- 相关举荐
冬季锤炼强身健体演讲稿[合用12篇]
演讲稿是在必定的场所，面临必定的听众，演讲人环抱着主题讲话的文稿。在此刻社会，良多处所城市操作到演讲稿，你写演讲稿时老是没有新意？下面是小编汇集清理的冬季锤炼强身健体演讲稿，仅供参考，巨匠一路来看看吧。
![冬季锤炼强身健体演讲稿[合用12篇]](https://p.9136.com/00/l/d1ddbdb210_5fbf7ec9464ff.jpg)
冬季锤炼强身健体演讲稿1
尊敬的列位教员，亲爱的同窗们：
早上好！我是四（5）中队XXX，我国旗下讲话的主题是“冬季锤炼，强身健体”！
你知道吗？2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“假定你想聪明，跑步吧！假定你想健旺，跑步吧！假定你想健美，跑步吧！”意思是说，一小我的聪明才干、健康的身体和理想的身段，都离不开强身健体。
请你再聆听几句与健康有关的格言：“人生平可以干良多蠢事，但最蠢的一件事，就是轻忽健康。”“步履可以庖代保健品，但所有的药物和保健品都不能庖代健康。”“体弱病欺人，体强人欺病。”“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”“人生最除夜的财富是但愿，人生最除夜的幸福是欢愉，人生最除夜的侥幸是安然，人生最除夜的成本是健康！”这奉告我们——健康很首要！
新中国的创作发现者毛泽东主席，73岁时还畅游长江，他经常援引一句名言：“文明其精神，野蛮其体格”，他奉告我们：“身体是革命的成本。”奥巴马不成是美国历史上第一名黑人总统，同时也是一名步履天才。
曾有人把兔子、乌鸦和夜莺从小就关进笼子里进行考试考试，这些动物终除夜后仿佛发育正常，可是放出笼子后，兔子刚跑几步就倒下了，乌鸦飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死了。考试考试的人进行剖解发现：兔子和夜莺死于心脏割裂，乌鸦死于动脉撕裂，持久不成为导致内脏器官发育不良，一旦乖戾步履就不能顺应。这奉告我们：珍贵的生命在于步履！
是啊，生命在于步履，步履在于坚持锤炼。强身健体的益处良多，可以提高人体机能，预防各类疾病，愉悦身心，调剂倦怠，接触除夜自然，促进人与人的交流，揭示能力，增强自年夜，节制体重，健美体形，促进正常成长发育，可让我们小学生体质增强，精神充实，进修前进，笑口常开！
老祖宗在坚持锤炼、强身健体方面，奉告我们“冬练数九夏练三伏”。就是但愿我们能够抓住冬季这个锤炼身体的`黄金季节，像破晓时分的鸟儿一样，兴奋地呼吸，欢愉境界履，尽兴称道天天的幸福糊口。
同窗们，心动不如步履。请你按时睡觉，按时起床，规范晨跑，把广播体操的每个动作做到位。做好眼保健操能让你具有一双敞亮的火眼金睛。积极插手除夜课间勾当，能让精神委靡酿成精神奋起。在体育课上，要学好锤炼身体的科学编制，在步履前必定要充实做好预备勾当，做到全身发烧让关节韧带顺应步履的需要。在此，我也温馨提醒同窗们，不要超负荷步履，不要在乖戾步履后马上喝充沛的水，要少量多次地喝水才科学。
同窗们，但愿你和我都能在冰凉的冬季，燃烧起天天坚持锤炼的热忱，练就祖国花朵的健旺体格，连袂谱写祖国栋梁的春季！感谢感动巨匠！
冬季锤炼强身健体演讲稿2
冬季的到来，气温下降，这让人们有点冬风刺骨的感应传染，但在这个季节里恰是锤炼身体的好机缘。冬季锤炼有哪些益处呢？今天就来给巨匠说下，让巨匠在冬季步履起来，强身健体！
1、 插手冬季体育步履，不单能锤炼身体，增强体质，而且能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力、增强招架各类疾病的能力。俗语说“冬练三九”就是人们持久锤炼中总结出来的珍贵经验。
2、 冬季体育锤炼，可使血液轮回加速，身体发生的热量增添，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锤炼的人，抗寒能力比常人增强8~10倍。
3、 冬季锤炼还可以加速血液轮回，增添了除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑持久工作带来的.倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。
4、 冬季体育锤炼，领受阳光的照射，阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒浸染；还能促进身体对钙、磷的领受浸染，有助于骨骼的成长发育，出格对正在长身体的中小学生来讲加倍首要。据查询拜访，经常插手体育勾当的人比不插手体育勾当的人身高要高4~8公分。
5、 冬季锤炼除夜部门时刻是在室外进行，不竭遭到冷空气的刺激，人体造血机能发生较着改变，身体对招架疾病的能力增强。俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝一碗药”就是这个事理。
冬季锤炼强身健体演讲稿3
同窗们：
上午好，今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锤炼”。
冬季来了，天色愈来愈冷了，因为怕冷，良多同窗都不愿意多动。其实，插手冬季体育勾当，出格是室外的体育锤炼，对我们小学生而言，是相当有需要的。
首先，插手冬季体育锤炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增添体内热量的发生，从而提高身体抵当冰凉的能力。所以，坚持冬季锤炼的人，他的抗寒能力出格强，比常人要强8—10倍。
其次，冬季体育锤炼，除夜都在室外迸行，因为不竭遭到冷空气的刺激，我们身体对疾病的'招架能力就会增强。俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。
再次，冬季体育锤炼，领受阳光的照射，可填补在其他季节中阳光晖映的不足。巨匠都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒浸染；同时，它还能促进身体对钙、磷的领受，有助于骨骼的成长发育。我们小学生正处在长身体阶段，多插手户外锤炼，多领受阳光的晖映，尤其首要。
冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添除夜脑氧气的供给量，这对消弭除夜脑倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。
冬季锤炼益处良多，冬季锤炼的项目也良多。跑步、打羽毛球、篮球、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育勾当。每位同窗除积极的插手黉舍组织的各项集体勾当以外，课余，可遵循现实气象和自己的小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的项目进行。
这里还出格要指出的是：在校内进行锤炼时，要寄望安然。同窗们，你们记住了吗？
身体是常识的载体，只有健康的体格，和精采的心理品质，才能更好地工作和进修，才能应付各类坚苦和挑战。最后，我把奥林匹克步履草创人的名言送给巨匠：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请步履吧！”
冬季锤炼强身健体演讲稿4
同窗们：
巨匠早上好！
今天我演讲的问题问题是《冬季锤炼强身健体》，同窗们，我们人可以具有一切夸姣的事物，可以具有金钱、权力、地位、恋爱等，但这一切都是以健康的身体为前提的。假定分隔了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体格，才是一切但愿的最早。
同窗们，转眼间冬季快要到了，冬季可是个锤炼身体的好时辰。
实践证实，冬季到户外插手体育勾当，身体遭到冰凉的刺激，肌肉、血管不竭地缩短，能够使心脏跳动加速，呼吸加深，体内新陈代谢增强，身体发生的热量增添。同时，因为除夜脑皮质兴奋性增强，有益于活络、切确地调剂体温。这样，人的抗寒能力便可较着增强。
我们小学生冬季在室外进行锤炼，身体经常遭到冰凉的.刺激，可以增强人体对伤风、气管炎等冬季常见病的招架力；冬季在室外领受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对医治和预防贫血有积极浸染。冬季常到室外锤炼，体温调剂能力就会增强，御寒能力也随之提高。小学生正处在成长发育的关头时代，促进身体正常的成长发育，可以更好地提高进修效力，成长个性，锤炼意志。
同窗们，下面尤教员就说说在冬季锤炼寄望事项：
1、冬季锤炼充实做好预备勾当，做到全身发烧。
冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度俄然下降，会使皮肤和肌肉当即缩短，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这类气象下，若当即最早锤炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且因为心跳加速，还可能激发恶心、吐逆等不顺应症状。是以，应做好预备勾当，使全身的肌肉、关节勾当开，体内器官，出格是心脏进入顺应步履的状况，提高神经中枢的兴奋性，血液轮回和物质代谢获得改良。预备勾当要做到全身发烧，这样最早勾当，便会感应传染四肢有力，精神丰满，冰凉也不足惧了。
2、冬季锤炼穿戴要适当，并呵护好露外皮肤。
体育教员应指导学生适当穿得缓和些，戴上帽子和手套，假定风太除夜，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以避免故障身体的步履，加重身体的承担，甚至出汗太多，反而招致伤风，在步履中心安眠时，切记穿上外衣，不成任风寒乘全身毛孔除夜张之时，侵入体内致病。
寄望预防伤风、气管炎等常见病。对透露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除经常搓、擦以促进局部血液轮回外，还应抹上恰当的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
3、避免在除夜风、除夜寒、除夜雪、雾露中锤炼。
除夜雾天色不宜长跑，因为步履时呼吸会加深加速，雾天空气中的尘埃杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当混浊，能见度除夜除夜下降，常会激发呼吸道及其他疾病发生。这时辰在室外步履就不如在室内勾当了。此外，还要寄望不要在冻实的河、池、坑、渠内溜冰，以避免危险工作的发生。
4、呼吸编制须适当。
冬季天色冰凉，有时还会有风沙，是以，锤炼时不要除夜口呼吸，而应采纳鼻腔或口鼻同化呼吸的编制，在减轻冰凉空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激激发上呼吸道炎症。
5、掌控适合的步履量。
冬季锤炼应遵循天色气象和小我的身体健康状况来合理放置步履量。锤炼中，应按部就班、脚结壮地，步履延续时刻不宜太长。
同窗们，面临乖戾竞争的21世纪，让我们用更健康的体格迎接更乖戾的挑战与坚苦，为了中华平易近族的起飞，为了你的健康，让我们一路来锤炼吧！
冬季锤炼强身健体演讲稿5
敬爱的教员，亲爱的同窗们：
巨匠上午好！
我们中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华平易近族夙来是一个文质彬彬，落落细腻、临危不惧、谦和礼让的文明礼仪之邦。华夏儿女的举手投足，育容笑脸，无不闪现一小我的气质与素养。苟子云："不学礼仪无以利，人无礼則不生，事五=无礼則不成，國无礼則不寧。"文明益处是我们进修，糊口的根底，是我们健康成长的臂膀。
教育家陶行知师长教师有一句名言："千教万教教人求真，千学万学学做真人"说的就是教师首先要教育学生做一个真诚的人，而学生的进修也理当首先学做人，学做文明之人，學做社会中人，只有这样，我们才能真正做到"爱国守法，明礼诚信、团结友善、节约自强、尽业奉献。"可是在现实糊口中，我们也无不遗憾的发现，在五指文明高度成长的今天，我们共识的.文明素质却闪现了一些问题，在优胜的物质糊口前提下成长起来的我们，在文明礼仪方面，却存在着诸多的不文明言行；在家庭中，我们的长辈们重智力进修轻德育教育，认为孩子只要进修好就行可，轻忽了对孩子文明礼仪的教育，导致了他们对家人冷峭自私，一切以自我为中心，不与怙恃沟通，不理解家长的辛劳，失踪落臂惜家长的钱财，不分管家庭的劳动，一味索取不知奉献，在黉舍里，不驯服制服教员的教育，说脏话，穿怪异的服装，留着怪异的发信，不知道当真进修，在校园内高声鼓噪，乱扔垃圾。
从开学以来，我们黉舍的率领和教员们默默工作，忘我奉献，全力为我们营建斑斓的校园气象，创作发现精采的进修前提，想想我们又是若何做的？我们的黉舍要发张，气象要改良，形象要高峻，光靠教员的全力是远远不够的，每人的举止言行揭露的恰是黉舍的品味，关系着黉舍的荣辱需要你，我，他，巨匠的配合全力，你一言，我一行，塑造出财贸黉舍高峻，斑斓的形象。
那么，若何做文明中学生，揭露我们财贸学子的风度呢？这其实不是一件坚苦的工作。美国心里学家威廉。詹姆士说了这样一句话："播下一个步履，收成一种习惯；播下一种习惯，收成一种脾性；播下一种脾性，收成一种命运"我国闻名教育家叶圣陶师长教师也说过："甚么是教育简单一句话，就要养成习惯，"银次，我们要从身边做起，从小事做起，讲文明措辞，做文明学生，泛泛泛泛不讲脏话，粗话；遵循校规校纪，不缺课，不迟到早退，不打架斗殴、不随地吐痰同窗们，精采的习惯是成功的一半，点滴的处所见精神，做文明的，高尚的人，就要从这些细节抓起。请巨匠记住一句话："离文明有多远，离成功就有多远。"让我们全校上下携起手来，在巨匠的配合全力下，抓住机缘，人人争做文明学生，处处揭露财贸风度，塑造我们财贸黉舍高峻，斑斓的形象，让文明礼仪之花开满校园的每个角落。
冬季锤炼强身健体演讲稿6
尊敬的列位教员、列位同窗：
巨匠早上好！
今天，我国旗下讲话的问题问题是——《冬季锤炼益处多》。
同窗们，这些天色温骤降，阵阵冬风袭来让我们感应传染到冬季已来到我们身边，同时我们也发现教室里伤风、咳嗽、发烧的同窗也多起来了，这都是我们的身体没法抵当冰凉的功能。冬季可是锤炼身体的好时辰，我们可以积极插手体育锤炼，增强体质。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假定你想聪明，跑步吧！假定你想健旺，跑步吧！假定你想健美，跑步吧！”这句格言向我们揭露了一个哲理——健壮体格人人都可获得，那就得积极步履，坚持锤炼身体。
冰凉的冬季到来，没有了夏日的烈日，恰是锤炼身体的好机缘。插手冬季体育勾当，不单能锤炼身体，增强体质，而且还能锤炼不怕冰凉的坚定意志，提高身体的抗寒能力，增强招架各类疾病的能力。
冬季体育锤炼，除夜多在室外进行，不竭遭到冷空气的刺激，血液中的.红细胞、白细胞、血红卵白和招架疾病的抗体增多，身体对疾病的招架能力增强，俗语说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”就是这个事理。
冬季体育锤炼，领受阳光的照射。阳光中的紫外线不单能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能辅佐身体领受钙、磷，有助于骨骼的成长发育。
冬季体育锤炼，还可以加速血液循坏，增添了除夜脑氧气的供给，这对消弭除夜脑持久工作带来的倦怠，增强记忆力，提高进修效力，都有积极的浸染。
冬季锤炼益处良多，冬季锤炼的项目也良多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以遵循小我欢兴奋乐喜爱，选择不合的项目，矫捷掌控。
那么冬季体育锤炼又要寄望甚么呢？
1、冬季天色斗劲冷，插手锤炼之前必定要做好预备勾当，提高身体机能水平，避免肌肉拉伤、扭伤。
2、冬季锤炼要寄望预防伤风。冬季天色斗劲冷，锤炼时要穿戴合理，寄望保暖，以防伤风。
3、要按部就班，更要有坚定的毅力和坚韧不拔的精神，才能收到精采的下场，切不成“三天打鱼，两天晒网”。
同窗们，天天的体育课及课余时刻就是我们增强体育锤炼的好机缘，请巨匠在勾那时代当真介入，要好好操作勾那时刻插手步履。
跟着冬季的来到，天色多变，皮肤干燥，伤风伤风等各类疾病随之而来。俗语说生命在于步履，插手冬季体育锤炼是预防各类疾病最有用的编制，青少年正处于身体发育的首要时代，冬季锤炼不单可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能获得锤炼和成长，还可以增强我们的体质，提高我们的步履能力，培育我们坚定的意志和团结协作的精神。
冬季的凌晨很冷，有的同窗怕冷贪床，舍不得钻出缓和的被窝，甘愿宁可多待一分钟，也不愿夙起三十秒。回避课间操，甚至回避上体育课，在严寒面前选择了怯懦，这就需要我们战胜畏难激情，英勇一点，积极插手锤炼，体育课勾当课走出教室，到操场上去，插手各类体育步履，对我们来讲，不单可以收成健康，还会有更充实的精神来面临进修。
在平易近间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓舞鼓舞激励人们不怕“三九”冰凉，贵在坚持各类锤炼，以提高健康水平，有助于锤炼不怕冰凉的坚定意志，进一步增强身体对冰凉的顺应能力，削减疾病的发生。我相信我们的同窗，为了我们的健康，为了我们能够更好的进修，必定会积极步履起来，增强冬季锤炼，具有更健康的体格迎接更乖戾的挑战与坚苦。
感谢感动巨匠，我国旗下讲话完了。
冬季锤炼强身健体演讲稿7
尊敬的列位教员，亲爱的同窗们：
巨匠早上好!
今天我演讲的问题问题是：勤恳勤学，积极向上，让青春焕发出灿艳的光华。
若何的青春才是斑斓的，有光华的?让青春更斑斓更有光华，就要让自己过得充实，成心义，天天前进，不虚度功夫，不竭战胜短处错误，不竭批改言行，完美自己，不竭提高自己素质。
首先，思惟上，要求前进，天天向上，有一个好的精神状况，不虚度功夫，有些同窗进修吃苦，不竭朝长前进，上课当真听讲，就连课间都在吃苦进修，他人在玩的时辰，他却在进修，他们吃苦进修的身影让我们很打动。但也有些同窗不求长进，无所事事甚至跑操时甘愿宁可站着也不愿意插手队伍和同窗们一路锤炼。在课堂上不愿进修，其余时刻在家甚么也不愿意干。天天都在虚度功夫。要提高自己素质，也要提高自我节制力，自觉规范自己的'步履，使自己稳重成熟。出格是高中同窗要为学弟学妹们做好表率。我们已成熟，我们理当有自我节制能力，要懂文明讲礼貌，虚心领受束员的教育，碰见师长要自动见礼问候，措辞、步履不粗鄙，不辱骂他人，使自己的形象更斑斓，更具魅力。更首要的是要全力进修，天天前进，天天前进一点点，你就会走向成功。
让我们一路做到以下几点：
1课受骗真听讲，对有些同窗说，可能一最早有坚苦，但只要你坚韧不拔，不懂就问，坚持下去，就会有打破。
2课后当真复习，长于研究。孔子说过：温故而知新，可感受师矣。要做到吃苦进修，不竭前进，首先要对自己有抉择抉择信念，像丁主任上周国旗下讲话一样：成功离我们其实不遥远，成功就在我们脚下，只要你想做，只要你去做，我们每小我都可以成功。路，要靠我们自己选择。路，也要靠我们自己走，为了让自己的明天加倍夸姣，让我们步履起来吧!
同窗们，让我们，积极向上，勤恳勤学，让我们的青春放出灿艳的光华。
我的国旗下讲话倒吸竣事，感谢感动巨匠!
冬季锤炼强身健体演讲稿8
尊敬的教员们、亲爱的同窗们：
巨匠下战书好！
在这万物清醒、播种但愿的季节里，校园又布满了欢声笑语。伴着春季的脚步，迎着喜庆的笑脸，我们又一次相聚在斑斓的校园，迎来了xx年春季新学期，我作为教师代表，感应万分侥幸。很兴奋，能在这个柳绿桃红的季节和巨匠配合成长。俗语说：“一年之计在于春。”只有在春季辛劳地垦植，秋季才会结出累累硕果。在新学期里我们每位教师必定会斥地朝长前进，兢兢业业，结壮工作。把爱平均撒向每位学生的心里，积极增强与学生的激情交流，不时处处做学生的楷模，争当学生知足的教师。我也真诚的但愿全数同窗，必定要成立弘远的理想，学会做人、学会求知，学会保留、学会协作、学会健体、自豪自爱、自律自强，养成精采的进修习惯，精采的步履习惯，精采的糊口习惯。新的进修征程的最早，但愿同窗们带上三样工具：第一，
要带上理想和方针，就像一棵树，恰是有了对阳光的盼愿，它才可能直插云霄；就像一只鹰，恰是有了对蓝天的神驰，它才可能遨游天际。只有有理想的人生才是积极的人生，才能飞得更高，才能飞得更远。第二，
请同窗们是带上自年夜和坚定。我们的进修糊口中免不了会有惊涛骇浪，有风沙泥潭，甚至会有虎豹虎豹！但有了自年夜和坚定，颠仆了你会爬起来，失踪踪败了你会从头再来。拿出你“生成我材必有用”的抉择抉择信念，拿出你“吹尽黄沙始见金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的'勇气，
去迎接人生风雨的浸礼，事实只有履历风雨，我们才可能见到斑斓的彩虹。除夜浪淘沙，方显英雄素质；暴雨冲过，更见青松巍峨！
第三，要带上的是勤恳和全力。不要学那只怠懈的兔子，终点还没到，就在除夜树底下“呼噜噜”地睡起了除夜觉。前人说得好，“只要功夫深，铁杵磨成针”、“一寸功夫一寸金”、“少壮不全力，垂老徒伤悲”，这些耳熟能详的话语，可逝人用毕生的心血换来的真理，它无时无刻不在警省着巨匠：勤恳和全力才是通向成功的捷径！
教员们、同窗们，收成的季节不在自然界，她储藏在我们每位师
生的心中。让我们在前进的道路上策马扬鞭，与时俱进，斥地立异，以丰满的热忱迎接新的挑战，追求新的成长，为岚桥小学的未来而奋斗！让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我貌同的家园——岚桥小学永远温馨。
我的国旗下讲话毕，感谢感动巨匠！
冬季锤炼强身健体演讲稿9
尊敬的教员，亲爱的同窗们：
巨匠早上好！
今天我演讲的问题问题是《冬季锤炼强身健体》。同窗们，此刻已经是12月份了，严冬早已暗暗地来到我们身边。同时我们也发现这段时刻伤风发烧的同窗慢慢增多，这都是我们身体招架力下降的功能。冬季可是个锤炼身体的好时节，我们可以积极插手体育锤炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“假定你想聪明，跑步吧，假定你想健旺，跑步吧，假定你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭露了一个哲理——健壮体格人人都可获得，只要你积极步履，坚持锤炼身体。人可以具有一切夸姣的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。假定分隔了健康的.身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体格，才是一切但愿的最早。那么，若何科学地进行身体锤炼勾当呢？请同窗们记住三点:
第一，体育锤炼要按部就班。这就是俗语说的逐步来，不能一口吃成个除夜胖子。插手体育锤炼，必定要做到步履量由小到除夜，步履强度也由小到除夜，手艺难度由易到难。跟着锤炼时刻的延续，可以逐步地加除夜步履量和步履的强度。所以我们睁开的冬季长跑勾当也理当由慢到快，连结队形和节奏，不能像个体班级的个体同窗，在最早的时辰是拼命快跑，到了西门那段上坡路时，就只剩下喘息和走路了。
第二,体育锤炼要坚持周全。坚持周全就是要求锤炼的项目要多种多样，使自己的全身各部门都能获得锤炼，从而平衡地成长。体育锤炼的内容应丰硕多彩,可以跑步、跳绳、打篮球、足球、排球等，甚至游戏都可以作为锤炼的内容。
第三,体育锤炼要做到坚韧不拔。体育锤炼的健身下场不是一次两次，一天两天就可以获得的，要经由长时刻的坚持锤炼，才能收到实效。例如:坚持做好天天1个小时的锤炼，坚持上好每节体育课。
同窗们，让我们用健康的体格迎接更乖戾的挑战与坚苦，为了你的健康，为了能够更好的进修，让我们一路冬季锤炼、强身健体。最后，请让我以奥林匹克步履草创人顾拜旦师长教师的名言竣事我今天堂旗下的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请步履吧！”
我的讲话竣事，感谢感动巨匠！
冬季锤炼强身健体演讲稿10
尊敬的列位教员，亲爱的同窗们：
早上好！今天我国旗下讲话的问题问题是《冬季锤炼，强身健体》！常言道：温室里的花卉经不起风霜。我们的身体也是这个事理，顺应能力和招架能力是可以在体育锤炼中慢慢提高的。自然界的生命物质都是在步履中发生和成长的，假定步履遏制了，生命也就竣事了。
在我们的四周，经常可以看到，有的人只穿一件很薄的步履衣，在冬风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九冰凉破冰拍浮都安然无事，可是有的人穿戴厚厚的衣服，成天呆在缓和的屋里也经常伤风伤风。这是甚么启事呢？这就是因为人们对冰凉的顺应能力不合。冬季坚持户外锤炼，有助于耐寒能力的提高。
我们在教室里进修，冬季门窗紧闭，室内空气不别致，在这类气象下呆久了，就会令人头昏目炫，进修效力下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸别致空气，就会令人感应非分非分出格清爽。而且可以改良对除夜脑的氧气和营养的补给。有些同窗一到冬季，就连课间操也懒得做了，这样不单影响健康，对进修也是极其晦气的。所以，冬季坚持户外锤炼，让我们精神焕发，精神充实。
中国有句谚语“冬练三9、夏练三伏”，在艰辛的气象中，培育自己的坚定意志和坚定英勇的脾性，这对人的生平都是除夜有益处的。所以，在这个冬季，但愿同窗们不要惊慌冰凉，英勇的从缓和的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢失踪踪你的帽子和手套在太阳下好好的玩俗语说生命在于步履，插手冬季体育锤炼是预防各类疾病最有用的编制，青少年正处于身体发育的首要时代，冬季锤炼不单可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能获得锤炼和成长，还可以增强我们的体质，提高我们的`步履能力，培育我们坚定的意志和团结协作的精神。
冬季的凌晨很冷，有的同窗怕冷贪床，舍不得钻出缓和的被窝，甘愿宁可多待一分钟，也不愿夙起三十秒。回避课间操，甚至回避上体育课，在严寒面前选择了怯懦，这就需要我们战胜畏难激情，英勇一点，积极插手锤炼，体育课勾当课走出教室，到操场上去，插手各类体育步履，对我们来讲，不单可以收成健康，还会有更充实的精神来面临进修。
在平易近间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓舞鼓舞激励人们不怕“三九”冰凉，贵在坚持各类锤炼，以提高健康水平，有助于锤炼不怕冰凉的坚定意志，进一步增强身体对冰凉的顺应能力，削减疾病的发生。我相信我们的同窗，为了我们的健康，为了我们能够更好的进修，必定会积极步履起来，增强冬季锤炼，具有更健康的体格迎接更乖戾的挑战与坚苦。
感谢感动巨匠，我国旗下讲话完了。
冬季锤炼强身健体演讲稿11
教员们、同窗们：
巨匠早上好！
今天堂旗下讲话的内容是“若何预防春季的常见风行症。”
春季是一年最夸姣的季节，除夜地回春，万物清醒，春意盎然。在这春景明媚的除夜好年光里，细菌、病毒异常活跃，是一些风行症的多发季节。黉舍是人群高度密集的场所，学生又是风行症易悦耳群之一，一旦闪现是斗劲等闲传布，会对全校师生的工作进修带来较除夜的影响，为有用预防与节制春季风行症在我校的发生和风行，同窗们有需要体味呼吸道风行症的传传教路和预防编制，提高自我呵护意识，确保身体健康。春季风行的风行症常见的有流感、肺结核、流脑、腮腺炎、麻疹、水痘、人传染禽流感等。我们黉舍旧年曾发生水痘疫情，此外今年春季h7n9禽流感在我们江苏也有良多病例发生，今年春季需要我们重点关灌水痘和h7n9禽流感疫情。人传染h7n9禽流感藏匿期凡是是7天以内。一般默示为发烧，咳嗽，少痰，可陪同头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情成长火速，默示为高烧延续在39℃以上，闪现呼吸坚苦；水痘疫情传染速度极快，初期症状是发烧，陪同头痛、流涕、咳嗽。一般经由1天可见红色小点，最初在腹部或背部闪现像蚊子叮咬了似的，最早时独一1～2个，数小时后就成长到手段和腿部等处，一部门酿成水泡。
风行症种类良多，不合的风行症有不合的医治编制，但根底的预防编制是相通的，我们只要寄望以下几点，就可以有用地削减疾病的'发生和传布。
1、教室、必需要天天通风、连结空气勾当。
2、养成精采的卫生习惯，是预防春季风行症的关头。要连结进修、糊口场所的卫生，不要乱扔和堆放垃圾。清洗手脸、勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，小我卫生用品切勿混用。预防禽流感还要尽可能削减与禽类不需要的接触。接触禽类后，理当即将手洗清洁，在正规的发卖禽类的场所采办经由检疫的禽类产物。
3、增强锤炼，增强免疫力。春季人体新陈代谢最早畅旺起来，恰是步履锤炼的好机缘，应积极插手体育锤炼。
4、糊口有纪律。睡眠安眠要好，连结充实的睡眠，对提高自己的招架力相当首要。身体劳顿过度，必定导致抵当疾病的能力下降，等闲遭到病毒传染。
5、衣、食细节要寄望。春季天色多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易下降人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必需遵循天色改变，当令增减衣服，切不成一会儿减得太多。合理放置好饮食，饮食上不宜过度辛辣，也不宜过食油腻。
6、实时救治。因为春季风行症初期多有近似伤风的症状，易被轻忽，是以身体有不顺应实时救治，出格是有发烧症状，应尽早了了诊断，实时进行医治，并实时将诊断功能奉告班主任，以便班级做好预防。
同窗们，我们只要体味和掌控一些根底的预防常识，便可以远离疾病。最后，但愿同窗们都能有一个健康的身体来当真的进修，享受欢愉的春季。
冬季锤炼强身健体演讲稿12
列位教员、同窗们：
巨匠好！今天堂旗下讲话的问题问题是《讲卫生，预防春季风行症》。
同窗们，春季色温回升，适合多种微生物滋长滋长，很等闲造成呼吸道风行症多发，良多疾病如风行性伤风、腮腺炎，手足口病，水痘等就会趁虚而入，侵袭我们的身体，影响我们的健康。小学生是呼吸道风行症的易悦耳群，是以我们要正视风行症的'综合性预防，在这里我提醒巨匠寄望以下几点：
1、寄望气象卫生。我们天天扫除卫生时要不放过任何一个卫死活角，实时措置天天发生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地址，不变丢纸屑，不随地吐痰，不合错误着人咳嗽、打喷嚏，只有我们每小我都管好自己的手和口，让我们的校园连结清洁、整洁，才能有用禁止细菌的滋长，从根源上避免疾病的发生，我们的身体健康才能有保证。
2、寄望小我卫生，养成精采的卫生习惯。饭前、便后要勤洗手。要遵循天色改变，实时增减衣服，避免着凉。要勤换洗衣服，经常开窗通风，连结室内空气通顺，尽可能少去公共场所。3、增强锤炼身体，提高自己抗病能力。糊口要有纪律，寄望安眠和睡眠，做到劳逸连络。
4、合理饮食，平衡营养，不去采办不卫生的三无食物，假若有发烧、皮肤闪现异常现象时，应实时到病院搜检医治，疾病康复后才能到教室上课，以避免传染给其他同窗。
同窗们，健康的身体是我们进修和糊口的首要保障。预防春季风行症，讲究卫生是最根底的，也是每小我都能做到的，只要巨匠时刻谨记，并身体力行，爱护保重自己，爱护保重身边的每小我，我们就会远离疾病，具有健康，快成功长！
【冬季锤炼强身健体演讲稿】相关文章：
冬季锤炼强身健体的演讲稿04-18
冬季锤炼强身健体演讲稿02-29
锤炼的句子11-25
强身健体演讲稿06-17
健身锤炼的句子04-29
锤炼身体的句子11-03
锤炼辩才绕口令10-20
经典锤炼辩才的绕口令02-23
在患难中锤炼的鼓舞激励格言12-30