呵护眼睛倡议书

时刻：2022-01-08 11:42:53 倡议书我要投稿

呵护眼睛倡议书(精选15篇)

　　在泛泛糊口和工作中，倡议书的操作愈来愈普遍，倡议书自己不具有很强的束厄狭隘力，有关人员可以暗示响应，也能够不暗示响应。一听到写倡议书就迟延症懒癌齐复发？以下是小编汇集清理的呵护眼睛倡议书，接待浏览与保藏。

呵护眼睛倡议书(精选15篇)

呵护眼睛倡议书1

亲爱的同窗们：

　　此刻社会上良多未成年学生视力下降，纷繁带上眼镜，而戴眼镜即不美不美不美观又未便当，同时眼睛的欠好也是疾病的一种默示，所以，我们要增强编制，呵护好我们的'眼睛。

　　首先，看电视、玩电脑要给自己定个时刻，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会遭到影响。而且还要寄望电视有的频道恍忽不清，万万别看。电脑动漫游戏色采光鲜、改变快，更等闲危险眼睛，尽可能不玩。

　　写功课时，寄望姿式，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头万万别埋到书本中去了。看书、写字时刻不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼安眠会儿，再向外跳望一两分钟。假定能够经常出门，接触除夜自然，望望青山绿水，对眼睛就更有益处了。

　　此刻我们这些学生除写黉舍教员安插的功课外，有的学生还要做家长给他们安插的功课，不单让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛遭到危险。试想，没完没了的做功课，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成使命，谁还记得隔段时刻“远眺”一次呢？我认为做家长的也要寄望这一点。你当然也不单愿我们近视，而且也在积极设编制，如滴眼睛水、校订视力等，但我认为“减负”步崆最首要的。

　　同窗们，教员们，家长们，眼睛是我们人体一个首要的器官，眼睛欠好世界便对我们是一片乌黑，而且也会给我们的糊口带来很除夜未便当，所以，让我们一路呵护好我们的眼睛吧。

　　签名

　　年月日

呵护眼睛倡议书2

亲爱的教员们、同窗们：

　　巨匠好！当我们举头看见五星红旗冉冉升起时，你们知道是甚么让我们看见这令人打动的气象吗？是我们的眼睛。

　　我们每小我都是侥幸的，因为我们可以看绿草如茵，百花齐放。我们可以看课本索取常识——眼睛是心灵的窗户，具有一双敞亮的眼睛是幸福的。可是，因为读写姿式不妥，用眼倦怠，用眼过度，良多人的视力不竭下降，蓝天、白云、绿树、繁星——逐步地恍忽了。有资料显示，我国眼睛欠好的人数仅次于世界第一的日本，是以也被称为“中国眼”。所以，呵护眼睛迫在眉睫，我们理当养成精采的用眼习惯，然后寄望增强营养，呵护眼睛。

　　教员们，同窗们，我相信你们必定不想失踪踪去敞亮的'眼睛。眼睛是我们熟谙世界、进修常识，彼此交流的首要窗口。假定我们失踪踪去了敞亮的眼睛，我们的世界将会是乌黑的世界。视力的削弱，会给我们的进修和糊口带来未便。此刻科学前进了，我们的糊口前提好了，我们有前提、有能力，更有抉择抉择信念呵护好我们的眼睛。只要巨匠全力去做，我相信我们每小我城市有一双敞亮、清亮的除夜眼睛！

　　签名

　　年月日

呵护眼睛倡议书3

亲爱的同窗们：

　　据查询拜访，我班近视人数已达到23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们进修和糊口的好辅佐，有了它，我们才能看书、写功课、兴奋地玩耍。若它坏了，问题就除夜了。轻则酿成“四只眼”，给进修、糊口带来极除夜的.未便，重则双目失踪踪明，从此和亮光说“再会了”。

　　跟着科技的成长，除夜人们陷溺于手机，良多家长逐步成了“垂头族”。小伴侣们也有样学样，也陷溺于手机、电脑、平板等电子产物，成了“四眼族”。

　　有些家长感应传染刷题越多，成就越好。长时刻的刷题，不单占用了学生浏览好书的时刻，也没有了步履锤炼的时刻。太长的写功课时刻还会让学生失踪踪去对进修的欢兴奋乐喜爱。良多小学生刷题累了，感应倦怠了，就会下意识的趴在桌上写字。长此以往，导致视力快速下降。

　　鉴于上述现象，我建议巨匠从此刻最早，从小处入手，呵护好我们的眼睛。

　　1、写功课时感应传染累了或延续进修一小时以上，可以看看远处，转转眸子，让眼睛放松、安眠一下。

　　2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有良多细菌。

　　3、眼睛欠妥令不要乱用眼药水，要遵循不合的启事有的放矢。

　　4、天天坚持切确、规范地做眼保健操。

　　5、外出勾当，太阳光强烈时出门必需戴上太阳眼镜，遮挡紫外线削减对眼睛的危险。

　　爱护保重眼睛，迫在眉睫。我们都要积极步履起来，更好地爱护保重我们心灵的窗户，让眼睛更好地处事于我们！

　　倡议人：塔山小学六（11）班李清晔

　　20xx月11日30日

呵护眼睛倡议书4

同窗们：

　　绿色草坪不单美化了气象，还为我们的糊口增添了无限的色采和乐趣。在这暮秋时节，仍然可以见到一片片绿海映入我们的眼帘，妆点着斑斓的校园。可是我们却不时的看到破损草坪的`现象：有些同窗妄图便当经常“另辟道路”，长此以往，草坪上逐步被众多行人踏出了一条条小路，变的“寸草不生”，还有的同窗在草坪上追打游玩，肆意踩踏，让可怜的小草倍受熬煎，苦不胜言。

　　“踩时花溅泪，踏时草惊心，”不曾想到，踩在我们脚下的，是花儿的抽泣，是小草的呻吟！校园里那片孕育了无数理想和诗歌的草坪，是我们胡想的意味，青春的见证！让我们携起手来，配合呵护校园里的那抹绿色，让绿色常存，胡想永驻！

　　所以在此倡议巨匠爱护保重草坪爱护保重我们的校园，从自我做起，从身边做起！让我们的校园变得加倍斑斓，加倍协调！

呵护眼睛倡议书5

　　还记得智高手机不曾闪现时、各类繁复高峻上的电子产物不出曾闪现时，你清亮明媚的眼眸吗？我们的心灵是简单的，天空是湛蓝的，空气是清爽的，我们的眼睛是敞亮的，我们所能见到的一切，是清楚的，坦荡开畅的……

　　而当下，电子产物泛滥成灾，手机，电脑，平板，像福寿膏一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与面前的世界像是隔着一层半透的纱，恍忽、漂渺、偶有幻觉。我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外不美不美观愈来愈美了。

　　可是，我们的眼压愈来愈除夜了，我们的眼睛愈来愈干涩了，我们的视力愈来愈恍忽了。急需眼部护理的十类人：

　　(一)上班族：久坐不动血液通顺慢脑供血受阻视倦怠严重。

　　(二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标识表记标帜。

　　(三)懒人族：眼保健操我们每小我都需要眼睛是我们货守信息的窗口眼保健操天天做。

　　(四)爱标致族：眼袋眼四周皱纹最影响形象。

　　(五)近视族：糊口中良多抗拒不了的成分是我们近视呵护好近视不增涨呵护欠好近视会加重。

　　(六)失踪踪眠族：长时刻没法入眠或睡眠质量低。

　　(七)微商族：眼睛和颈椎的劳损水平远远超越同龄人。

　　(八)司机族，眼睛长时刻过度聚焦，极易视倦怠。

　　(九)学生族，课业繁重坐姿不良极易激发近视发生。

　　(十)宝妈族，可有用减缓产妇月子中眼睛疾苦哀痛症状及产后失踪踪眠。

　　以下是呵护眼睛的`一些建议:

　　(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的工具。寄望作息时刻的放置，不能让眼睛持久处于倦怠状况。

　　(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，敞亮反差不要太除夜，否则会造成眼部倦怠。

　　(3)长时刻定视后，要把视野移开安眠一会儿。

　　(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是自然的按摩法

　　(5)多看远处的山林与绿色植物。

　　(6)当真做眼保键操。

　　(7)看书时作姿要划定礼貌，光线要足够。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

　　(8)不要在坐车或行走的时辰看书，不要躺下看书。

　　(9)经常佩戴一些滴眼液。

　　(10)按期到眼科专医作搜检，驯服制服医师的指导，逐步改正视力或避免近视度加深。

　　若何呵护我们的双眼，已迫在眉睫！

呵护眼睛倡议书6

亲爱的同窗们：

　　眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上动弹的露珠，金风打秋风中飘落的黄叶，漫山飘动的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的如火如荼，日月星斗也需要我们用眼睛去看。还有祖国的除夜好河山，娟秀风光，孩子们纯挚的笑脸，更需要我们用眼睛去

　　看。可是，曾几甚么时辰，我们的双眼不再清亮敞亮如初。压力、倦怠、疾病让我们的双眼变得恍忽。

　　同窗们的视力每况日下。遵循数据显示，小学生、初中生，近视率分袂是39。05%和64。3%。也就是说，每100个小学生中，有40小我是近视的，而100个初中生中除夜约就有64小我视力恍忽。初中生的视力气象更让人担忧。

　　在青少年时代，不单仅近视的人数多，而且还有良多人都不正视自己的`眼睛。经由对同窗的问卷查询拜访：“你多久进行一次眼睛健康搜检”选项中，“从未搜检过的”占38。9%，“一年搜检一次的”占24。9%，“半年到一年之间搜检的”占14。6%，“半年搜检一次的”占11。7%，“两年搜检一次的”占9。9%。可见，巨匠对自己的眼睛都不若何正视。正因为不正视，眼睛近视才有可乘之机。组成近视的首要启事，其实巨匠其实不目生：

　　1、不按期搜检眼睛。不知道自己的眼睛已倦怠了，长此以往，就近视了。

　　2、长时刻用眼，强烈的色采刺激了我们的眼睛，使眼睛严重倦怠，而发生假近视，不加以节制，就会慢慢转化为真近视。

　　3、看电视，看书时，姿式不合错误，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼遭到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的水平发生分歧。

　　4、看电视时刻长，距离近：写功课时姿式不切确；在光线太强，太弱的阳光下看书。

　　以上四点，就是组成近视的首要启事，光知道启事是不够的，风险也很首要。

　　一旦闪现近视，不单给我们糊口带来诸多未便，还给我们的肄业，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和倦怠，影响进修、工作和糊口。持久戴眼镜，会导致糊口、工作的未便。中度近视，会导致眼球凸起，眼睑废弛，影响面容。此刻良多的黉舍和工作岗位，

　　对视力有不凡的要求。好比，航海，航空，周详仪器，兵工，高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，而影响就读中意的黉舍或从事理想的职业，这个悔就除夜了！

　　这些风险步步强逼人心，那若何爱护保重眼睛呢？我们发出以下倡议：

　　1、少玩电脑等电子产物，寄望作息时刻的放置，寄望劳逸连络。

　　2、多看绿色植物，转眸子是自然的按摩法。常做眼保健操，还要寄望用眼卫生。

　　3、看书，写功课时姿式划定礼貌，光线足够。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，安眠或远眺窗外。

　　4、经常锤炼身体，多做户外步履。最良多若干良多若干好多打乒乓球、篮球。

　　5、多吃别致的蔬菜生果，少吃糖等脂肪类食物。寄望营养平衡。

　　为了我们的眼睛，为了我们的未来，请巨匠积极响应我们的倡议！

　　此致

敬礼！

　　倡议人：xxx

　　日期：20xx年x月x日

呵护眼睛倡议书7

　　此次去张家口市第四眼科病院给孙子配眼镜，一进病院门诊除夜厅，看到里面人蓬户士海，每个门诊，措置室前都是期待救治的人。细心不美观不美观不雅察看，除夜除夜都是家长们带着孩子看眼病的。这于各地黉舍刚放假有关，泛泛泛泛孩子们上课，没有时刻，放假了马上带着孩子看眼病。自己的一家人也是这重除夜群体中之一。

　　孩子们是祖国的花朵，未来的接棒人。孩子是怙恃的恋爱结晶，未来事业的继续者。这是社会的共识，情有可原的。在社会成长过程中，压力无处不在，各个方面都一样的，例如孩子们此刻处于进修常识阶段中，进修压力很除夜，时刻紧迫，课程放置多，天天起早贪黑地进修，再进修。工作是一分为二的，利与弊同业。孩子春秋小，长时刻用眼，此外，还有用眼卫生不妥问题存在，导致孩子们的眼病频发，假性近视眼，近视眼病的多发，这类气象令人堪忧，值得社会公共的关注。

　　俗语说得好，眼睛是心灵的窗户。眼睛对每小我都是不成缺傲幽，谁都但愿有一双敞亮的除夜眼睛。在万般无奈的气象下，人们才配副眼镜，改正视力，恢复正常视力。可是，此刻良多孩子，那么小的春秋因为各类各样的启事最早戴上眼镜，给糊口带来诸多未便，这是生平的暗藏风险，令人担忧。

　　就事论事，此刻各个春秋段的孩子佩戴眼镜的比例愈来愈除夜，这是社会成长中的一种晦气成分，理当激发社会普遍正视，而且要采获适当编制，按捺这类晦气成分的快速成长场所排场，让顺其自然的孩子们糊口在敞亮的六合间，少一层酬报的“视膜”，欢愉的健康成长起来。相信这是每个家长的期望，也是最除夜的心愿地址。

　　孩子们处于成长阶段，对这个色采斑斓的世界布满期望，伎痒，活力四射，那么无邪可爱，那么纯粹仁慈，就像盛开的花蕾，令人歌咏。此刻，家长把所有的一切都给了孩子，把所有的但愿依托在孩子们的身上，竭尽全力的培育着自己的未来接棒人。孩子刚学会走路，刚学会措辞，就急仓皇的送到幼儿园领受学前教育，除夜除夜都孩子在三四岁就这样最早了进修常识的旅程。幼儿园教员们也是竭尽全力的施教“a，o，e……1.2.3.4”一遍又一遍几回再三着，让懵懂蒙昧的孩子领受这些常识，永远谨记。这样做，以资凸起幼儿园教员们的功勋。（这是普遍的现象，家长与教员配合敦促的功能，承受压力的是孩子。有胜者在进行胎教，以达到启蒙教育。）可是，教员，家长们想没想到孩子的.心理机能处于成长过程，不胜重负，长此以往的功能，可以说是，欲速则不达，孩子们是受害者。进修成就暂且不说，孩子的眼睛因为持久超负荷，不妥操作，导致各类各样想不到的眼睛疾病发生，轻者佩戴眼镜，严重的影响生平的正常糊口。这不是耸人听闻，环视四周的人群，这样的气象良多，值得关注。

　　我们糊口在社会上，六合间，每个春秋段的人都有自己的职责地址。进修常识是每小我不成缺傲幽磨砺过程，进修需要时刻的，经由过程必定的进修时刻，才能学到各类各样的常识，为未来的人生奠基根底。可是，进修常识与呵护眼睛要同步进行，二者相辅相成，才能获得成功。

　　站在病院门诊部前不美旁不美观，配眼镜的孩子春秋愈来愈小，七八岁的孩子就佩戴眼镜，而且度数高的不成思议，家长的孔殷心声，道出了孩子眼病发生的一个成分，这震耳欲聋的布满耳膜的声音：

　　“此刻的孩子没编制，天天抱着手机玩，不玩手机就是看电视动画片，一天一天的看。”

　　这是真实气象，家家户户的孩子都是这样的气象。埋怨，哀叹没有甚么意义，况且木已成舟，孩子的眼睛已近视，只能切确看待，积极疏浚沟通孩子，配合除夜夫进行改正医治，争夺早日康复。

　　基于当前孩子的眼病泛滥状况，我小我高声呼吁社会，家长们，教员们，社会各界关爱孩子们的友除夜年夜大好人士步履起来，配合按捺这类不良成分的快速成长，减缓佩戴眼镜的快速成长场所排场。为了孩子，为了祖国的花朵，积极步履起来，给孩子创作发现一个优胜的进修气象，确保孩子的眼睛健康敞亮，快成功长。

　　这里需要说的是，孩子在家里时，需要家长以身作则，起楷模浸染，真诚相待，合理疏浚沟通，让孩子戒失踪踪“网瘾”，让孩子回到进修常识的课堂上，劳逸连络，相得益彰，让自己的孩子靓丽步入社会巨匠庭，步入自己的人生道路；孩子是祖国的未来接棒人，需要全社会在各个方面开绿灯，出格是黉舍里的教员们，要创作发现优雅气象，培育一代代“德，智，体”周全成长的接棒人，催促社会快速成长，利国利平易近，造福子孙儿女。

　　眼睛是孩子的心灵窗户，领受常识的感知首要器官，亟待呵护，迫在眉睫！愿全社会步履起来，予以呵护，让顺其自然的祖国的花朵健康成长起来。

呵护眼睛倡议书8

亲爱的同窗们：

　　巨匠好！

　　伴着汇集的火速成长和普及，近视、散光等眼部疾康复来愈普遍，班级里戴上眼镜的人愈来愈多。为了让同窗们用眼卫生，爱护保正视力，为了让卫生用眼成为每小我的习惯，针对以上气象，在此我代表全数同窗提出以下倡议：

　　1、在念书写字时连结眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；延续浏览一小时后，应安眠片霎或向外远眺。

　　2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在扭捏的车厢里看书；不要边吃饭边看书。

　　3、写字台要选择室内采光最好的处所安设，光线从左前方来。最好有专供学习用的`台灯。

　　4、天天可以进行一按时刻的望远操练。如凌晨了望远处的建筑物或树木；夜晚识别天空中的星斗等。

　　5、少玩手机、电脑等电子产物。

　　6、保障足够的睡眠（小学生10小时，中学生9小时）。

　　7、当真做眼保健操，积极插手体育锤炼，避免全身性疾病等。

　　同窗们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们理当合理卫生用眼，呵护视力，从你我做起！

　　倡议人：xxxx

　　20xx年xx月xx日

呵护眼睛倡议书9

列位教员，列位同窗：

　　巨匠好，今天我要和巨匠一路来进修我们小学生若何呵护视力。

　　一、要做到科学用眼

　　1、读写姿式要切确：在念书或写字时，眼与书本连结一尺摆布为距离！为此，桌和椅的凹凸要配套适当，高椅低桌或低椅高桌都晦气于眼睛的健康。写字时必定不要歪头；不要在行走、坐车或搭船途中念书、看报。

　　2、读写时刻要适合：看书、写字、绘图等用眼时刻太长，等闲使眼肌倦怠，导致近视。故每读写一小时摆布，应到室外远眺或体育勾当10分钟，这是消弭眼肌倦怠、避免发生近视的有用编制。

　　3、读写光线要足够：足够的光线是连结正常视力的首要方面，不成在过暗的光线下念书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不成过暗，亦不成晃荡或刺目。光线应来自左前方，避免暗影遮挡视野。不成在强光，看书和写字，如：日光或刺方针灯光下。不成在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调剂承担。

　　4、看电视时刻不成太长：电视为动态画面，不美旁不美观时刻太长，最易导致眼肌倦怠，激发近视。故看电视时刻不宜太长，一般要节制在2小时以内，且每看30分钟，起码安眠5分钟，以使眼睛获得安眠。看电视的`距离要适合，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超越45度。在看电视的房间内，要有必定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不成直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极其伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。

　　2、要坚持做眼保健操

　　做眼保健操是预防近视行之有用的编制，应每日坚韧不拔。不曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有益于眼肌倦怠的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。

　　3、要组成精采的糊口习惯

　　增强身体锤炼，倡导户外勾当，常晒日光，呼吸别致空气。糊口要有纪律，夙起早睡，连结足够的睡眠及适当的安眠。寄望营养，不偏食，不吃零食，多茹素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。必定要经常到户外勾当、到除夜自然中去感应传染不合的色采。

　　4、按期搜检视力

　　按期做视力搜检，并遵循视力搜检功能对进修和糊口习惯进行调剂和完美。

　　5、预防的偏方

　　决明子：煎服，代茶饮，常服有用。

　　同窗们，你们记住了吗，但愿在往后的糊口和进修中，我们能养成精采的习惯呵护我们的视力。

签名：xxx

20xx年x月xx日

呵护眼睛倡议书10

同窗们：

　　据我查询拜访，我国有瞽者500多万，低视力者近万万，出格在儿童及青少年傍边，得病率极高。更令人震动的是有份查询拜访陈述称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为甚么会近视呢？除夜除夜都人都是泛泛泛泛不寄望呵护眼睛而导致的，与近距离用眼勾当的'气象慎密慎密亲密相关，与摄取营养成分的失踪踪衡慎密慎密亲密相关，而不切确用眼，不寄望用眼卫生是现代儿童近视除夜增的主因。

　　儿童及青少年近视的防治愈来愈被学生，家长及社会所关注。是以，为了我们的眼睛，我向全校同窗倡议以下倡议：

　　（1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的工具，而且不要把辐射性强的工具放在床头，这样对身体也有危险。寄望作息时刻的放置，不能让眼睛持久处于倦怠状况。

　　（2）电视，电脑的屏幕亮度要很柔和，敞亮反盖不要太除夜，否则会造成眼部倦怠。

　　（3）看书时坐姿要划定礼貌，光线要足够。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的距离。

　　（4）不要在坐车或行走的时辰看书，也不要躺下看书。

　　（5）经常带一些滴眼液。

　　（6）按时到眼科专家去做搜检，驯服制服除夜夫的指导，逐步改正视力或避免近视度数加深。

　　只要巨匠遵循我给你们写的倡议书来做，必定可以有用呵护我们的眼睛。

　　倡议人：施赵羽

　　20xx年11月23日

呵护眼睛倡议书11

亲爱的同窗们：

　　眼睛是我们心灵的窗户，也是我们看世界的独一编制。我们用它赏识春季的第一朵杏花;不美观不美观鉴赏炎天的第一场暴雨;寻觅秋季的第一片落叶;不美旁不美观冬季的第一场雪。可曾几甚么时辰，我们的双眼变得恍忽，不再敞亮如初。

　　此刻的学生因为愈来愈不寄望呵护视力，从而导致每年近视的'人数以肉眼可见的速度快速地增涨，我班近视人数也由原本的几人成长到此刻全班的50%以上。为此，我向全校同窗发出呵护眼镜的倡议，让我们从此刻起做到以下几点：

　　1.念书、写字姿式要划定礼貌，不要哈腰驼背，靠得很近或趴着做功课，眼离书本要一尺，胸离书桌要一拳，手离笔尖要一寸。

　　2.浏览时刻勿太长。不管是做功课仍是看电子产物都不应时刻太长，要每小时安眠片霎，多多了望远方。

　　3.不要在光线较弱或直射的阳光下看书、写字，也不要在动荡的车厢里看书，也不要躺在床上看书。

　　4.少玩电子产物，首要劳逸连络。

　　5.经常锤炼身体，多做户外步履，出格是乒乓球、羽毛球、篮球等球类的步履。

　　一份倡议，一份承诺，一份责任，亲爱的同窗们，让我们步履起来，呵护我们心灵的窗户——眼睛，为眼睛拭去尘埃，让视野更坦荡，让我们一路把胡想点亮，为亮光导航，让生命的阳光更超卓!

呵护眼睛倡议书12

教员们，同窗们：

　　巨匠好！

　　环视四周，此刻患近视的学生愈来愈多了，为甚么会这样呢？除夜部门同窗是进修顶用眼不妥酿成的。进修是我们学生的天职，天天忙碌的课业，令我们的'眼睛几近没有安眠的时刻，我们也没有很好地关注坐姿是不是切确，看书做功课时眼睛是不是离书本太近，我们轻忽了偶然成心识地不美旁不美观前景，因而，我们的眼睛愈来愈倦怠，愈来愈走向近视或加深近视度。此外还有一些同窗爱雅观电视或用电脑，经常延续几个小时，造成用眼无节制，时刻长了，自然就要支出得近视、面前恍忽的价钱。失踪踪去清楚的视力，我们就等于失踪踪去了80%的感应传染，何等恐怖！

　　我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地呵护它、呵护它，才能操作它清楚地去体味、不美观不美观不雅察看我们所糊口、所酷好的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护保重我的眼睛了吗？”

　　1、预防近视，从下面做起吧：

　　1、念书、写字姿式要划定礼貌，眼睛和书本的距离要连结一市尺。

　　2、延续看书一小时摆布，要安眠片霎，或向远处了望一会儿。

　　3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

　　4、不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢内看书。

　　5、不要长时刻看电视、玩电脑。6、当真做好眼保健操。

　　2、对已近视了的同窗，不单要做到以上六点，还可以从采纳一些解救编制：

　　1、伙食疗法。多食用富含卵白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

　　2、眼呼吸凝思法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，逐步将气吸足，眼睛随之睁除夜，稍停片霎，然后将气逐步呼出，眼睛也随之逐步微闭，连做9次。

　　3、熨眼法。危坐，全身放松，闭上双眼，快速彼此摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手蓦然拿开，两眼也同时用劲一睁，如斯3～5次，能促进眼睛血液轮回，促进新陈代谢。

　　让我们步履起来，一路呵护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟夸姣糊口！

签名：xxx

20xx年x月xx日

呵护眼睛倡议书13

列位学生：

　　你们好！

　　近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，此刻近视人数在每日增多，我们理当若何办呢？

　　为此，我提出一套护眼筹算：凌晨醒来，睁开双眸，盯开花卉树木看除夜约30秒；写功课一个小时摆布，也能够盯开花卉树木看30多秒。看书，一样；看电视，也是一样。但假定家里没有花卉树木，你可以把目光投向窗外，死力远眺。还有一种编制，把劳顿的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒便可。还有念书写字时，姿式要划定礼貌，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，万万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线暗淡或阳光直射的处所念书，不要在动荡的`车厢上或躺在床上看书。

　　同窗们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱护保重它。没了它，就没了色采丰硕的世界，从此你的人生将一片暗淡。

　　假定你是羊，眼睛就是草原；假定你是鸟，眼睛就是天空；假定你是鱼，眼睛就是溪水。

　　同窗们，让我们一同呵护眼睛吧！

　　你的伴侣：

　　年月日