`珍贵经验。

　　2、冬季体育锤炼，可使血液轮回加速，身体发生的热量增添，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锤炼的人，抗寒能力比常人增强8~10倍。

　　3、冬季锤炼还可以加速血液轮回，增添了除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。

　　4、冬季体育锤炼，领受阳光的照射，阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒浸染；还能促进身体对钙、磷的领受浸染，有助于骨骼的成长发育，出格对正在长身体的中小学生来讲加倍首要。据查询拜访，经常插手体育勾当的人比不插手体育勾当的人身高要高4~8公分。

　　5、冬季锤炼除夜部门时刻是在室外进行，不竭遭到冷空气的刺激，人体造血机能发生较着改变，身体对招架疾病的能力增强。俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝一碗药”就是这个事理。

冰凉我不怕的演讲稿范文5

教员们、同窗们：

　　为了积极响应上级有关文件精神，周全敦促素质教育，贯彻落实“健康第一”的理念，我们全数师生齐聚在操场，进行xx小学冬季阳光体育长跑勾当起跑典礼。

　　据查询拜访，近几年，因为学生课业承担重、轻忽体育锤炼，导致心理、心理承担重，学生体质有所下滑。为了减轻学生太重课业承担，让巨匠的身体健康起来，心理阳光起来，国家出台了一系列编制，阳光体育冬季长跑勾当就是其中一项首要内容。睁开阳光体育步履，是党和国家关心少年儿童健康成长的步履，是黉舍周全敦促素质教育的首要步履，是我们为自己生平成长的奠基工程，对每位同窗来讲，都有很是积极的意义。

　　有些同窗站了一会儿感应传染头晕了，跑了一会儿感应传染累了，干了一会儿活感应传染倦怠了，天色稍有点改变就伤风了等等，都声名巨匠体质斗劲差，这恰是泛泛泛泛贫窭体育锤炼的原因。为了我们今天要进行的进修，未来要从事的工作，我们理当要寻觅机缘锤炼，挤出时刻锤炼，有轨则地去锤炼。这样的话，你的身体必然会一天天健旺起来。

　　此次冬季长跑，是我们做学生的'必修课，同我们的语文、数学及天天的三餐一样首要。既要讲究长跑的效益，又要讲究班级的组织纪律性，做到集结快速，纪律严正，连结舒适，挨次规范，队伍整洁，一切步履听挑唆，确保我们阳光体育锤炼勾当的安然睁开。同时我们的正副班主任更要恪尽职守，尽心尽职，与同窗们一样遵循相关纪律，自动介入到长跑勾傍边。要求各班学生严酷遵循秩序，驯服制服教员的放置，在班主任或副班主任教员的率领下，在指定地址进行长跑，确保勾当的有序睁开。

　　教员们、同窗们，让我们全身心肠投入到阳光体育冬季长跑勾傍边，尽兴奔跑，伸展每个关节，激活每个细胞，健旺我们的体格，揭示我们的活力！让步履成为我们毕生的欢兴奋乐喜爱欢兴奋乐喜爱！让健康成为我们周全成长的不懈追求！让快成功为我们成长过程的伴奏音符！

　　最后，祝本次阳光体育冬季长跑勾当获得完竣成功！祝全校师生身体健康、神采愉悦！

冰凉我不怕的演讲稿范文6

尊敬的教员们，亲爱的同窗们:

　　巨匠早上好!

　　我是高二10班的xx，今天我国旗下讲话的问题问题是《冬季锤炼，健旺体格》。

　　冬季的到来，给南方的天色增添了几分寒意，这个季节，没有了夏日的烈日，其拭魅恰是锤炼身体的好机缘。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。

　　冬季体育锤炼，因为肌肉不竭缩短，呼吸加速，新陈代谢畅旺，身体发生的热量增添。同时还增强了除夜脑皮层的兴奋性，使体温调剂中枢活络、切确地调剂体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锤炼的人，抗寒能力比常人增强8-10倍。

　　冬季体育锤炼，领受阳光的照射，填补阳光晖映的不足。阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒浸染。还能促进身体对钙、磷的领受浸染，有助于骨骼的成长发育。出格对正在长身体的'青少年来讲，多插手户外锤炼加倍首要。

　　冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添了除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。

　　冬季锤炼益处良多，冬季锤炼的项目也良多。一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以遵循小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的项目，矫捷掌控。

　　那么，冬季体育锤炼又要寄望甚么呢?

　　1、冬季天色斗劲冷，插手锤炼之前必定要做好预备勾当。预备勾当可以提高身体各器官的运作水平，改良肌肉、关节的矫捷性，避免肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　2、冬季锤炼要寄望预防伤风。冬季天色斗劲冷，锤炼着装要合理，锤炼后要做适当的清理勾当，实时穿衣保暖，以防伤风。

　　3、插手冬季锤炼，要有按部就班的过程，更要有坚定的毅力、坚韧不拔的精神，才能收到精采的下场，切不成“三天打鱼，两天晒网”。

　　同窗们，身体是常识的载体，只有健康的体格，和精采的心理品质，才能更好地工作和进修，才能应付各类坚苦和挑战。

　　最后，请准予我以现代奥林匹克之父顾拜旦师长教师的名言竣事我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请步履吧!”

　　感谢感动巨匠!

冰凉我不怕的演讲稿范文7

尊敬的列位教员、亲爱的同窗们：

　　巨匠早上好！今天演讲的主题是——健身健心你我同业。这个月初，国家体育健康尺度测试我们已顺遂经由过程，接下来即是冬季锤炼了，这几天色温骤降，阵阵冬风袭来让我们感应传染到冬季已来到我们身边，同时我们也发现教室里伤风发烧的同窗也多起来了，这都是我们的身体没法抵当冰凉的功能。冬季可是个锤炼身体的好时辰，我们可以积极插手体育锤炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“假定你想聪明，跑步吧，假定你想健旺，跑步吧，假定你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭露了一个哲理——健壮体格人人都可获得，那就得积极步履，坚持锤炼身体。

　　冰凉的冬季到来，没有了夏日的烈日，恰是锤炼身体的好机缘。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。

　　冬季体育锤炼，除夜多在室外进行，不竭遭到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红卵白和招架疾病的抗体增多，身体对疾病的招架能力增强，俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。

　　冬季体育锤炼，领受阳光的照射。阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能辅佐身体领受钙、磷，有助于骨骼的成长发育。

　　冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添除夜脑氧气的供给，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。

　　冬季锤炼益处良多，冬季锤炼的项目也良多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以遵循小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的项目，矫捷掌控。

　　那么冬季体育锤炼又要寄望甚么呢？

　　1、冬季天色斗劲冷，插手锤炼之前必定要做好预备勾当。避免关节扭伤等现象的发生。

　　2、冬季锤炼要寄望预防伤风，实时穿衣保暖。天色斗劲冷，锤炼时穿的衣服要合适，锤炼后要做适当的`清理勾当。

　　3、要有坚定的毅力、坚韧不拔的精神，才能收到精采的下场，切不成“三天打鱼，两天晒网”。

　　同窗们，天天的除夜课间勾当就是我们增强体育锤炼的好机缘,请巨匠在勾那时代不要急于回教室,要好好操作除夜课间勾那时刻插手步履。身体是常识的载体，有了健康的体格，有了精采的心理品质，才能更好地进修，才能应付各类坚苦和挑战。

　　同窗们，让我们一路来全力做到：人人会锤炼，个个善步履，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一路步履吧！

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