呵护眼睛的倡议书13篇
在现实社会中，倡议书对我们的浸染愈来愈除夜，倡议书是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员配合去做某事的书面文章。那么一般倡议书是若何写的呢？下面是小编清理的呵护眼睛的倡议书，仅供参考，接待巨匠浏览。
呵护眼睛的倡议书1
敬爱的教员，亲爱的同窗们：
全国学生体质健康调研最新数据注解，我国小学生近视眼发生率为22。78％，中学生为55。22％，高中生为70。34％。近视正成为青少年健康的“头号仇敌”，七成高中生戴上本不应属于他们的眼镜。更令人震动的是，有份查询拜访陈述称，国内因高度近视致盲者已达３０多万人。
有专家指出，近视正以上升的.态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的遴选，缩小良多不凡职业人才的拔取规模。不单如斯，近视人群的急剧低龄化趋向，令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分化，中小学生视力不良率居高不下，首要启事是没有养成精采的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不切确，执笔不妥，长时刻卧床看书、看电视，长时刻上网、玩计较机游戏等。
眼睛是人类直接体味客不美不美观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感应传染将是一片乌黑。作为青少年，要呵护眼睛，必需从以下几个方面做起：
1、不要长时刻不美旁不美观电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视，搭车走路时不要看书。
4、看书时要寄望灯光的下场，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有前提的，电脑的显示器最好是液晶的。
6、读写时刻不宜太长，每隔50分钟摆布要放松安眠一下，或是做做眼保健操，或是到窗前了望远处。
7、据不完全查询拜访，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会步履，让眼睛有个调剂的过程。
8、要保证精采的足够的睡眠，出格是我们小学生，必定要养成按时午睡的好习惯，使眼睛获得精采的安眠。
呵护眼睛的倡议书2
一名青年想考遨游员，却因为眼睛近视，被无情地回绝在遨游员的除夜门外……这则新闻激发我们沉思：眼睛近视对我们事实有多除夜的风险和未便呢?
据查询拜访，我国有瞽者500多万，低视力者近万万，出格在儿童及青少年傍边，得病率极高。更令人震动的是有份查询拜访陈述称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为甚么会近视呢?除夜除夜都人都是泛泛泛泛不寄望呵护眼睛而导致的，与近距离用眼勾当的气象慎密慎密亲密相关，与摄取营养成分的失踪踪衡慎密慎密亲密相关，而不切确用眼，不寄望用眼卫生是现代儿童近视除夜增的主因。
儿童及青少年近视的防治愈来愈被学生、家长及社会所关注。是以，为了我们的眼睛，我们向全校同窗倡议以下倡议：
(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的工具。寄望作息时刻的放置，不能让眼睛持久处于倦怠状况。
(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，敞亮反差不要太除夜，否则会造成眼部倦怠。
(3)长时刻定视后，要把视野移开安眠一会儿。
(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是自然的按摩法
(5)多看远处的山林与绿色植物。
(6)当真做眼保键操。
(7)看书时作姿要划定礼貌，光线要足够。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
(8)不要在坐车或行走的时辰看书，不要躺下看书。
(9)经常佩戴一些滴眼液。
(10)按期到眼科专医作搜检，驯服制服医师的指导，逐步改正视力或避免近视度加深。
只要巨匠遵循我们的倡议来做，必定可以有用呵护我们的眼睛。
人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛时，也爱用甚么“敞亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不单愿自己有双好眼睛，谁不单愿自己心灵的窗户加倍敞亮呢?今天我们班进行了体检，其中视力搜检时，教员发现有良多同窗的视力竟在5.0以下!这对教员来讲是个不小的震动!经由过程体味得知，假期中有良多同窗视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫除夜的关系。
有的人胡涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼愿自己能戴上眼镜，以示“风味萧洒”。其实否则，我便深有体味。戴了眼镜，无限无尽的麻烦事会接踵而至。好比，在酷夏，汗水会除夜除夜削减镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在严冬，从外面一进屋，镜片上马上蒙上一层雾气，就甚么也看不清了。打球时，镜片有可能被打坏;拍浮时，更要担忧眼镜失踪踪落在池底…
那么，近视眼是若何组成的呢?
主若是因为我们不寄望用眼卫生酿成的。我们看书，经常没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同窗很“用功”，一边走路一边“收视反听”地看书，坐在波动的车上也要翻故事书。有的人习惯欠好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“失踪踪臂一切”地看，经常要把眼睛贴在书上，有时辰看一篇小说或有趣的'故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……近似的例子良多。
原本，我们在看书时，眼睛就处于首要状况。前提越欠好，人眼的调剂肌就越得首要地、不竭地进行调剂，而我们看书入了迷，就陆续几个小时也不让眼睛安眠，强逼它不竭地工作.人眼必将累得不得了，调剂肌的功能就逐步减退了，组成假性近视。这时辰再不寄望，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看工具就恍忽不清了，组成真性近视。
知道了近视的组成，就不难预防近视，呵护好视力。
首先，我们不要过度“用功”，走路的时辰不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不不变，眼与书本间的距离不竭变换，调剂肌就要不竭地调剂，很等闲倦怠。
此外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不合，调剂肌需要用的调剂力也纷歧样，时刻长了，两只眼睛就会组成水平不合的近视状况。
看书时，眼离书本的距离应连结一市尺，不要离得过近。这长短常首要的。
节制看书时刻也很首要。看书时刻到了一个小时摆布，要适当安眠一下，了望一下远方，或闭目养神。万万不要因为被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。
还有，不要看字太小的书报，写太小的字，那样很吃力，会除夜除夜加重眼球的承担。
为了预防近视，呵护视力，要当真做眼保健操。不能毫不在乎，要养成习惯，坚韧不拔。
假定已得了近视，那要看气象，若是假性近视，要积极医治，视力还除夜有但愿恢复。若是真性近视，那除医治外还要实时配眼镜，避免近视水平成长，戴了眼镜，还应寄望用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴他人的眼镜。
愿同窗们都有一双敞亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月xx日
呵护眼睛的倡议书3
亲爱的同窗们：
巨匠早上好!今天讲话的主题是“爱眼护眼，具有一双敞亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都但愿有一双敞亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到花团锦簇的除夜千世界，但此刻，清楚的世界离我们愈来愈远。我说几种气象，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，而且时刻超越1个小时;在强光或暗淡的处所走路、坐车的时辰看书写字。
或许有的同窗短处地认为“只要我进修好就好了，视力欠好配戴眼镜就好了”;还有的小伴侣认为戴眼镜是有常识的意味。可是现实奉告我们：一旦得了近视，戴上眼镜会给进修和糊口带来良多未便。例如在插手体育勾当的时辰，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到病院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假定仍不寄望用眼卫生，常会使视力下降加速，组成高度近视。
接下来，蒋除夜夫给同窗们几条小建议，来辅佐巨匠爱护保重眼睛：
1认当真真地做好眼保健操，寄望眼睛卫生。
2养成精采的念书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的处所看书。
4浏览时刻请勿太长：不管做功课或看电视，时刻不成太长，以每三十分钟安眠片霎为佳。
5保证足够的睡眠。
6多做户外步履，经常远眺，使眼睛获得安眠，调剂视力，消弭倦怠。
孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最首要的器官，除夜脑中除夜约有一半的`记忆和常识都来自于眼睛。我们有甚么出处不呵护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，积习沉舟非一日之功，呵护眼睛也不是一朝一夕就可以做到的，寄望用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要坚韧不拔，才能预防近视的发生及近视水平的加深。
婀娜多姿的自然，灿艳多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来不美观不美观不雅察看，同窗们，让我们一路全力爱眼护眼，具有一双敞亮的眼睛。
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年 月 日
呵护眼睛的倡议书4
此次去张家口市第四眼科病院给孙子配眼镜，一进病院门诊除夜厅，看到里面人蓬户士海，每个门诊，措置室前都是期待救治的人。细心不美观不美观不雅察看，除夜除夜都是家长们带着孩子看眼病的。这于各地黉舍刚放假有关，泛泛泛泛孩子们上课，没有时刻，放假了马上带着孩子看眼病。自己的一家人也是这重除夜群体中之一。
孩子们是祖国的花朵，未来的接棒人。孩子是怙恃的恋爱结晶，未来事业的继续者。这是社会的共识，情有可原的。在社会成长过程中，压力无处不在，各个方面都一样的，例如孩子们此刻处于进修常识阶段中，进修压力很除夜，时刻紧迫，课程放置多，天天起早贪黑地进修，再进修。工作是一分为二的，利与弊同业。孩子春秋小，长时刻用眼，此外，还有用眼卫生不妥问题存在，导致孩子们的眼病频发，假性近视眼，近视眼病的多发，这类气象令人堪忧，值得社会公共的关注。
俗语说得好，眼睛是心灵的窗户。眼睛对每小我都是不成缺傲幽，谁都但愿有一双敞亮的除夜眼睛。在万般无奈的气象下，人们才配副眼镜，改正视力，恢复正常视力。可是，此刻良多孩子，那么小的春秋因为各类各样的启事最早戴上眼镜，给糊口带来诸多未便，这是生平的暗藏风险，令人担忧。
就事论事，此刻各个春秋段的孩子佩戴眼镜的比例愈来愈除夜，这是社会成长中的一种晦气成分，理当激发社会普遍正视，而且要采获适当编制，按捺这类晦气成分的快速成长场所排场，让顺其自然的孩子们糊口在敞亮的六合间，少一层酬报的“视膜”，欢愉的健康成长起来。相信这是每个家长的期望，也是最除夜的心愿地址。
孩子们处于成长阶段，对这个色采斑斓的世界布满期望，伎痒，活力四射，那么无邪可爱，那么纯粹仁慈，就像盛开的花蕾，令人歌咏。此刻，家长把所有的一切都给了孩子，把所有的但愿依托在孩子们的身上，竭尽全力的培育着自己的未来接棒人。孩子刚学会走路，刚学会措辞，就急仓皇的送到幼儿园领受学前教育，除夜除夜都孩子在三四岁就这样最早了进修常识的旅程。幼儿园教员们也是竭尽全力的施教“a，o，e……1.2.3.4”一遍又一遍几回再三着，让懵懂蒙昧的孩子领受这些常识，永远谨记。这样做，以资凸起幼儿园教员们的功勋。（这是普遍的现象，家长与教员配合敦促的功能，承受压力的是孩子。有胜者在进行胎教，以达到启蒙教育。）可是，教员，家长们想没想到孩子的心理机能处于成长过程，不胜重负，长此以往的功能，可以说是，欲速则不达，孩子们是受害者。进修成就暂且不说，孩子的眼睛因为持久超负荷，不妥操作，导致各类各样想不到的眼睛疾病发生，轻者佩戴眼镜，严重的影响生平的正常糊口。这不是耸人听闻，环视四周的人群，这样的气象良多，值得关注。
我们糊口在社会上，六合间，每个春秋段的人都有自己的职责地址。进修常识是每小我不成缺傲幽磨砺过程，进修需要时刻的，经由过程必定的进修时刻，才能学到各类各样的常识，为未来的人生奠基根底。可是，进修常识与呵护眼睛要同步进行，二者相辅相成，才能获得成功。
站在病院门诊部前不美旁不美观，配眼镜的'孩子春秋愈来愈小，七八岁的孩子就佩戴眼镜，而且度数高的不成思议，家长的孔殷心声，道出了孩子眼病发生的一个成分，这震耳欲聋的布满耳膜的声音：
“此刻的孩子没编制，天天抱着手机玩，不玩手机就是看电视动画片，一天一天的看。”
这是真实气象，家家户户的孩子都是这样的气象。埋怨，哀叹没有甚么意义，况且木已成舟，孩子的眼睛已近视，只能切确看待，积极疏浚沟通孩子，配合除夜夫进行改正医治，争夺早日康复。
基于当前孩子的眼病泛滥状况，我小我高声呼吁社会，家长们，教员们，社会各界关爱孩子们的友除夜年夜大好人士步履起来，配合按捺这类不良成分的快速成长，减缓佩戴眼镜的快速成长场所排场。为了孩子，为了祖国的花朵，积极步履起来，给孩子创作发现一个优胜的进修气象，确保孩子的眼睛健康敞亮，快成功长。
这里需要说的是，孩子在家里时，需要家长以身作则，起楷模浸染，真诚相待，合理疏浚沟通，让孩子戒失踪踪“网瘾”，让孩子回到进修常识的课堂上，劳逸连络，相得益彰，让自己的孩子靓丽步入社会巨匠庭，步入自己的人生道路；孩子是祖国的未来接棒人，需要全社会在各个方面开绿灯，出格是黉舍里的教员们，要创作发现优雅气象，培育一代代“德，智，体”周全成长的接棒人，催促社会快速成长，利国利平易近，造福子孙儿女。
眼睛是孩子的心灵窗户，领受常识的感知首要器官，亟待呵护，迫在眉睫！愿全社会步履起来，予以呵护，让顺其自然的祖国的花朵健康成长起来。
呵护眼睛的倡议书5
教员们、同窗们：
巨匠好!当我们举头看见五星红旗冉冉升起时，你们知道是甚么让我们看见这令人打动的气象吗?是我们的眼睛。
我们每小我都是侥幸的，因为我们可以看绿草如茵，百花齐放。我们可以看课本索取常识——眼睛是心灵的窗户，具有一双敞亮的眼睛是幸福的。可是，因为读写姿式不妥，用眼倦怠，用眼过度，良多人的视力不竭下降，蓝天、白云、绿树、繁星——逐步地恍忽了。有资料显示，我国眼睛欠好的人数仅次于世界第一的日本，是以也被称为“中国眼”。所以，呵护眼睛迫在眉睫，我们理当养成精采的用眼习惯，然后寄望增强营养，呵护眼睛。
教员们，同窗们，我相信你们必定不想失踪踪去敞亮的'眼睛。眼睛是我们熟谙世界、进修常识，彼此交流的首要窗口。假定我们失踪踪去了敞亮的眼睛，我们的世界将会是乌黑的世界。视力的削弱，会给我们的进修和糊口带来未便。此刻科学前进了，我们的糊口前提好了，我们有前提、有能力，更有抉择抉择信念呵护好我们的眼睛。只要巨匠全力去做，我相信我们每小我城市有一双敞亮、清亮的除夜眼睛!
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年 月 日
呵护眼睛的倡议书6
列位教员，列位同窗，巨匠好，今天我要和巨匠一路来进修我们小学生若何呵护视力。
1、要做到科学用眼
1)读写姿式要切确：在念书或写字时，眼与书本连结一尺摆布为距离!为此，桌和椅的凹凸要配套适当，高椅低桌或低椅高桌都晦气于眼睛的健康。写字时必定不要歪头;不要在行走、坐车或搭船途中念书、看报。
2)读写时刻要适合：看书、写字、绘图等用眼时刻太长，等闲使眼肌倦怠，导致近视。故每读写一小时摆布，应到室外远眺或体育勾当10分钟，这是消弭眼肌倦怠、避免发生近视的有用编制。
3)读写光线要足够：足够的光线是连结正常视力的首要方面，不成在过暗的光线下念书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不成过暗，亦不成晃荡或刺目。光线应来自左前方，避免暗影遮挡视野。不成在强光(如日光或刺方针灯光)下看书和写字，不成在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调剂承担。
4)看电视时刻不成太长：电视为动态画面，不美旁不美观时刻太长，最易导致眼肌倦怠，激发近视。故看电视时刻不宜太长，一般要节制在2小时以内，且每看30分钟，起码安眠5分钟，以使眼睛获得安眠。看电视的距离要适合，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超越45度。在看电视的房间内，要有必定亮度的.照明，可开一盏小灯，但光线不成直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极其伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视行之有用的编制，应每日坚韧不拔。不曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有益于眼肌倦怠的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
3、要组成精采的糊口习惯
增强身体锤炼，倡导户外勾当，常晒日光，呼吸别致空气。糊口要有纪律，夙起早睡，连结足够的睡眠及适当的安眠。寄望营养，不偏食，不吃零食，多茹素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。必定要经常到户外勾当、到除夜自然中去感应传染不合的色采。
4、按期搜检视力
按期做视力搜检，并遵循视力搜检功能对进修和糊口习惯进行调剂和完美。
5、预防的便方
决明子：煎服，代茶饮，常服有用。
同窗们，你们记住了吗，但愿在往后的糊口和进修中，我们能养成精采的习惯呵护我们的视力。
签名
年 月 日
呵护眼睛的倡议书7
亲爱的同窗们：
据查询拜访，我班近视人数已达到23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们进修和糊口的好辅佐，有了它，我们才能看书、写功课、兴奋地玩耍。若它坏了，问题就除夜了。轻则酿成“四只眼”，给进修、糊口带来极除夜的未便，重则双目失踪踪明，从此和亮光说“再会了”。
跟着科技的成长，除夜人们陷溺于手机，良多家长逐步成了“垂头族”。小伴侣们也有样学样，也陷溺于手机、电脑、平板等电子产物，成了“四眼族”。
有些家长感应传染刷题越多，成就越好。长时刻的`刷题，不单占用了学生浏览好书的时刻，也没有了步履锤炼的时刻。太长的写功课时刻还会让学生失踪踪去对进修的欢兴奋乐喜爱。良多小学生刷题累了，感应倦怠了，就会下意识的趴在桌上写字。长此以往，导致视力快速下降。
鉴于上述现象，我建议巨匠从此刻最早，从小处入手，呵护好我们的眼睛。
1、写功课时感应传染累了或延续进修一小时以上，可以看看远处，转转眸子，让眼睛放松、安眠一下。
2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有良多细菌。
3、眼睛欠妥令不要乱用眼药水，要遵循不合的启事有的放矢。
4、天天坚持切确、规范地做眼保健操。
5、外出勾当，太阳光强烈时出门必需戴上太阳眼镜，遮挡紫外线削减对眼睛的危险。
爱护保重眼睛，迫在眉睫。我们都要积极步履起来，更好地爱护保重我们心灵的窗户，让眼睛更好地处事于我们！
倡议人：塔山小学六（11）班李清晔
20xx月11日30日
呵护眼睛的倡议书8
列位教员，列位同窗：
巨匠好，今天我要和巨匠一路来进修我们小学生若何呵护视力。
一、要做到科学用眼
1、读写姿式要切确：在念书或写字时，眼与书本连结一尺摆布为距离！为此，桌和椅的凹凸要配套适当，高椅低桌或低椅高桌都晦气于眼睛的健康。写字时必定不要歪头；不要在行走、坐车或搭船途中念书、看报。
2、读写时刻要适合：看书、写字、绘图等用眼时刻太长，等闲使眼肌倦怠，导致近视。故每读写一小时摆布，应到室外远眺或体育勾当10分钟，这是消弭眼肌倦怠、避免发生近视的有用编制。
3、读写光线要足够：足够的光线是连结正常视力的首要方面，不成在过暗的.光线下念书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不成过暗，亦不成晃荡或刺目。光线应来自左前方，避免暗影遮挡视野。不成在强光，看书和写字，如：日光或刺方针灯光下。不成在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调剂承担。
4、看电视时刻不成太长：电视为动态画面，不美旁不美观时刻太长，最易导致眼肌倦怠，激发近视。故看电视时刻不宜太长，一般要节制在2小时以内，且每看30分钟，起码安眠5分钟，以使眼睛获得安眠。看电视的距离要适合，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超越45度。在看电视的房间内，要有必定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不成直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极其伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视行之有用的编制，应每日坚韧不拔。不曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有益于眼肌倦怠的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。
3、要组成精采的糊口习惯
增强身体锤炼，倡导户外勾当，常晒日光，呼吸别致空气。糊口要有纪律，夙起早睡，连结足够的睡眠及适当的安眠。寄望营养，不偏食，不吃零食，多茹素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。必定要经常到户外勾当、到除夜自然中去感应传染不合的色采。
4、按期搜检视力
按期做视力搜检，并遵循视力搜检功能对进修和糊口习惯进行调剂和完美。
5、预防的偏方
决明子：煎服，代茶饮，常服有用。
同窗们，你们记住了吗，但愿在往后的糊口和进修中，我们能养成精采的习惯呵护我们的视力。
签名：xxx
20xx年x月xx日
呵护眼睛的倡议书9
还记得智高手机不曾闪现时、各类繁复高峻上的电子产物不出曾闪现时，你清亮明媚的眼眸吗？我们的心灵是简单的，天空是湛蓝的，空气是清爽的，我们的眼睛是敞亮的，我们所能见到的一切，是清楚的，坦荡开畅的……
而当下，电子产物泛滥成灾，手机，电脑，平板，像福寿膏一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与面前的`世界像是隔着一层半透的纱，恍忽、漂渺、偶有幻觉。我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外不美不美观愈来愈美了。
可是，我们的眼压愈来愈除夜了，我们的眼睛愈来愈干涩了，我们的视力愈来愈恍忽了。急需眼部护理的十类人：
(一)上班族：久坐不动血液通顺慢脑供血受阻视倦怠严重。
(二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标识表记标帜。
(三)懒人族：眼保健操我们每小我都需要眼睛是我们货守信息的窗口眼保健操天天做。
(四)爱标致族：眼袋眼四周皱纹最影响形象。
(五)近视族：糊口中良多抗拒不了的成分是我们近视呵护好近视不增涨呵护欠好近视会加重。
(六)失踪踪眠族：长时刻没法入眠或睡眠质量低。
(七)微商族：眼睛和颈椎的劳损水平远远超越同龄人。
(八)司机族，眼睛长时刻过度聚焦，极易视倦怠。
(九)学生族，课业繁重坐姿不良极易激发近视发生。
(十)宝妈族，可有用减缓产妇月子中眼睛疾苦哀痛症状及产后失踪踪眠。
以下是呵护眼睛的一些建议:
(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的工具。寄望作息时刻的放置，不能让眼睛持久处于倦怠状况。
(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，敞亮反差不要太除夜，否则会造成眼部倦怠。
(3)长时刻定视后，要把视野移开安眠一会儿。
(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是自然的按摩法
(5)多看远处的山林与绿色植物。
(6)当真做眼保键操。
(7)看书时作姿要划定礼貌，光线要足够。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
(8)不要在坐车或行走的时辰看书，不要躺下看书。
(9)经常佩戴一些滴眼液。
(10)按期到眼科专医作搜检，驯服制服医师的指导，逐步改正视力或避免近视度加深。
若何呵护我们的双眼，已迫在眉睫！
呵护眼睛的倡议书10
教员们，同窗们：
巨匠好！
环视四周，此刻患近视的学生愈来愈多了，为甚么会这样呢？除夜部门同窗是进修顶用眼不妥酿成的。进修是我们学生的天职，天天忙碌的课业，令我们的眼睛几近没有安眠的时刻，我们也没有很好地关注坐姿是不是切确，看书做功课时眼睛是不是离书本太近，我们轻忽了偶然成心识地不美旁不美观前景，因而，我们的眼睛愈来愈倦怠，愈来愈走向近视或加深近视度。此外还有一些同窗爱雅观电视或用电脑，经常延续几个小时，造成用眼无节制，时刻长了，自然就要支出得近视、面前恍忽的价钱。失踪踪去清楚的视力，我们就等于失踪踪去了80%的感应传染，何等恐怖！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地呵护它、呵护它，才能操作它清楚地去体味、不美观不美观不雅察看我们所糊口、所酷好的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护保重我的眼睛了吗？”
1、预防近视，从下面做起吧：
1、念书、写字姿式要划定礼貌，眼睛和书本的'距离要连结一市尺。
2、延续看书一小时摆布，要安眠片霎，或向远处了望一会儿。
3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
4、不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢内看书。
5、不要长时刻看电视、玩电脑。6、当真做好眼保健操。
2、对已近视了的同窗，不单要做到以上六点，还可以从采纳一些解救编制：
1、伙食疗法。多食用富含卵白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
2、眼呼吸凝思法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，逐步将气吸足，眼睛随之睁除夜，稍停片霎，然后将气逐步呼出，眼睛也随之逐步微闭，连做9次。
3、熨眼法。危坐，全身放松，闭上双眼，快速彼此摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手蓦然拿开，两眼也同时用劲一睁，如斯3～5次，能促进眼睛血液轮回，促进新陈代谢。
让我们步履起来，一路呵护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟夸姣糊口！
签名：xxx
20xx年x月xx日
呵护眼睛的倡议书11
巨匠好：
此刻社会上良多未成年学生视力下降，纷繁带上眼镜，而戴眼镜即不美不美不美观又未便当，同时眼睛的欠好也是疾病的一种默示，所以，我们要增强编制，呵护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时刻，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会遭到影响。而且还要寄望电视有的频道恍忽不清，万万别看。电脑动漫游戏色采光鲜、改变快，更等闲危险眼睛，尽可能不玩。
写功课时，寄望姿式，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头万万别埋到书本中去了。看书、写字时刻不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼安眠会儿，再向外跳望一两分钟。假定能够经常出门，接触除夜自然，望望青山绿水，对眼睛就更有益处了。
此刻我们这些学生除写黉舍教员安插的`功课外，有的学生还要做家长给他们安插的功课，不单让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛遭到危险。试想，没完没了的做功课，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成使命，谁还记得隔段时刻“远眺”一次呢?我认为做家长的也要寄望这一点。你当然也不单愿我们近视，而且也在积极设编制，如滴眼睛水、校订视力等，但我认为“减负”步崆最首要的。
同窗们，教员们，家长们，眼睛是我们人体一个首要的器官，眼睛欠好世界便对我们是一片乌黑，而且也会给我们的糊口带来很除夜未便当，所以，让我们一路呵护好我们的眼睛吧。
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呵护眼睛的倡议书12
同窗们：
绿色草坪不单美化了气象，还为我们的糊口增添了无限的色采和乐趣。在这暮秋时节，仍然可以见到一片片绿海映入我们的眼帘，妆点着斑斓的校园。可是我们却不时的看到破损草坪的现象：有些同窗妄图便当经常“另辟道路”，长此以往，草坪上逐步被众多行人踏出了一条条小路，变的“寸草不生”，还有的同窗在草坪上追打游玩，肆意踩踏，让可怜的小草倍受熬煎，苦不胜言。
“踩时花溅泪，踏时草惊心，”不曾想到，踩在我们脚下的，是花儿的抽泣，是小草的.呻吟！校园里那片孕育了无数理想和诗歌的草坪，是我们胡想的意味，青春的见证！让我们携起手来，配合呵护校园里的那抹绿色，让绿色常存，胡想永驻！
所以在此倡议巨匠爱护保重草坪爱护保重我们的校园，从自我做起，从身边做起！让我们的校园变得加倍斑斓，加倍协调！
呵护眼睛的倡议书13
教员们，同窗们：
巨匠好!
环视四周，此刻患近视的学生愈来愈多了，为甚么会这样呢?除夜部门同窗是进修顶用眼不妥酿成的。进修是我们学生的天职，天天忙碌的课业，令我们的眼睛几近没有安眠的时刻，我们也没有很好地关注坐姿是不是切确，看书做功课时眼睛是不是离书本太近，我们轻忽了偶然成心识地不美旁不美观前景，因而，我们的眼睛愈来愈倦怠，愈来愈走向近视或加深近视度。此外还有一些同窗爱雅观电视或用电脑，经常延续几个小时，造成用眼无节制，时刻长了，自然就要支出得近视、面前恍忽的价钱。失踪踪去清楚的视力，我们就等于失踪踪去了80%的`感应传染，何等恐怖!
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地呵护它、呵护它，才能操作它清楚地去体味、不美观不美观不雅察看我们所糊口、所酷好的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护保重我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：
1、念书、写字姿式要划定礼貌，眼睛和书本的距离要连结一市尺。2、延续看书一小时摆布，要安眠片霎，或向远处了望一会儿。3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。4、不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢内看书。5、不要长时刻看电视、玩电脑。6、当真做好眼保健操。
对已近视了的同窗，不单要做到以上六点，还可以从采纳一些解救编制：
1、伙食疗法。多食用富含卵白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。2、眼呼吸凝思法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，逐步将气吸足，眼睛随之睁除夜，稍停片霎，然后将气逐步呼出，眼睛也随之逐步微闭，连做9次。3、熨眼法。危坐，全身放松，闭上双眼，快速彼此摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手蓦然拿开，两眼也同时用劲一睁，如斯3～5次，能促进眼睛血液轮回，促进新陈代谢。
让我们步履起来，一路呵护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟夸姣糊口!
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