冬季锤炼强身健体演讲稿

冬季锤炼强身健体演讲稿

　　演讲稿的内容要遵循具体情境、具体场所来必定，要求激情真实，尊敬不美不美观众。在我们通俗的泛泛里，演讲稿的操作愈来愈普遍，相信良多伴侣都对写演讲稿感应很是忧?吧，下面是小编清理的冬季锤炼强身健体演讲稿，接待巨匠分享。

冬季锤炼强身健体演讲稿1

尊敬的教员，亲爱的同窗们：

　　巨匠早上好！

　　今天我演讲的问题问题是《冬季锤炼强身健体》。同窗们，此刻已经是12月份了，严冬早已暗暗地来到我们身边。同时我们也发现这段时刻伤风发烧的同窗慢慢增多，这都是我们身体招架力下降的功能。冬季可是个锤炼身体的好时节，我们可以积极插手体育锤炼，增强体质。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假定你想聪明，跑步吧，假定你想健旺，跑步吧，假定你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭露了一个哲理——健壮体格人人都可获得，只要你积极步履，坚持锤炼身体。人可以具有一切夸姣的"事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。假定分隔了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体格，才是一切但愿的最早。那么，若何科学地进行身体锤炼勾当呢？请同窗们记住三点：

　　第一，体育锤炼要按部就班。

　　这就是俗语说的.逐步来，不能一口吃成个除夜胖子。插手体育锤炼，必定要做到步履量由小到除夜，步履强度也由小到除夜，手艺难度由易到难。跟着锤炼时刻的延续，可以逐步地加除夜步履量和步履的强度。所以我们睁开的冬季长跑勾当也理当由慢到快，连结队形和节奏，不能像个体班级的个体同窗，在最早的时辰是拼命快跑，到了西门那段上坡路时，就只剩下喘息和走路了。

　　第二，体育锤炼要坚持周全。

　　坚持周全就是要求锤炼的项目要多种多样，使自己的全身各部门都能获得锤炼，从而平衡地成长。体育锤炼的内容应丰硕多彩，可以跑步、跳绳、打篮球、足球、排球等，甚至游戏都可以作为锤炼的内容。

　　第三，体育锤炼要做到坚韧不拔。

　　体育锤炼的健身下场不是一次两次，一天两天就可以获得的，要经由长时刻的坚持锤炼，才能收到实效。例如：坚持做好天天1个小时的锤炼，坚持上好每节体育课。

　　同窗们，让我们用健康的体格迎接更乖戾的挑战与坚苦，为了你的健康，为了能够更好的进修，让我们一路冬季锤炼、强身健体。最后，请让我以奥林匹克步履草创人顾拜旦师长教师的名言竣事我今天堂旗下的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请步履吧！”

　　我的讲话竣事，感谢感动巨匠！

冬季锤炼强身健体演讲稿2

同窗们：

　　上午好，今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锤炼”。

　　冬季来了，天色愈来愈冷了，因为怕冷，良多同窗都不愿意多动。其实，插手冬季体育勾当，出格是室外的体育锤炼，对我们小学生而言，是相当有需要的。

　　首先，插手冬季体育锤炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增添体内热量的发生，从而提高身体抵当冰凉的能力。所以，坚持冬季锤炼的人，他的抗寒能力出格强，比常人要强8—10倍。

　　其次，冬季体育锤炼，除夜都在室外迸行，因为不竭遭到冷空气的刺激，我们身体对疾病的招架能力就会增强。俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。

　　再次，冬季体育锤炼，领受阳光的照射，可填补在其他季节中阳光晖映的不足。巨匠都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒浸染；同时，它还能促进身体对钙、磷的领受，有助于骨骼的成长发育。我们小学生正处在长身体阶段，多插手户外锤炼，多领受阳光的晖映，尤其首要。

　　冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。

　　冬季锤炼益处良多，冬季锤炼的项目也良多。跑步、打羽毛球、篮球、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育勾当。每位同窗除积极的插手黉舍组织的`各项集体勾当以外，课余，可遵循现实气象和自己的小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的项目进行。

　　这里还出格要指出的是：在校内进行锤炼时，要寄望安然。同窗们，你们记住了吗？

　　身体是常识的载体，只有健康的体格，和精采的心理品质，才能更好地工作和进修，才能应付各类坚苦和挑战。最后，我把奥林匹克步履草创人的名言送给巨匠：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请步履吧！”

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