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跳舞进修心得体味
当我们遭到启发，对糊口有了新的感悟时，可以将其记其实心得体味中，如斯可以一贯更新迭代自己的设法。那么问题来了，理当若何写心得体味呢？下面是小编清理的跳舞进修心得体味，接待巨匠分享。
跳舞进修心得体味1
1.常识方面。开初，在我的认知中，一贯都认为体育跳舞就是健身操，可是到我真实的学了这门课，我才知道，其实非然。体育跳舞现实上是一种情义跳舞，其也称"国际尺度情义舞"，是体育与艺术高度连络的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、步履、艺术于一体，是文明社会里的一种文雅勾当，也是以男女为伴的一种步行式双人舞的角逐项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群搜罗伦巴、刚好、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及气焰。遵循各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。跳舞发生于人类的糊口、劳动和激情，是一种人体文化。跳舞艺术居艺术之首，它跟着人类的社会演变和文化过程而成长。研究注解，各类跳舞都发源于原始跳舞，体育跳舞也不破例。体育跳舞的成长过程履历了原始跳舞——公家舞——平易近间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际尺度舞等成长阶段。体育跳舞，经由过程人体各环节有节奏的改变而塑造出不合难度的形体动作和造型，默示不合的激情和身手，达到自娱自乐和增强体质的方针。此外，体育跳舞在步履过程中要求插手者彼此配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育跳舞步履的过程，也是一个追求美、创作发现美、实现美的过程，插手者在勾傍边可以默示美、赏识美，获得美的享受。
2.糊口方面。体育跳舞丰硕了我的除夜学糊口。作为会计的学生，课业的繁重经常压得我喘不外气来，除上课和进修，我几近抽不出时刻来锤炼身体。体育跳舞课的存在，给我供给了一个锤炼身体，健旺体格的机缘。还记得_次上课，教员教我们打架琴，阿谁时辰，我几近是一分钟都坚持不下来的。可是，经由过程几周的操练，打一次架琴，我根底可以坚持两分钟摆布，这就声名，我手部的肌肉能力获得了锤炼。不单如斯，这个学期因为有了这个课，可以做一些锤炼，自己感应传染身体也好了良多，不像原本一样，等闲伤风生病。同时，经由过程体育跳舞课，我也收成了友情。原本，我与我的舞伴只是通俗的伴侣，可是因为体育跳舞课，我们对彼此都有了更深一步的体味。她给以了我很除夜的辅佐和宽容，有的时辰，教员教的舞步，对没有根底的我来讲，有必定的难度，在这类气象下，都是她耐心的教我，在我犯错的时辰，她也历来都不埋怨我。这些，都使我们的.友情又加深了一步。
3.精神方面。不记得甚么时辰，听过这样的一句话：跳舞可以表达人的激情，是人类激情宣泄的一种编制。对跳舞，我不是很精晓，嗣魅真话，我也不知道若何样把我的激情表达与其中，我可以做的，就只是把教员要求的，尽自己_除夜的全力给做好。可是，在跳舞的过程中，我的激情简直获得了释放。每次在操练的过程中，跳舞城市让我先抛开进修上的压力，专注的操练每个动作。经常跳着升降的舞步，我城市感应传染自己像飘起来了一样，那种感应传染，很轻松。同时，还记得上个礼拜看的阿谁片子，男主角对跳舞的狂热，强烈的震撼了我。愤慨时，他用跳舞陈述着他的不服与仇恨;快乐喜爱时，他用跳舞诠释着他深深的爱恋。跳舞，就是他生射中，不成以缺傲幽工具。
跳舞进修心得体味2
这学期体育课选的是体育跳舞。因为快乐喜爱，所以我一贯抱着很除夜的激情在进修体育跳舞，而且也体味了一些体舞的相关常识。这才发现它其实不单仅是我先前所理解的纯挚的情义舞。
体育跳舞，也称"国际尺度情义舞"。是体育与艺术高度连络的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、步履、艺术于一体，是文明社会里的一种文雅勾当。是以男女为伴的一种步行式双人舞的角逐项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群搜罗伦巴、刚好、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及气焰。遵循各舞种的.乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。跳舞发生于人类的糊口、劳动和激情，是一种人体文化。跳舞艺术居艺术之首，它跟着人类的社会演变和文化过程而成长。研究注解，各类跳舞都发源于原始跳舞，体育跳舞也不破例。体育跳舞的成长过程履历了原始跳舞——公家舞——平易近间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际尺度舞等成长阶段。
体育跳舞，经由过程人体各环节有节奏的改变而塑造出不合难度的形体动作和造型，默示不合的激情和身手，达到自娱自乐和增强体质的方针。此外，体育跳舞在步履过程中要求插手者彼此配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育跳舞步履的过程，也是一个追求美、创作发现美、实现美的过程，插手者在勾傍边可以默示美、赏识美，获得美的享受。
这学期我们初步进修了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅沉浸。伦巴欢喜，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面感应传染体舞很美，很有气质；此外一方面也想经由过程一学年的进修，让自己能够像神驰的这方面有所前进。经由一最早的根底步进修，我感应传染我的形体获得了校订，含胸驼背的气象有所减缓，走路的姿式也有了适当的改良。遗憾的是一学期的时刻太短了，自己不能很好地据守自己进行形体改正，所以整小我的气质倒没甚么太除夜的改变。最后一点收成就是，在上体育课的同时，心里获得舒缓。跳舞的时辰伴着轻音乐，而音乐的节律经常与跳舞者的生物节律彼此浸染，能够调剂人体生物节律，使它恢复平衡，使得上体育课酿成了我最快乐喜爱的解压编制。
最让我感应传染珍贵的是，以往都不快乐喜爱上体育课，经常缺勤甚么的。说来也忸捏，除夜一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，教员没收，从这往后就不再好好体育课了。可是这学期我的出勤率达到了百分之百，没有一次乞假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我快乐喜爱学体育跳舞。假定往后有机缘，我想拿出更多的时刻来进修体育跳舞，让自己盘桓在跳舞的世界里。
跳舞进修心得体味3
这学期的体育俱乐部我选择了体育跳舞课。经由过程这门课程的进修，我充实得感应传染到了体育跳舞的魅力，让我逐步的体味体育跳舞，并最早快乐喜爱上了它。有人说“体育跳舞是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、激情的结晶，生命的意味”，我暗示十分拥戴。体育跳舞作为一项健与美有机连络的步履项目，集体育、音乐、跳舞于一身，不单具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内在。体育跳舞既可以改变传统的公共体育勾当编制，丰硕全平易近的文化娱乐糊口，又陶冶了我们的情操。在倡导毕生体育思惟的同时，更能吸引泛博公家积极插手体育跳舞的娱乐勾当，给毕生体育和全平易近健身步履增添了新的内容和注入了新的活力。 本学期的进修，使我收成颇丰，首要默示在以下几个方面：
1、 增强身体锤炼，提高身体素质：
体育跳舞更好的锤炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、甚至全身之间的配合，增强了动作的协调性，并组成精采的身体形态，令人身体伸展、耸立、优雅、细腻，增强人的气质。
2、 增强人际交往能力
我认为，跳舞时与舞伴的配合是十分首要的，体育跳舞不是一小我的默示，而是两小我的艺术，没有默契的配合，小我的默示再好也是枉然。这样就增强了人与人之间的交流与沟通，增强了人们之间团连络作的意识。是以我们说体育跳舞可令人在宽松的气象中与人交流思惟，抒发激情，增强合作，消弭首要、郁悒、失踪踪落的激情。
3、 增强其它学科的进修效力
在我看来，各门学科之间是相通的，普遍接触进修，有益于触类旁通。艺术方面的常识与感应传染也会在掌控科学常识方面有所辅佐，换言之，就是对我们的进修成就的提高也有必定的浸染。跳舞在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的神采，一份自年夜。用这份舒适来进修可以达到事半功倍的下场。
4、 连结健康、积极、向上的心理状况
一个学期的体育跳舞进修让我感伤最深的就莫过于神色的改变。它可使我忘失踪踪懊恼，天天都以微笑的布满生气的脸庞面临身边的每小我，用欢愉传染四周每小我，这就是体育跳舞实其其实的魅力。
我在这学期的进修中，已从最初的放不开、跟不上到了此刻的最早快乐喜爱，当然此刻我的'动作仍然没有那么有力、那么有美感，可是我的前进仍是让我禁不住窃喜。我想，体育跳舞的进修对我往后的进修、糊口、工作城市有很除夜的辅佐。在往后它可以成为我揭露小我才调的一个方面；它也能够给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于酬酢的人有更好的与人沟通的能力；它还可让我把它算作一种体育锤炼的，使我身心都获得精采锤炼。
总之，体育跳舞的进修带给我良多的感伤，也简直学到了良多的工具，它让我更好的充实了自己。感谢感动打动它带给我的欢愉和辅佐！
跳舞进修心得体味4
今天，我要正式的进修跳舞了，到门口前，我当真的给教员鞠了个躬，说了声“教员好”。那些教员也微笑着回覆，我除夜步走进教室，勾当了一会儿，教员最早发布上课，
首先，教员给我压腿，当然疼的我呲牙咧嘴，但我坚持了下来，后转旁和前传旁都默示的很好。但加上芭蕾手位时，我感应传染自己如统一只小巧斑斓的小天鹅在水中翩翩起舞。等来到甩腰部门时，教员把我的身体对折了起来，并用力往后压。一时刻，我说不出话来，感应传染喉咙里有甚么工具在堵着我的喉咙。有良多金色的小妻子星在眼睛里明灭着，我按教员说的去做，除夜口的呼吸空气，才逐步缓过来。
接下来的下腰部门到了，我原本可以下去的`，就是胆子小，所以一只┍潼，教员看见了，呵我“你不是能行吗？为甚么不默示出来呢？你的腰部力量其实早已练得很好了！”听了那句话，我心里美滋滋的，干甚么事都当真起来了。说完，教员就要求我们学会打虎跳。我一听，差一点晕了畴昔，我此刻连倒立都不成，别说打虎跳了。但我也不气馁，马上练了起来，感应传染自己强了良多呢，差不多都能倒立了
经由这一节课，我发现我与同窗们相差良多，所以，我尔后必定要全力赶上她们！
跳舞进修心得体味5
1、体育跳舞简介
体育跳舞，又称“国际尺度舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度连络的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的角逐项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群搜罗伦巴、刚好、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及气焰。遵循各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
（一）摩登舞
摩登舞（modern）又译"现代舞"。特点是由贴身握抱的姿式最早，沿着舞程线逆时针标的方针绕场行进。步律例范严谨，上体和胯部连结相对不变耸立，完成各类前进、猬缩猬缩猬缩、横向、改变、造型等舞步动作。具有肃静严重典雅的名人风度。曲调除夜多抒情斑斓，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着除夜号衣，女着过膝松散长裙。
（二）拉丁舞
拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分手。各安适固定规模内辐射式地变换标的方针角度，揭露舞姿。步法矫捷多变，各舞种经由过程对胯部及身体摆动不合的手艺要求，完成各类舞步，默示各类气焰。舞姿妩媚萧洒，婀娜多姿。气焰活跃活跃，热忱奔放。曲调缱绻浪漫，活跃强烈强烈热闹，节奏感强。着装浪漫萧洒，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，闪现女性曲线的美。
2、华尔兹简介
华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱跳舞形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的'、也是生命力很是强的自娱舞形式，
亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“动弹”、“改变”或“滑动”。
华尔兹遵循速度分化为快慢两种往后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。华尔兹舞步在速度迟缓的三拍子舞曲中流利地运行，因有较着的升降动作而如一路一伏连缀不竭的波澜，加上轻柔工整的倾斜、晃荡、反身和旋动弹作和各类斑斓的造型，使其具有既稳重典雅、伸展细腻、又华美多姿、超脱欲仙的怪异风味。它是以而享有“舞中往后”的美称。我们可以简单地从下面几张图片中感应传染华尔兹带给我们视觉上的享受。
3、进修心得
“踮起脚尖，提起裙边······”《爱的华尔兹》这首歌是我对华尔兹跳舞的最初印象，只知道是一男一女边跳边转圈。上过一学期的体育课后才知道，原本华尔兹的内在如斯丰硕，想跳好也并不是想象中那么等闲。
一贯都感应传染会跳舞的人的气质是纷歧样的，这也是促使我选报体育跳舞课的一个启事，在简单地进修华尔兹往后更让我对此坚信不疑。从刚最早的懵懂，到后来对左脚并换步、右转步、插行步、侧行追步、外侧右转、游移步、冲浪步等步法的谙练掌控，华尔兹给我的自年夜愈发现显。从手搭在火伴肩上最早，举头挺胸，脚下谙练的法度楷模，与火伴默契的配合，教员鼓舞鼓舞激励的眼神，都让我体味到了无与伦比的成就感。可是掌控编制往后想要跳的更有华尔兹的感应传染，却并不是一件易事。看着教员斑斓的步子，自己也胡想那种感应传染，自由、轻盈、声张、矫捷。不能不说，这是一个需要下功夫的过程。
教员的授课立场会影响学生的进修立场，起码对我是这样。教员当真负责的立场使我不会也不能虚度每礼拜的进修时刻。耐心地指导每组同窗的跳舞动作，课后简短的总结，都使我获益匪浅，自己的跳舞能力和进修立场都有了很除夜晋升。
跳舞进修心得体味6
之前自己从没碰过体育跳舞。只是经常看到电视上的国标舞表演，出格是看到那斑斓的舞姿，心里便顿生盼愿：真的好想像他们那样，用斑斓的肢体措辞揭示心中的胡想，用优雅的舞步表达心里的激情。可是，我很清楚自己的气象，身体前提和现实状况已限制我在这方面有所成就，所以其实不妄图，只把体育跳舞作为修身养性、锤炼身体的一种道路和体验，只在音乐的旋律和舞动的法度楷模中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的除夜学糊口。
我们来学舞的方针可能不尽不异，减肥、健身、娱乐、休闲……都好，有一点我想巨匠的设法都是一致的——既然来了，就要争夺跳好。
巨匠经常在一块操练跳舞，使我熟谙了良多伴侣！！也是以，巨匠的友情更深了，同窗之间参议一下也是很有辅佐的，可是事实巨匠的水平都是各有所长，有时辰交流出的功能多是短处的；还有一种可能就是同窗之间可能看得出动作对或是不合错误，可是说不犯错在哪里、要若何更正，这就要求我们有问题必定要多就教教员或长短常老道的老学员.总之,体育跳舞的进修和其他科方针进修一样都需要专心体味.
第一次上体育跳舞课时，教员说了，良多，说是，上这门课，要若何若何，唉呀，听的我心里好悔怨报这门。
在刚最早的'进修中，我体味到体育跳舞不成是要能跟着节奏跳切确，更首要的是要在跳舞中插手自己对音乐和舞种气焰的理解，不单要“形”到，更要“神”到，姿态经常比舞步更能显示一小我的跳舞素养。在刚最前进前辈修体育跳舞的时辰，我只是照着教员的模样，没有插手对精髓的体味，动作便显木讷机械、没有传染力。后来在教员的悉心指导和自己的不竭试探中，才慢慢贯通到进修跳舞时要寄望动作的规范尺度，在每个动作中融入对音乐气焰的怪异理解，要熔铸激情，毫不能“邯郸学步”。这样才能真实的感应传染到体育跳舞的乐趣。
一贯以来对体育跳舞的欢兴奋乐喜爱和进修带给我良多的感伤，也简直学到了良多的工具。跳舞在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的神采，一分自年夜，让我忘失踪踪懊恼，天天都以微笑的布满生气的脸庞面临身边的每小我，用欢愉传染
四周每小我。感谢感动打动她带给我的良多欢愉和辅佐，出格是她对肌肉、骨骼系统的锤炼价值。经常进行体育跳舞锤炼，有益于肌肉、骨骼、关节的平均与协调的成长，有益于组成切确的体态和健美的形体。经由过程操练，使你的肌肉富有弹性，使你的关节加倍矫捷、协调。快要一个学期的体育跳舞进修让我感伤最深的就莫过于神色的改变，个性的开畅和自抉择抉择信念的成立了，我想，这就是跳舞的魅力地址，也是我一贯神驰她的启事地址吧。当然此刻我已除夜二了，到了不成能放良多的精神在跳舞上面的时辰了，但我会永远铭刻这段爱舞习舞年光于心中。因为事实倾泻过良多的爱在跳舞身上，依托了良多的但愿在跳舞身上，而且是始于很纯挚的年月。这学期的成就不是很佳，主若是音乐，我会不才面好好捉摸，相信经由过程下一个学期的进修，我会获得理想的下场。
我在一学期的进修中从已从刚最早的放不开、束厄狭隘首要到 了此刻地最早快乐喜爱。当然此刻我的每个动作没有做到那么的有力， 那么的富有美感， 更或是富有吸引力。 但我却实其其实的获得了感伤， 也学到了新的工具来充实自己。 总之， 我享受这一进修体育跳舞过程。一学期过了，学到了良多的工具，感谢感动打动李教员的指导。
跳舞进修心得体味7
《幼儿园工作规程》中了了把“遵守幼儿身心成长的纪律，合适幼儿的春秋特点”作为幼儿园教育原则之一。小班幼儿身体和手的根底动作已斗劲自如。因为肌肉系统的成长，除夜脑节制调剂能力的增强，加上先学前期所学会的手艺和获得的经验，能够掌控各类粗动作和一些邃密动作。中班幼儿是全数幼儿期思惟特点默示最为典型的时代，即思惟的具体形象型最为凸起。这一思惟特点不单默示在幼儿解决问题、剖断事物时，而且也默示在幼儿各类勾傍边。在游戏勾那时，幼儿都沉浸在形象化的思惟勾傍边。买办幼儿自我评价能力逐步成长，个性特点有了较较着的默示。他们激情的不变性最早增强，最早能够成心识地节制自己激情的外部默示。在彼此交往中，该春秋段的儿童最早有了合作意识。轨则意识逐步组成，他们最前进前辈修着节制自己的步履，遵循集体的一些配合轨则。经由过程此次的教研勾当，让我对编排幼儿跳舞有必定的心得体味，此刻就让我谈谈自己所熟谙的几点：
1、要放置好结构。
结构是作品内部的组织形式，跳舞作品首要有A、B式（由快到慢或由慢到快），A、B、A式（快到慢到快，慢到快到慢）。还有儿童话剧等，不管若何的结构，都必需精心放置好开首、成长、结尾几个部门。一个好的开首，能把孩子们的欢兴奋乐喜爱和寄望力很快吸引到跳舞的气象中来，成长部门是儿童跳舞的精髓，主题的揭露、故事的论说都在这部门，结尾部门也很首要，一个好的结尾经常给孩子们留下难忘的印象，能唤起他们的各类联想。
2、要设计和组织动作。
跳舞动作是组成跳舞艺术的根底元素。儿童跳舞的动作，理当是从他们的糊口中来，是表达儿童激情的措辞。而动作不能太难、太杂，要捕捉一个活跃有趣的形象动作，使其凸起主题。
3、要放置好队形和画面的改变。
作为儿童跳舞的`构图，队形的改变不能太复杂，力争简单了然，易学易记，但又不能太单调、机械，而理当显得活跃、形象。跳舞是一门整体艺术，经常是以整洁的队形统一动作来进行排演或表演的。所以儿童跳舞教学的队形改变简单较着。不管表演舞仍是娱乐性的集体舞，都不宜太繁琐、复杂。假若有一个孩子欠妥真，动作不协调，就会影响甚至破损画面的美感，如一个顺时针除夜圆圈内再加一个逆时针小圈，或横线前进、竖线敦促等都是少儿可以领受的，尽可能少用那些歪、斜等犯警则的对形。在脚色的放置与改变上应简单好记、脚色单一，故工作节与人物不宜太多，使跳舞队形既丰硕了然又简单合理。
4、要排好跳舞。
编得再好的跳舞，假定不排出来，这个作品都算不上已出生避世。那么若何才能把一个编好的儿童跳舞较好地排演出来？
首先在进修跳舞前，把跳舞的内容情节编好，讲给孩子们听，操作有关的图片、照片让他们看，让他们在听、看中熟谙跳舞的内容及情节，然后让他们听音乐，并教学音乐的旋律和节奏的改变，再把动作配合音乐示范给孩子看，当他们对跳舞情节有必定体味往后，就最早教动作，动作示范要慢，从简单到复杂，从而使动作摹拟达到切确和完全。动作会了，再一段一段配上音乐、队形和道具，完成全数跳舞的排演。当然有时也会碰着有好点子找不到音乐，有时定下了主题迟迟开不了头。当我其实想不出来了，感应精神首要，可以放上一段音乐，想到哪跳到哪，灵感或许在不经意间蹦出。或静静的听听他人的不雅概念，也有良多的收成。也可去找孩子们谈谈心，问问他们快乐喜爱甚么，会若何做。泛泛泛泛要多看跳舞节目和幼儿节目，正视资料的聚积。最后，经由不竭的改削，事实下场达到作品的完美。
一个跳舞的成功与否在于若何编排跳舞。要编排好跳舞，首要仍是幼儿教师的后续进修。以上谈的一些不雅概念是我经由过程插手此次教研勾当的心得体味，也但愿自己能经由过程后续的专业进修使自己在编排幼儿跳舞方面有所晋升！
跳舞进修心得体味8
对有生命以来，从未操练过跳舞的人来讲，很等闲会闪现学不下去的现象，感应传染太难了。我就是这样一小我。可是，自己又出格快乐喜爱，若何办呢？“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受进修过程。”“拉丁、摩登、爵士等跳舞的套路是根底固定的。”“进修是个按部就班的过程。”这样几个理念，撑持我坚持下来，不竭地几回再三，直到肌肉组成记忆。同时，相对集中一段时刻进行进修，学会一两个小套路，就会斗劲有乐趣。有了乐趣，就更等闲坚持下去。坚持，不单能进修跳舞，而且更能锤炼身体。原本，锤炼身体就该是自己糊口的一部门。时刻、精神呢？“人同时可以做良多工作，但做好的经常只有一件。”适当的取舍就是必定的。
急功难成。过度急进，反而会发生反下场。要上重心，要了了标的方针性，不要老低着头来跳。教员跳一次，我们根底上都记住了。万丈高楼从地起。没有根底是不会有优雅的姿态，也不能完全的去完成一支跳舞。好好的进修根底，才最早去学套路。根底站姿，要站的好，其实不是S形，而是I型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部过度凸起，呼吸能自由自立，肩胛骨要锁好的同时也要打开，肩部要随时有下压的意识，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翘臀，腹部的位置要打开，成完全的180°，这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上；除夜腿内侧要用力收紧，膝盖用力压地板，地板浸染到你身上的反浸染力，就是经由过程上身下压的力量来禁止力量向外走。知道若何站，就学若何走。走Rumba Walk长短常的讲究，其实不等于我们泛泛的步行，而是出前脚，脚尖绷直，然后从脚尖最早挤压地板，一贯到断掌，然后脚根，直到全脚掌落地，移重心上前脚，HIP位打开，成180°，上身与下身组成扭毛巾的状况，重心移动的过程中，不竭挤压膝盖，一贯压到地板上，地板给以身体的反浸染力此时会往上走，是以上身要与主力脚何处盆骨高位的位置挤压，把力量集中在身体的中心，从而令力量不会走散，但挤压的同时也要连结上身的平衡，不要过度的`挤压造成上身的歪扭。
要跳好每步，是需要不竭的操练和思虑，过于急进，坏习惯和坏短处一旦固定，就要破钞除夜量的时刻去批改了。划定礼貌心态往后，谁也能够跳的很好，关头在于恒心和坚持。天天都坚持去舞厅操练一个半小时，而且都是操练根底。事实根底要学到哪个水平才够呢？根底是永无绝顶的，正如根扎的有多深，树才会长的有多高的事理一样，只要你但愿把自己的舞艺成就不竭往上晋升，你的根底就要越扎得深和稳。我们看见专业或职业选手在角逐场斑斓的身段和舞姿，都去摹拟他们，感受这样可以做出与他们相仿的下场，但又有若干良多若干好多人知道和理解，在他们的背后是支出若干良多若干好多的艰辛和血泪，才能换来在赛场上的那一刻信用。好好进修根底，把跳舞深扎于根底傍边！
跳舞进修心得体味9
我学过爵士舞，不是很周全，教员只是教编制。以下是教员讲过的，我用手机录下教员讲的，然后回家听录音，这些都是我听录音清理的，但愿能对帅靓阿姨咪有一点点辅佐----
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型跳舞，是属于一种外放性的跳舞，不像古典芭蕾舞或现代舞所默示的一种内敛性的跳舞。爵士跳舞长短洲跳舞的迟误，由黑奴带到美国本土。爵士舞主若是追求兴奋、活跃、有生气的一种跳舞。它的特点是可自由安适的跳，没需要像传统式的古典芭蕾必需局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的跳舞又不合，它在自由傍边仍存在一种纪律。
跳舞特点：爵士舞动作的素质是一种自由而朴质的默示，直接把心里的感应传染用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到快乐喜爱的音乐，能从心里自然的透露出激情，身体就不由自立的跟着音乐节奏而勾当。爵士舞主若是追求兴奋，活跃，有生气的一种跳舞。例如它会配合爵士音乐默示激情，也借助或仿效其他跳舞手艺：好比在步法和动作上，操作芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞手艺的活络性、现代舞躯体的缩短与放松、拉丁舞的舞步与摆臀和东方跳舞上半身的移动位置等等。时而兴奋乖戾，时而迟缓的溶入音乐中。
1、动作根底编制：
跟着音乐，腿向前跨步或退步，盘曲膝盖，将胯顶向一侧，要寄望手的动作配合拧胯动作，以连结身体平衡与美感。
踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞要协调，除手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很首要。
一路来扭捏——拧胯组合：
送胯、扭腰、身体呈海浪形扭动是爵士舞的首要特点。跟着强劲的音乐节奏，拧胯、扭解缆躯，在进退之间释放。
或许你的性奋斗劲内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，掌控住“openmind(开放思惟)”的心态很首要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的歌咏。身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、动弹、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作跟尾流利，爵士舞就让你风情万种。是以一个好的爵士舞者除根底步子要切确以外，身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素。
2、进修爵士舞的六除夜误区：
误区1、怕羞、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关也是进修跳舞必需战胜的最根底的问
题。
误区2、不爱雅观镜子照。有些人跳的很是沉浸，沉浸在自己的感应传染中自己的跳的吵嘴完全不管。其实再好的舞者也理当也不竭的改良，所以要在镜子中发现自己的问题才能不竭前进。所以跳舞必定要对着镜子跳，这样才可和时的改良自己的不足。
误区3、同化街舞和爵士。
良多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不合错误。街舞和爵士仍是有很除夜辨此外。爵士舞的种类首要分为手艺活络的踢踏舞、舞台式爵士、陌头爵士、现代爵士等;而街舞最早发源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞成长到90年月的产物。
误区4、只追求手艺，不追求感应传染。
这个是练到必定阶段往后，良多学员就等闲犯的短处。良多学员练好了一个很难的动作会很是有成就感或为了完全的制品舞，而轻忽跳舞的感应传染(也就是我们的说的舞感)。假定是这样的话，那我仍是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操。
误区5、只求动作，轻忽音乐。
跳舞动作是离不开音乐的。跳爵士就是理当听这音乐就可以马上出响应的`动作。身体理当跟着音乐舞动，没有音乐的跳舞是没有传染力的。联系的时辰要用70%的精神去听音乐，剩下的30%交给身体。
误区6、错误峙进修。
良多初学这会常埋怨，学了动作，没有过量久就健忘了。或埋怨自己记性欠好，根柢就没法学。
其实，这只能声名你操练的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，操练多了，自然就会了。所以，必定要坚持操练。、
3、跳爵士舞理当寄望以下几点
假定从体能要素的角度去分化，跳爵士舞搜罗：
心肺耐力–一般爵士舞的一个动作组合之时刻不是很长，但组合和组合之间的安眠时刻经常很短，所以假定进修者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍连结好的跳舞手艺，不致有过早疲钝的现象。
肌力和肌耐力–爵士舞中有良多快速和速发力的动作，所以根底的肌肉力量是必需的。此外，因为进修跳舞时经常需要把统一动作重覆操练多次，所以对肌肉耐力的要求是斗劲高。
优柔度–非论跳甚么舞，假定要跳得美，身体的优柔度必需要好，否则不能阐扬出应有的美感，爵士舞也不破例。用静态编制伸展较安然，不外也较需要耐性。
身体组合–绝除夜部门超卓的爵士舞者都具有健旺的肌肉，但身体的脂肪量一般都斗劲少。较低的脂肪量也避免舞者承担不需要的体重，使跳舞动作来得更萧洒轻盈。
跳舞进修心得体味10
今天让我除夜脑中有一丝灵感闪现的话语是教员随机说的跳舞现实上是一样的。其其实之前，我一贯感应传染跳舞是一个很宽泛的概念，挺复杂，不简单。启事是我把舞种的概念放在很首要的位置，每个舞种不合的法儿。其拭魅这样的不美不美观念并没有错，可是我轻忽了一件很首要的工作，就长短论是哪个种类的跳舞，都是有编制的。而所谓的编制，既是经由提炼与总结的。假定可以找到一种触类旁通的编制，那么，跳舞便可以变得轻松良多。
在万素教员的课堂上，关头字就是呼吸与感应传染自己的身体。假定把这者连络到一块，就理当可以归纳综合万教员教授的跳舞的编制。
暂且抛开舞种的概念不谈，因为那是有跳舞文化布景的，把跳舞作为一个集除夜统的整体来讲。跳舞的默示本体是肢体，肢体由意识放置，这点是无可厚非的。而意识是不是真正能够感应传染到自己肢体的存在，我想，这其实不是一个简单的问题。所谓真实的感应传染，是感应传染身体在某一个空间或无限制的空间里的存在编制，那么，就会有良多的形容词。伸展、伸缩、高空、低空、静止、迟误每个词语都可以睁开来细细说，可是总结为一种身体的形态，它与空间与时刻的关系是能够专心灵感知与肉眼不美观不美观不雅察看的。以上，是我把自己感应传染身体时刻的肢体传染打动作文字记实下来，切当要时刻做到，有点难度。
话说回来，感应传染与非感应传染有着素质的分辩，我斗胆考试考试去找出这类辨此外发源端，假定用万素教员的系统与不美不美观念去注释，那首要仍是气的矫捷应用。人都是会呼吸的，可是跳舞的呼吸必定是高于人本能的糊口呼吸，可是万变不离其宗，只要你专心体味，去感知，就不会闪现所谓跳舞时不知道若何呼吸的尴尬。这一点我深有体味，事实是我不会呼吸，仍是我压根就没成心识感应传染过甚么才是跳舞的通顺呼吸？身体的部位那么多，要让气息勾当到每个部位，甚至是指尖、皮肤，每个附着于身体上的部位都是有生命气息的。人没有气息的静止，所以跳舞里也是一样的，动作静止了，气息还在步履。有气的带动，加上感应传染身体的意识，我们的身体就会显得废弛与质感良多。当然，起码我，也是逐步初探到这样做的素质分辩与感应传染，有难度，身体的能力与除夜脑的'意识事实有着一段时刻差，不能每次都很好地提醒与反映，可是，要每次绷紧那根弦仍是需要很长一段时刻的自我节制与身体感知的锤炼。
话说回来，为何这两个关头词可以组成一种跳舞的编制。启事是跳舞不外是用身体措辞，那么真正会用身体的措辞的前提就是呼吸与感应传染肢体的存在。此刻，再把舞种的概念找出来加在每个跳舞的身上，除自己赋予其的文化布景外，身体的赋性是不会改变的。假定把身体放在文化的前面，让自己的身体真正属于空间和时刻的规模内，存在于一个跳舞空气中，再加上跳舞的文化，那样，可能会成为一种好的跳舞的编制。
当然，不用弭不合个体合适不合舞种的可能性，那和每小我道格有关，与此种触类旁通的跳舞编制并没有关系。
此外，今天我细心感应传染自己的身体往后，我还发现气息与质感有着直接的关系。所以，跳舞是有编制的，掌控好了一种编制，做任何工作城市变得有用率。搜罗在良多人心中很难的跳舞。而我要做的，首先就是关注自己的身体与调剂自己的不时刻刻的跳舞呼吸，在往后的课上，我加倍会当真寄望。
起码我感应传染这类编制有用，我会把它记实到我的脑海深处，在往后的日子里，时不时拿出往返味与品味一下，必然收成颇丰
跳舞进修心得体味11
我们来进修跳舞的方针可能不尽不异，减肥、健身、娱乐、休闲、工作……都好，有一点我想巨匠的设法都是一致的，既然来了，就要争夺跳得更好。从此次进修中我感应传染根底功和根底真的很首要，那样学起来就不会那么难。
因时刻的启事，我们上课时刻很紧，可是看到我们张教员不畏辛劳的抓紧时刻给我们上课，学员们当然嘴上仍是会哼累哼疼，有的学员脚痛，膝盖都青了，但现实上仍是不竭全力进修着。
更让我感伤的是我们有一名学员带着孩子来上课，孩子在外面哭了就出去哄哄，哄好了马上就又回来马上进入进修状况中，这让我们每小我更有了全力的劲。在跳舞里我就像是懵懂蒙昧的小孩子，张教员都说第一天看到我们的时辰眼睛里漏出的是苍莽，在教员们的指导教育下，我们有了更剖断的方针，看到了我们的炙热与奋斗，在考试那天我看到了张教员眼神里漏出兴奋，欢畅与必然，那时我想我们的全力是值得的。我们斑斓的张教员天天都以微笑的布满生气的脸庞面临身边的每小我，用欢愉传染着我们每小我，我想这就是跳舞的魅力地址，之所以让我陷溺的启事地址吧。
总之，一贯以来对跳舞的欢兴奋乐喜爱和跳舞的进修带给我良多的感伤，也简直学到了良多的工具。在此感谢感动打动本次进修中的教员给以我们悉心和耐心的指导，教员们辛劳了。相信进修跳舞会给我带来更多意想不的收成。祝巨匠新年欢愉，全力达到想要的方针，加油！
年光飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将竣事了。与上学期对比，我对排舞又有了新的熟谙，我自认为自己也有所前进的。之前记步子就够我累的了，此刻我仿佛摸着门道了，最早跟着音乐踩点找感应传染了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改良的。
全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的连络。除夜学体育本着成长丰硕的体育勾当，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了排舞这门课。作为除夜学必需课的体育对我们的身体素质锤炼是很成心义的，开初选择健美操的启事就是因为想培育一下自己的气质，经由过程上半学期排舞的进修，我发现我加倍爱步履了，因为以前进修压力很少步履，感应传染自己的体质都下降良多若干良多若干好多，此刻每周近两个小时的健美操操练正好为我供给了锤炼的机缘。不单如斯，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调剂呼吸，增强毅力。进修排舞给我的除夜学糊口增添色采，使我加倍自年夜，让我的神采变的很兴奋，每个关节都获得伸展。
进修排舞，让我感应传染最深的.就是能让自己在古板的进修糊口之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，神采城市很是的兴奋，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱标致，这门课对本体态体的塑造和培育有良多辅佐，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而搁浅时而节奏分明，可使全身肌肉和骨骼获得精采的锤炼，同时，它仍是一种力与美的享受，经常操练，还能促进人体的活络，柔韧素质，使身体加倍协调健美，有助于身体的周全成长。跳排舞让我精神振作，神采兴奋，畴前凌晨起床后，常感应朦胧，全身没劲，不能马上投入进修，出格是晚上睡的很晚时，这时辰我便试着做早操，操练一些泛泛泛泛进修过的动作，除夜脑就会很快兴奋清醒了，身体各部门的机能也有了提交，使我精神丰满，布满活力，从而为一天的劳动和进修预备精采的身体前提，此外常跳排舞对身体的辅佐长短终除夜的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有精采的影响。
健康是每小我最除夜的财富，斑斓又是每个女孩子最除夜的欲望与胡想，若干良多若干好多人想同时具有既健康又悦耳的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很诺言被选上了，心理上就让我很兴奋。可是，在享受兴奋与动感的同时，倦怠会在课后一段时刻一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作略微有点难做，每次回去都得揣摩一下才会做的很顺畅，这不是埋怨，而是经由过程跳舞让我对不全力不成功这句话的意思有了深切的理解，没有垦植哪有甚么收成？没有支出哪有甚么回报？想健康又要健康的斑斓，当然要经由过程不懈的全力去实现它。
生命在于步履，只有坚韧不拔的体育锤炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的道路。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚定，学会全力，选它，学它，我很欢畅，很知足，我从中收益匪浅。
跳舞进修心得体味12
这学期体育课选体育跳舞，是因为快乐喜爱，所以我一贯抱着很除夜的激情在进修体育跳舞，每堂课都深深地溶入到跳舞的世界里去了。
一最早的时辰，教员先交给我们华尔兹的根底步，对我没有选过体育跳舞的人来讲，刚最早接触的时辰感应传染有点难。但几回再三跳一段时刻往后，就逐步找到感应传染了。所以我知道了，要想学好跳舞，最首要的就是不竭地操练。
体育跳舞还有一个特点就是要和男伴一路跳，一最早两小我都欠好意思，但经由过程逐步彼此的配合，有了属于彼此的默契。所以两小我的配合对体育跳舞跳好是很首要的，即便一小我跳的'再好，配合欠好也是徒劳无功的。
在华尔兹的进修过程中，教员又教了我们伦巴舞，这两种舞种的感应传染驯良概是完全不合的。华尔兹是4/3拍，圆润柔滑，需要上下迟缓升沉从而斑斓地翩翩起舞；而伦巴在舞的全程腿是直的，不要盘曲，有妖娆扭动地感应传染。所以在课上，对两种舞气焰切换的掌控也是十分首要的。
在刚最前进前辈修体育跳舞的时辰，我只是照着教员的模样，机械地摹拟，动作小气放不开，显木讷机械、没有传染力。只是纯挚地照着做而已；后来在一次次的操练中才慢慢贯通到跳舞时不单要寄望动作的规范尺度，还要在每个动作中融入对音乐气焰的怪异理解，甚至要有所立异地适当插手自己个性化的工具，要熔铸激情。这样才可以表达出舞之神韵。
进修了一学期的体育跳舞，我有良多收成。它让我的姿态变得斑斓，走路腰也挺直了，晋升了我的气质，有一种自己被陶冶了的感应传染。此外，跳舞在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的神采，一分自年夜，让我忘失踪踪懊恼，天天都以微笑的布满生气的脸庞面临身边的每小我，用欢愉传染四周每小我。跳舞的进修与泛泛泛泛课堂的进修也有很除夜联系，增强了我的节奏感。
对教员教学的评价，我感应传染在全数教学的过程中，教员的授课长短常耐心和正视的，教员会一个个细心更正我们的动作，对斗劲难跳的舞步教员也会几回再三示范和教动作编制，教员跳地更长短常完美，把两种舞的神韵全数表达出来了。 对课程，我感应传染教员可以在教华尔兹和伦巴往后，再教我们一些舞会上的酬酢舞，或更多的华尔兹跳舞，因为我很是快乐喜爱华尔兹，这样，可以知足对要求更高的学生的要求。在现实糊口中我们也会有很好地操作。学到更多的舞步。
跳舞进修心得体味13
学了一个学期的体育跳舞课了，可以说是收成颇丰，不单跳舞手艺有了提高，对体育跳舞有了新的熟谙，而且还促进了和同窗之间的激情。或许，对我来讲，这学期体育跳舞课上我最除夜的成就就是我没有请过一次假。
选课之前，良多人认为我必定会选择体育跳舞。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已进修四年摩登舞了，对拉丁舞也有必定的体味，是以我脑中就想，体育课选修体育跳舞对我来讲是不是是一种华侈。我除夜可以去选修网球啊，散打啊那些之前没有学过的项目。但经由一番权衡，我仍是抉择选修体育跳舞。此刻一个学期畴昔了，我不悔怨那时的选择!
荣教员是国关体育跳舞事业的顶梁柱。国关体育跳舞事业从无到有，从刚最早的`摸着石头过河，到此刻一点一点走向成熟，荣教员在其中饰演着首要的脚色。在中国，其实不是所有除夜学都开设体育跳舞课，即即是开设了体育跳舞课，在通俗高校傍边也是起步阶段。出格像我们这类非体育类文科院校中，把体育跳舞事业成长起来其实不等闲。我也体味到了其中的各类限制，各类坚苦，各类艰辛。但最令人欣喜的是今朝，良多高校都公认我校在北京市高校体育跳舞事业中的地位。
荣教员拉丁舞的手艺我一贯十分服气。我跟着荣教员学到了良多珍贵的常识。但拉丁舞的手艺太多，我小我能力有限，又属于那种不太会默示的类型，是甚至今跳得还不是很好。
不能不提的是本学期来我校操练的体育跳舞教员王教员。这是我们最除夜的侥幸和最珍贵的机缘。王教员对拉丁舞的感应传染和跳拉丁舞时的投入让我感伤和服气。最令我们打动的是王教员对操练工作的敬业精神和负责任的立场。王教员不单每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课当真备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的教学。有些同窗说王教员上课时太峻厉，甚至机械，我感应传染那是一个除夜学生初登讲台的怕羞和艰涩。想做好任何事都需要时刻的磨砺，不管是教舞仍是学舞。
最后想说的是我不悔怨选择了体育跳舞。体育跳舞课将成为我除夜学糊口中最难忘的记忆!
跳舞进修心得体味14
上学期刚刚学跳舞的时辰是那么的拙笨，可此刻我感应传染自己成长了良多，也知道了良多。
我感应传染根底最首要，不能贪快，必定要把最简单的工具学好，非论学哪一门课，都得有这样的进修立场。这模样就不会经常犯短处，也就可以跟得上教员。在学跳舞的这个过程中我发现每学一样新动作我城市有新的收成，因为每小我关注的工具可能纷歧样，强调的重点可能也有不合，脾性也有不合，踏结健壮学好每个动作正好可以辅佐我们批改自己泛泛泛泛等闲轻忽的处所，不竭获得提高。根底打好了对往后教员讲的新内容理解的更透辟，领受的也更快。
多听音乐对我们学跳舞也很有辅佐。教员曾强调过在跳舞中音乐的首要性，那时我还不除夜除夜白，其实对音乐的理解美尽是靠感应传染，泛泛泛泛我们上课的时辰可以数一下节奏，可是真正要把音乐的内在跳出来单单依托数节奏是不成的，当我们的思惟过度理性的集中于节奏上的时辰，经常就会轻忽了其他的内容。所以，我认为操练好的音乐感应传染是很首要的，就是说既要掌控准节奏，又要正视音乐所表达的内容，二者连络才有可能完美。所以我泛泛泛泛带个mp3在身上，装一些舞曲，经常听，在放松自己的同时，也培育了音乐感应传染。
泛泛泛泛要多操练。师傅领进门，接下来得靠我们自己练兵了。既然来了，就要争夺跳得更好。那么，若何就可以跳好了呢？泛泛泛泛在这里我看到一些同窗翩翩起舞，看到教员的高深舞技，很爱戴。我想他们必定下了很除夜的功夫，或许除他们自己，没有人知道他们曾投入了若干良多若干好多、吃了若干良多若干好多苦。“台下十年功”的事理巨匠理当都知道，即便仅仅是为了把课上好，课堂以外的操练也是需要的。只要在课外有必定的投入，且编制切确，必定会有所前进。
我感应传染理当正视课堂纪律，细心听教员讲的每句话。可能因为我们的课堂空气一贯斗劲活跃，因为动作的不习惯，有时会嘻嘻哈哈的，所以我们有时在上课的时辰也相对随便一点。上课的时辰，同窗之间有的在教员授课的时辰聊天，内容有课堂以内的也有与上课无关的；有的在教员在做示范的时辰，急于摹拟或自己在操练。从我自己的体味来讲，上课的时辰紧跟教员的节奏是最有用率的。教员授课的时辰必定当真听，哪怕说的是他人的短处错误也理当细心的听一下，避免往后自己也有一样的短处；教员做示范的时辰不要急于摹拟，俗语说“磨刀不误砍柴功”，把教员的动作编制看除夜白了再实践，会有事半功倍的下场，且犯短处的概率要低良多；抓住每个操练的机缘，教员上课的时辰给的操练时刻其实其实不是良多，也就是说让教员发现短处错误的机缘很少、获得教员指导的机缘不多，所以必定要在有限的时刻里多默示，这对课外的操练会有很除夜的辅佐。
多就教教员和进修优良的同窗对我学跳舞也有很除夜的辅佐。其实良多工具在我们刚最早的时辰都得虚心肠就教。同窗之间参议一下也是很有辅佐的，我想，事实巨匠的水平都是各有所长，有时辰交流出的功能多是短处的；还有，同窗之间等闲看得出动作对或是不合错误，可是有时辰说不犯错在哪里、要若何更正，所以，我们有问题必定要多就教教员，这模样反几回再三复，我获得必定的提高，当然不是很快，但就我小我来讲，我已获得了良多了，因为我学到了一种学心编制了。
此外，进修体育跳舞对心理上也有很除夜的益处，这是我在进修过程中的最除夜的收成。
跳舞跳得好，使他人对你另眼相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。这是小我自豪的'提高。记得我上一次插手学院的爱尔兰跳舞表演后，同窗们个个称好，对一个泛泛泛泛羞怯的我的印象也就多了跳舞这两个字，但我发现跳舞这两个字不单仅在于它自己，还在于它所包含的品质。
几近每个同窗都曾有过怯场的羞怯的上课履历，它是心理学十除夜惊慌之一，经由过程跳舞可以合我们逐步战胜胆寒、惊慌，培育自年夜、自强。以剖断的抉择抉择信念和毅力去对无数的考验与挑战。
有了自年夜，当然也就有了轻松的社交。舒适轻松的社交是小我四除夜需求之一，跳舞使你更长于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。刚学跳舞的时辰，不知道若何和舞伴交流，两小我各自跳着自己的跳舞。此刻，我感应传染和舞伴一路参议进修已变得很自然、轻松。
跳舞还可以放松精神。每次下课，城市感应传染无聊，面临进修、糊口的压力，我的精神常期处于首要、郁悒的状况，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由欢愉的年光，使我的心理上获得调剂，减缓因为进修、糊口上常期的压力而酿成的精神首要、郁悒，连结我的青春的活力，进修也就轻松多了，神采也就阳光多了。
总而言之，来历于糊口而又返源于糊口，是一种非措辞的交流，是一种以美化的人体动作为手段，经由过程有节奏、有韵律的勾当，抒发人的心里激情，表达人的意志、欲望的人体动作艺术，是一种美的艺术。它可使每小我的身心融入到斑斓的旋律中，跟着音乐节奏，自然发生有氧的艺术动
跳舞进修心得体味15
愈来愈多的人都在进修跳舞，每当看到广场上那些欢愉地跳舞着的人们，电视上舞者那很是的斑斓的跳舞，我也会想进修跳舞，出格看到电视剧中斑斓的女主角密意而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用斑斓的肢体措辞揭示心中的胡想，用优雅的舞步表达心里的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚拍浮的鱼儿”，在跳舞的海洋中尽兴遨游。有了这些进修的动力。除夜一学健美操的时辰就很是当真，锤炼自己身体的平衡协调能力，算是为进修跳舞打下一点根底。
第一次上课，我就被我们的跳舞教员斑斓但几回再三的跳舞动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?若是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，首要加悔怨，不外既来之则安之，好勤学吧!或许我可以把体育跳舞作为修身养性、锤炼身体的一种道路和体验，在音乐的旋律和舞动的法度楷模中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的除夜学糊口。呵呵，看我何等能自我快慰!
甚么是体育跳舞呢?体育跳舞也被称为国际尺度情义舞，它融艺术、体育、音乐、跳舞于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞搜罗伦巴、刚好、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们泛泛泛泛所说的“三步”，它遵循速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。
我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度迟缓的三拍子舞曲中流利地运行，因为有较着的升降动作，感应传染就像一路一伏连缀不竭的波澜，加上轻柔工整的倾斜、晃荡、反身和旋动弹作和各类斑斓的造型，使其具有稳重典雅、华美多姿的怪异风味，有“舞中往后”的美称。华尔兹缓和斑斓，而且跳舞时对身体的节制有助于塑造斑斓的体形。此外，华尔兹还能培育文雅的气质，增强自抉择抉择信念。可是我们在进修时并没有感应传染有这么的夸姣，不单没有增强自抉择抉择信念，而是自抉择抉择信念一次次的被冲击。不外还有一点值得快慰的是，因为某种启事，只有女生进修这门课，不至于太丢人。
刚最前进前辈修时走根底步，当然勉强能跟上可是感应传染切当很别扭，转的时辰晕晕乎乎一点跳舞的感应传染都没有，没有心中想的那么的夸姣，不外逐步地最早快乐喜爱上了跳华尔兹，感应传染华尔兹切当是使得全身都在步履，便可以锤炼身体，又愉悦了身心。
第二学期我们进修了伦巴舞和刚好舞。伦巴舞是一种令人感应传染到精神充实，活跃的近似曼波的跳舞。它的特点是：音乐缱绻，舞态斑斓，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞根底步法的特点是臀胯、膝、足的有机连络的步履，它闪现出低重心和胯部斑斓的线条的显著特点。这也是我们进修伦巴的最除夜的难点，我们进修伦巴时，感应传染四肢步履就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不外经由过程一学期的不竭进修操练，知道了跳伦巴舞动作要连贯有序，它的节奏及韵律必需是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸年夜的、凸升引力的动作。出格要强调的是胯部动作不是单一的僵硬的摆布摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而组成的.“摆转”。当然不是跳得很好，可是却谙练了良多，使得身体也柔和了良多。刚好舞的动律和伦巴根底不异，因为伴奏舞曲及舞步速度轻盈，是以具有活跃、强烈强烈热闹而俏皮的气焰特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。进修刚好舞对我来讲又是一除夜挑战，刚好舞的曲调欢喜而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感应传染。可是我却生成的不会做那些奸狡的神采，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的升沉太别难看，不外我相信经由过程不竭的全力，我们会不竭前进的。
我认为进修体育跳舞：首先，根底最首要，不能贪多、贪快，必定要把最简单的工具跳好。跳舞在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的神采，一分自年夜，让我忘失踪踪懊恼，天天都以微笑的布满生气的脸庞面临身边的每小我，用欢愉传染四周每小我。快要一个学期的体育跳舞进修让我感伤最深的就莫过于神色的改变，个性的开畅和自抉择抉择信念的成立了，我想，这就是跳舞的魅力地址，也是我一贯神驰她的启事地址吧。
其次，我体味到体育跳舞不成是要能跟着节奏跳切确，更首要的是要在跳舞中插手自己对音乐和舞种气焰的理解，不单要“形”到，更要“神”到，姿态经常比舞步更能显示一小我的跳舞素养。在刚最前进前辈修体育跳舞的时辰，我只是照着教员的模样，机械地摹拟，没有插手对精髓的体味，动作便显木讷机械、没有传染力。后来才慢慢贯通到跳舞时不单要寄望动作的规范尺度，还应正视脸部神采的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐气焰的怪异理解，甚至要有所立异地适当插手自己个性化的工具，要熔铸激情，毫不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。
再次音乐很首要,泛泛泛泛要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解美尽是靠感应传染，真正要把音乐的内在跳出来单单依托数节奏是不成的，当我们的思惟过度理性的集中于节奏上的时辰，经常就会轻忽了其他的内容。所以，我认为操练好的音乐感应传染是很首要的，就是说既要掌控准节奏，又要正视音乐所表达的内容，二者连络才有可能完美。
最后，我感应传染和舞伴的配合是十分首要的。体育跳舞不是一小我的默示，而是两小我的艺术。没有默契的配合，小我的默示再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必需学会“率领”和“仆从”。其实，跳舞就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到协调斑斓。在进修中，我和我的舞伴是姑且组合的，但我们从一最早就一路进修，自然履历了一个磨合的过程后，有了短处也会实时更正，踩禁绝音乐的也是有的，不外很快就有了默契。
因为我自己是进修女步的,我感应传染,一名好的体育跳舞女舞者必需默示出她斑斓的线条与身体的能量,首先她应有活络的感应传染去仆从男士的指导动作，当然一般指导女步城市提到"仆从",这就是说女伴不成太积极想去影响男士，也不成太怠懈被男士拖着走.可是,姑娘们在跳舞上要具有精采的个性与涵养。要跳出自己的气焰，而不是一昧的摹拟他人。
总之,体育跳舞的进修和其他科方针进修一样都需要专心体味.一贯以来对跳舞的欢兴奋乐喜爱和除夜学体育跳舞的进修带给我良多的感伤，也简直学到了良多的工具。当然此刻我快要升入除夜三，到了不成能放良多的精神在跳舞上面的时辰了，但我会永远铭刻这段爱舞习舞年光于心中。因为事实倾泻过良多的爱在跳舞身上，依托了良多的胡想在跳舞身上。感谢感动打动她带给我的良多欢愉和辅佐，我欢兴奋乐喜爱跳舞，我舞我梦。
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