（优良）呵护眼睛的演讲稿
演讲稿可以提高演讲人的自抉择抉择信念，有助讲话人更好地揭露自己。在我们通俗的泛泛里，需要操作演讲稿的场所愈来愈多，那要若何写好演讲稿呢？下面是小编帮巨匠清理的呵护眼睛的演讲稿，但愿能够辅佐到巨匠。
呵护眼睛的演讲稿1
列位教员同窗：
眼睛是心灵的窗户。假定我们失踪踪去了这珍贵的“心灵之窗”，那么在你面前的将是一片乌黑，没有斑斓的色采和欢笑的世界，当他人玩耍时，自己却只能听到笑声，这是何等孤傲和无助啊!
在这花团锦簇的春季里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了斑斓的风光。假定你把它关失踪踪，这些悦耳的风光就会向我们说再会。
因为近视，有若干良多若干好多人堕入了麻烦和疾苦。那些明眼一族，赏识着斑斓的山水风光，赏识着多彩的世界，看着朝气勃勃的绿树红花，紫色的郁金喷喷香，芳喷香的水仙花，绿色的攀岩植物，广宽的野生草原，不竭地扭捏着我们的心弦。
当他们陷溺的时辰，有若干良多若干好多人因为沉浸在乌黑和恍忽中而感应哀思伤感。他们面前仿佛蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，盖住了他们看世界的视野。
我们有着敞亮的眼睛，而又有若干良多若干好多人在不知不觉中毁了自己的眼睛?当自己近视的时辰，面临酿成的苦酒，培育的苦果，世界哪里有悔怨药买?
让我们携起手来呵护我们的眼睛，让这个布满欢笑的世界永远如你所愿地来到你的面前，不再有人会因为近视而深感忧?，像堕入池沼般哀思不已。
我们需要打开眼睛这扇宝物的`窗户，让金色的阳光晖映我们的心灵，让宜人的风光洗涤我们的心灵，让自己能尽兴赏识斑斓的风光。
我们需要打开眼睛这扇宝物的窗户，旅游祖国的江河湖泊，看看世界各地的胜景事业;我们需要打开这扇宝物的窗户，看到小溪在除夜自然的怀抱中流淌，欢喜地跳跃着可爱的水花，欢愉地唱着除夜自然的甜美之歌。
眼睛是人体不成缺傲幽一部门。假定你没有眼睛，你将失踪踪去这个斑斓的世界，一个布满阳光的世界。看眼睛很首要!假定没有眼睛，就像明星没有剧本一样。
假定没有眼睛，就像工程师没有图纸一样;假定没有眼睛，就像名将没有戎行一样!同窗们，眼睛是心灵的窗户，我们理当爱它，有人认为戴眼镜是很斑斓的，看起来像一个学者。这类设法是短处的。
假定你上了除夜学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们理当赐顾帮衬我们的眼睛，让我们的眼睛永远敞亮。
呵护眼睛的演讲稿2
列位教员，列位同窗：
巨匠好！
今天，阳辉煌煌。用我们的眼睛环视校园：一进门，右边一棵斑斓的樟树正微笑着迎接我们。几步之遥的一棵棕榈树，就像一个仪仗队，像一条红绿相间的丝带，天天舞动着接待学生。
你能用眼睛看到漂荡的红旗和上面的五星吗？你能看到教室内外的一盆盆兰花和绿萝卜，和怕羞的伞树吗？你能清楚地看到每片树叶明灭着它悦耳的.色彩吗？你能看到一串红叶的外形和花瓣的数目吗？假定我们能看清这一切，那将是一件很是幸福的工作，因为我们有一双清亮敞亮的眼睛！先用一种编制感谢感动打动我们的眼睛。请闭上眼睛5秒钟：1，2，3，4，5
好吧，睁开眼睛后，你的眼睛是不是是更潮湿，感应传染更清爽，我们的笑脸更辉煌！同窗们，你们泛泛泛泛忙碌的课业会让我们眼睛倦怠。此外，有些学生不寄望姿式。在浏览和做功课时，他们的眼睛离书太近，轻忽了偶然成心识地不美旁不美观远处的风光。功能我们的眼睛愈来愈累，变得愈来愈近视或近视加深。
此外，一些学生爱雅观电视或操作电脑，这凡是会延续几个小时，导致眼睛的操作不受节制。时刻长了，他们自然会支出近视和眼睛恍忽的价钱。失踪踪去了清楚的视野，就失踪踪去了80%的激情。多恐怖！
所以要时刻提醒自己：我是不是是很在乎自己的眼睛？预防近视，从以下几个方面入手：提醒巨匠做三件事，三件事：
三个体例：一是念书写字姿式要划定礼貌，眼书距离要连结一尺；第二，延续看书一个小时摆布，安眠一下，好比看看我们校园和教室里的花卉，或往远处看一会儿；第三，要寄望合理饮食，营养，不挑食。因为我们的眼球发育也需要足够周全的营养，只要不挑食，就可以领受眼球发育所需的营养。
还要记住三点：不要在暗淡的光线和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上行走或在波动的车厢里看书；不要长时刻看电视或玩电脑。
同窗们，你们记住了吗？
教员的演讲到此为止。
呵护眼睛的演讲稿3
列位教员同窗：
巨匠好！
此刻社会上良多未成年学生视力下降，纷繁带上眼镜，而戴眼镜即不美不美不美观又未便当，同时眼睛的欠好也是疾病的一种默示，是以，我们要增强编制，呵护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时刻，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会遭到影响。而且还要寄望电视有的屏道恍忽不清，万万别看。电脑动漫游戏色采光鲜、改变快，更等闲危险眼睛，尽可能不玩。
写功课时，寄望姿式，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头万万别埋到书本中去了。看书、写字时刻不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼安眠会儿，再向外跳望一两分钟。假定能经常出门，接触除夜自然，望望青山绿水，对眼睛就更有益处了。
此刻我们这些学生除写黉舍教员安插的功课外，有的学生还要做家长给他们安插的功课，不单让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛遭到危险。试想，没完没了的做功课，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成使命，谁还记得隔段时刻“远眺”一次呢?我认为做家长的'也要寄望这一点。你当然也不单愿我们近视，而且也在积极设编制，如滴眼睛水、校订视力等，但我认为“减负”步崆最首要的。
同窗们，教员们，家长们，眼睛是我们人体一个首要的器官，眼睛欠好世界便对我们是一片乌黑，而且也会给我们的糊口带来较除夜未便当，是以，让我们一路呵护好我们的眼睛吧。
我的演讲终了，感谢感动巨匠!
呵护眼睛的演讲稿4
亲爱的同窗们：
巨匠早上好！今天讲话的主题是“爱眼护眼，具有一双敞亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都但愿有一双敞亮的`眼睛。透过这双眼睛能够看到花团锦簇的除夜千世界，但此刻，清楚的世界离我们愈来愈远。我说几种气象，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，而且时刻超越1个小时；在强光或暗淡的处所走路、坐车的时辰看书写字。
或许有的同窗短处地认为“只要我进修好就好了，视力欠好配戴眼镜就好了”；还有的小伴侣认为戴眼镜是有常识的意味。可是现实奉告我们：一旦得了近视，戴上眼镜会给进修和糊口带来良多未便。例如在插手体育勾当的时辰，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到病院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假定仍不寄望用眼卫生，常会使视力下降加速，组成高度近视。
接下来，蒋除夜夫给同窗们几条小建议，来协助巨匠爱护保重眼睛：孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最首要的器官，除夜脑中除夜约有一半的记忆和常识都来自于眼睛。我们有甚么出处不呵护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，积习沉舟非一日之功，呵护眼睛也不是一朝一夕就可以做到的，寄望用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要坚韧不拔，才能预防近视的发生及近视水准的加深。
婀娜多姿的自然，灿艳多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来不美观不美观不雅察看，同窗们，让我们一路全力爱眼护眼，具有一双敞亮的眼睛。
感谢感动巨匠！
呵护眼睛的演讲稿5
列位教员同窗：
巨匠早上好！本周我国旗下演讲的主题是呵护眼睛，从此刻做起，对自己负责。
10.9是世界视觉日，眼睛使我们熟谙世界进修常识，彼此交流的首要窗口，假定我们失踪踪去了敞亮的眼睛，我们的世界是乌黑的世界，视力削弱，会给我们的进修和糊口带来良多未便。首先，爱护保重眼睛，要组成精采的卫生习惯。眼睛与外界接触，等闲受各类病菌的沾染，要寄望泛泛泛泛养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有除夜量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。其次，爱护保重眼睛，要选择好的'写字浏览气象。不在晃荡的车厢内浏览。有的同窗充实操作时刻，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很晦气。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离没法固定，加上照明前提欠好，加重了眼睛的承担，经常如斯便可能激发近视。
培育精采的饮食习惯也有助于眼睛健康，平衡饮食不挑食。经常摄取含有维生素a丰硕的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健浸染。
在校内我们上课时应寄望写字姿式背要直眼睛与书本连结一尺距离按时做眼保健操是倦怠的眼睛放松一下。
同窗们爱护保重眼睛，是天天都要做的工作，需要从糊口中的小时做起为了你斑斓敞亮的眼睛。为了看到更亮光的未来。
呵护眼睛的演讲稿6
亲爱的教员、同窗们：
巨匠好！
电脑移动电话等产物的普及意味着科技获得了很除夜的前进，但对我们中同窗来讲能否抵制诱惑并将精神都放在进修傍边是很紧要的，有时会因为陷溺游戏或短处的用眼习惯导致近视的气象形象闪现，对我们的成长来讲近视问题则是很严重的，我们得正视近视的风险性并做好响应的防控工作，但愿巨匠能予以正视并在尔后的进修糊口中做好近视防控。
对我们同窗来讲绝除夜除夜都近视都是短处的用眼习惯酿成的，出格是陷溺游戏的过程中经常感应传染不到时刻的磨灭踪，即盯着电脑或移动电话屏幕很长时刻却意识不到自己的疲钝，这也导致眼睛在超负荷往后得不到有用的安眠，再加上电子产物的辐射本就对眼睛有着风险性，这类问题酿成的近视斗劲常见且严重影响了我们的进修。除此以外则是长时刻看书或没有好好安眠导致的功能，事实上有部门酷好进修的同窗会破钞很长时刻念书，但我们理当掌控好时刻并让眼睛获得充实安眠。
对近视的风险性理当有所体味并连结借鉴心理，近视造成最为直不美不美观的'问题即是我们上课时代看不清黑板，须知作为中专生的我们才刚迎来属于自己的青春时代，若是因为近视的问题影响到自己生平则是得不偿失踪踪的，身为同窗却连黑板都看不清又谈何进修呢？莫非说非得等到成就下滑往后再来认获得自己的不足吗？我们理昔时夜白看不清黑板将会导致进修过程中漏失踪踪良多紧要的学问点，除此以外还会闪现逢人不打呼吁等使酬报难的问题，泛泛糊口中因为近视遭到的不良影响更是不胜列举。
在我们认获得近视的风险性往后理当要当令进行防控，是以我们得趁此刻养成珍惜眼睛的精采习惯，除天天做眼保健操以外在用眼方面激发正视，即不能长时刻盯着书本或屏幕，而且当感应眼睛疲钝的时辰则要安眠一会儿，此外眼睛痒的时辰不能够做出用手揉的短处步履，近视防控工作的完成在于我们是不是具有自觉性，若不想春秋轻工整闪现近视的问题从而影响到自己生平的话，那么巨匠便理当正视近视防控工作的打开并珍惜好自己的眼睛。
防御近视从而做好防控工作是每个同窗的职责地址，要为自己尔后的人生负责并养成珍惜眼睛的习惯，但愿尔后的我们能够经由过程近视防控工作的打开具有亮光的双眼。
感谢感动打动巨匠！
呵护眼睛的演讲稿7
爱护保重眼睛，从此刻最早 眼睛是人体最首要的感应传染器官之一，90％的外界信息来自眼睛。有一双健康敞亮的眼睛，是每小我的欲望。进入黉舍除夜门的学生，最早了人生最为根底和漫长的进修糊口，同时眼睛的承担也最早加重，学会若何爱护保重眼睛是每个学生的必备常识。
首先，爱护保重眼睛，要组成精采的卫生习惯。 眼睛与外界接触，等闲受各类病菌的沾染，要寄望泛泛泛泛养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有除夜量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次，爱护保重眼睛，要选择好的写字浏览气象。
写字、浏览，要有精采的气象，不在光线很暗或很强的处所写字、浏览。在家中，最好用25至40瓦，可调剂敞亮度的白光桌灯。假定是用吊灯，位置理当是在坐位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
选择好的浏览气象，不在晃荡的车厢内浏览。有的同窗充实操作时刻，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很晦气。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离没法固定，加上照明前提欠好，加重了眼睛的承担，经常如斯便可能激发近视。
再次，爱护保重眼睛，应更正欠好的浏览习惯，培育精采的用眼习惯。 爱护保重眼睛，做到不躺着看书或看电视。良多同窗快乐喜爱躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应连结水平状况看书，削减眼睛的`倦怠。假定躺着看书，两眼不在水平状况，眼与书本距离远近纷歧
致，两眼视野上下摆布均纷歧致，书本上的照度不服均，城市使眼的调剂首要而且等闲把书本移近眼睛，这样可加重眼睛承担2-3倍，日久就组成近视。
爱护保重眼睛，要寄望培育切确的浏览、写字姿式。要划定礼貌姿式，对桌危坐，眼离书本要连结33厘米。不看字体太细微或恍忽的印刷。 爱护保重眼睛，用眼要寄望安眠。延续写字、看书每４０分钟须安眠５－１０分钟或向远处了望一会儿，以避免眼睛过度倦怠。看电视的时辰，眼睛连结与电视画面尺寸约６－８倍的距离。每隔３０分钟须安眠５－１０分钟，延续看电视绝对不成超越1小时以上。
爱护保重眼睛，要寄望培育精采合理的饮食习惯，精采合理的饮食习惯有助于眼睛健康。平衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素Ａ丰硕的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健浸染。
爱护保重眼睛，还要多做步履：多做户外步履，多接触除夜自然、多看远方绿色景物。勾那时，寄望安然，避免眼外伤。
爱护保重眼睛，学生还理当按期搜检视力。以便实时更正及医治。 其实，爱护保重眼睛，是一件天天都必需做的工作，需要从泛泛糊口中的一些小事做起。同窗们，为了你斑斓敞亮的眼睛，为了看到更亮光的未来，爱护保重眼睛，巨匠步履起来吧！
呵护眼睛的演讲稿8
亲爱的教员们，同窗们：
巨匠好！
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清楚世界”。
环视四周，此刻患近视的学生愈来愈多了，为甚么会这样呢？除夜部门同窗是进修顶用眼不妥酿成的。进修是我们学生的天职，天天忙碌的课业，令我们的眼睛几近没有安眠的时刻，我们也没有很好地关注坐姿是不是切确，看书做功课时眼睛是不是离书本太近，我们轻忽了偶然成心识地不美旁不美观前景，因而，我们的眼睛愈来愈倦怠，愈来愈走向近视或加深近视度。此外还有一些同窗爱雅观电视或用电脑，经常延续几个小时，造成用眼无节制，时刻长了，自然就要支出得近视、面前恍忽的价钱。失踪踪去清楚的视力，我们就等于失踪踪去了80%的感应传染，何等恐怖！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地呵护它、呵护它，才能操作它清楚地去体味、不美观不美观不雅察看我们所糊口、所酷好的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护保重我的'眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：
1、念书、写字姿式要划定礼貌，眼睛和书本的距离要连结一市尺。
2、延续看书一小时摆布，要安眠片霎，或向远处了望一会儿。
3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
4、不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢内看书。
5、不要长时刻看电视、玩电脑。
6、当真做好眼保健操。
对已近视了的同窗，不单要做到以上六点，还可以从采纳一些解救编制：
（1）伙食疗法。
多食用富含卵白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。小学生爱护保重眼睛国旗下演讲稿小学生爱护保重眼睛国旗下演讲稿。
（2）眼呼吸凝思法。
选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，逐步将气吸足，眼睛随之睁除夜，稍停片霎，然后将气逐步呼出，眼睛也随之逐步微闭，连做9次。
（3）熨眼法。
危坐，全身放松，闭上双眼，快速彼此摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手蓦然拿开，两眼也同时用劲一睁，如斯3～5次，能促进眼睛血液轮回，促进新陈代谢。
让我们步履起来，一路呵护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟夸姣糊口！
我的演讲终了，感谢感动巨匠！
呵护眼睛的演讲稿9
亲爱的教员们、同窗们：
巨匠好！
“眼睛是心灵的窗户”，但在我们傍边，有愈来愈多的同窗的“窗户”变得恍忽起来，甚至于不能不戴上眼镜，保证自己能看清工具。眼睛是我们领受外界信息的首要器官，视力也是我们糊口中很是首要的信息！
相信巨匠都考试考试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟谙的坐位上，我们都不敢像畴昔一样除夜步行走，更别提在不熟谙的处所了！此刻，跟着信息手艺的成长和前进，汇集和电子产物给我们带来了纷歧样的世界和乐趣。这本理当是为我们增添见识，和茶余饭后的乐趣。可是，有些同窗却廉价力不足，没法在正事和娱乐上分清主次，天天将除夜量的时刻投入到电脑和游戏上！甚至我还体味到，有些同窗在假期的时辰陆续几天都陷溺在电脑面前！那时听到这个动静的时辰，我感应十分的震动！
是啊，游戏切当有趣，电子产物也给我们带来了十分便当的糊口。可是，陷溺于这些，不单虚度了我们太多的功夫，甚至还让我们珍贵的`眼睛遭到了严重的危险！此刻我们正在念书进修的关头时代，天天对眼睛的操作是必不成少的。假定眼睛本就倦怠，我们还操作眼睛去长时刻看电子屏幕，那就回造成严重甚至不成逆的危险！
同窗们，没有视力的糊口很麻烦，我们才不外在进修的阶段，尔后还有很长的人生道路，我们必需步履起来，呵护我们的视力！为此，我建议巨匠：
1. 削减天天电子产物的操作时刻，增强自我的治理
削减不是不用，事实电子产物对我们有良多辅佐，也能够放松自己。但我们必需学会治理，适当的操作汇集和电子产物来给自己带来成长，而不是危险。
2. 多增添户外的勾那时刻
户外勾当是在阳光下的步履，不单能转移我们的寄望力，还能锤炼身体，增添免疫力，这是必需连结的精采习惯！
3. 坚持做好眼保健操
天天的眼保健操是我们必需坚持的呵护，这不单仅是对眼睛的呵护，还能辅佐我们养成爱眼护眼的好习惯。
4. 改良糊口中的不良习惯
对我们最懦弱的眼睛，良多同窗都没有细心呵护，常有一些坏习惯。如：用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。我们理当多进修关于眼睛的健康常识，让自己的眼睛不受危险。
同窗们，视力是我们很是首要的工具，我们必定要珍惜、正视！让我们一路在尔后的糊口中“爱护保重眼睛，呵护视力”，让我们眼睛愈来愈敞亮！
感谢感动巨匠！
呵护眼睛的演讲稿10
列位教员，列位同窗：
巨匠好！
此刻社会上良多未成年学生视力下降，纷繁带上眼镜，而戴眼镜即不美不美不美观又未便当，同时眼睛的欠好也是疾病的一种默示，所以，我们要增强编制，呵护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时刻，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会遭到影响。而且还要寄望电视有的频道恍忽不清，万万别看。电脑动漫游戏色采光鲜、改变快，更等闲危险眼睛，尽可能不玩。
写功课时，寄望姿式，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头万万别埋到书本中去了。看书、写字时刻不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼安眠会儿，再向外跳望一两分钟。假定能够经常出门，接触除夜自然，望望青山绿水，对眼睛就更有益处了。
此刻我们这些学生除写黉舍教员安插的功课外，有的学生还要做家长给他们安插的功课，不单让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛遭到危险。试想，没完没了的做功课，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成使命，谁还记得隔段时刻“远眺”一次呢？我认为做家长的也要寄望这个点。你当然也不单愿我们近视，而且也在积极设编制，如滴眼睛水、校订视力等，但我认为“减负”步崆最首要的。
同窗们，教员们，家长们，眼睛是我们人体一个首要的器官，眼睛欠好世界便对我们是一片乌黑，而且也会给我们的'糊口带来很除夜未便当，所以，让我们一路呵护好我们的眼睛吧。
我的演讲终了，感谢感动巨匠！
呵护眼睛的演讲稿11
亲爱的同窗们：
巨匠好!
眼睛是我们熟谙世界，进修常识，彼此交流的首要窗口。假定我们失踪踪去了敞亮的眼睛，我们的世界将是乌黑的世界。视力的削弱，给我们的进修带来良多的未便。
妈妈经常奉告我要好好呵护视力，不要像她小时辰那样。妈妈小的时辰，因为糊口前提较差，又没有对视力的呵护给以足够的正视，到中学时已架上了厚厚的眼镜。对往后的进修和糊口发生了较除夜的影响。
此刻，科学前进了，我们的糊口前提好了，我们有前提，有能力，更有抉择抉择信念呵护好我们的眼睛。只要我们巨匠全力去做，我相信我们每小我城市有一双敞亮澄彻的除夜眼睛。
首先要养成不错的用眼习惯：连结切确的坐姿，在足够的.光线下看书、写字，每隔四十五分钟安眠一会，望一望远处，使眼睛获得充实的安眠，坚持天天做好眼保健操。其次寄望增强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物。含有维生素C的食物对眼睛有益处，是以天天都要寄望多吃一些含有维生素C的食物哦! 同窗们让我们互订交流，配合呵护好我们的眼睛，好好进修，配合迎接新世纪的挑战，争夺为祖国培育汲引多做供献。
呵护眼睛的演讲稿12
教员们，同窗们：
早上好！眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、念书认字、识人辨物、畅游汇集、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们极多的欢喜与幸福，可是，亲爱的同窗们，假定没有一双健康的眼睛，你还能具有这些幸福吗？
据教育部和卫生部统计，小同窗眼疾率达28%，中同窗达56%，而到了高中同窗眼疾率到85%，呵护眼睛，防御近视已迫在眉睫！
为了你能延续具有一双亮光的眼睛，每位同窗都要把珍惜眼睛、呵护视力的抉择信念谨记心中，把珍惜眼睛的要求落实到自己的泛泛步履中。为此，我建议巨匠做到以下几点：
1、始终连结教室内充实的光线，光线不足时要当令开灯。
2、天天坚持切确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，呵护眼睛的浸染。
3、养成精采的念书写字习惯，读写姿式要划定礼貌，背部要伸直，颈部连结耸峙，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不切确的握笔姿式和不良的念书习惯要随时改正，走路和搭车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的处所看书。看电视和操作电脑时，也要连结必定距离和坐姿的划定礼貌。
4、保证充实的`睡眠。充实的睡眠是除去疲钝，恢复进修本事的紧要启事，也是连结身体健康的紧要成分。
5、多做户外步履，每节课间，必定要走出室外，向远处瞭望，使眼睛获得安眠，调剂视力，消弭疲钝。
6、泛泛吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，出格是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃糖果和含糖高的食物，合理安插我们的饮食结构，从饮食中获得充实的营养物质。
做到以上6点其实不难，只要同窗们自觉履行，当令改正，我相信，同窗们必定会具有一双更清亮、更亮光的眼睛，必定会具有一片更宽广宽除夜奔放、更清白的天空！
感谢感动打动巨匠！
呵护眼睛的演讲稿13
尊敬的教员，亲爱的同窗们：
巨匠好。
这个周六——即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委连络发出通知，将爱眼日勾当列为国家节日之一，并必定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每小我来讲都是相当首要的。想象一下，假定我们面前是一片乌黑、甚么也看不见，那该是何等恐怖的一件工作！人们常说眼睛是心灵的窗户，可是此刻有良多人因为不知道科学用眼、爱护保重眼睛，心灵的窗户已变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛欠好的人数竟然仅次于世界第一的日本，是以也被称为“中国眼”。我国的`瞽者达到了500万，占全球瞽者总数的18%；而且每年约有45万人失踪踪明，这意味着几近每分钟就会闪现一例新的瞽者。我国的近视人数达到了1000万。呵护视力迫在眉睫。
呵护眼睛的演讲稿14
教员和学生：
巨匠好！我今天演讲的问题问题是《让我们的眼睛加倍敞亮》。当我们举头看着艳丽的五星红旗冉冉升起时，是甚么让我们看到了这打悦耳心的一幕？那是我们的眼睛！
你有没成心想到，当你牵着怙恃的手，安步在林荫小道上，看着两旁的花卉盛开，坐在教室里进修进修的时辰，你是侥幸的？因为我们都有一双敞亮的眼睛。当我们年青的时辰，我们每小我都有一双敞亮的眼睛和夏夜的星空。但逐步地，因为念书写字姿式不妥，用眼过度，一些人的视力也在不竭下降。在他们看来，蓝天不再清楚，星星变得朦胧。遵循一些数据，中国眼睛欠好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。今朝，中国近视人数已达1000万。呵护视力迫在眉睫。为此，我建议您履行以下操作：
1、当传神确地做眼保健操，寄望眼部卫生。
2、养成精采的读写习惯，切确的读写姿式，背部挺直，颈部竖立，“三个一”，离书一尺，离笔尖一寸高，离桌边一拳。
3、做到“三不”：不要躺着看书，不要边不雅参观边看书，不要在光线暗淡或太强的处所看书写字。
4、看电视或操作电脑时，连结必定的眼距，坐直。
5、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消弭倦怠、恢复进修能力的'首要启事，也是连结健康的首要成分。
6、多做户外步履，经常了望，让眼睛获得安眠，调剂视力，减缓倦怠。
7、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理放置我们的饮食结构，从饮食中获得足够的营养。多吃蔬菜，出格是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
做到以上几点其实不难，只要学生自觉履行，只要教员随时提醒，相信学生会有一双更清亮更敞亮的眼睛，更宽广宽除夜奔放更清亮的天空！让我们一路全力，为了更夸姣的明天！
呵护眼睛的演讲稿15
尊敬的教员，亲爱的同窗们：
眼睛是我们熟谙世界，进修常识，彼此交流的首要窗口。假定我们失踪踪去了敞亮的眼睛，我们的世界将是乌黑的世界。视力的削弱，会给我们的进修和糊口带来良多的未便。
爷爷经常奉告我要好好呵护视力，不要像他小的时辰那样。爷爷小的时辰，因为糊口前提较差，又没有对视力的呵护给以足够的正视，到上中学时已架上了厚厚的眼镜。不单给欢兴奋乐喜爱步履的爷爷造成了麻烦，而且也对往后的进修和糊口发生了很除夜的影响。
此刻，科学前进了，我们的糊口前提好了，我们有前提、有能力，更有抉择抉择信念呵护好我们的眼睛。只要我们巨匠全力去做，我相信我们每小我城市有一双敞亮、清亮、有神的除夜眼睛。
首先要养成精采的用眼习惯：连结切确的坐姿;足够的光线;如长时刻看书、写字应每隔四十五分钟安眠一会，望一望远处，使眼睛获得充实的安眠，;坚持天天作好眼睛保健操。
寄望增强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰硕的卵白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各类动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物好比胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯和生果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。是以，理当在天天的饮食中，寄望摄取含有维生素c的食物，好比，各类别致的蔬菜和生果，其中出格以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰硕的含钙食物对眼睛也是有益处的`，钙具有消弭眼睛首要的浸染。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都斗劲丰硕。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪编制可以增添钙的含量。
此外，我们还要寄望用眼的卫生，不要用不清洁的手或手绢擦揉眼睛，不要长时刻地不美旁不美观电视节目和操作电脑，应按期对眼睛进行搜检，实时发现问题。
同窗们，让我们互订交流，配合呵护好我们的眼睛，好好进修，配合迎接新世纪的挑战，争夺为祖国培育汲引多做供献。
电脑时代：请爱护保重我们的眼睛
在进入电脑时代的今天，良多同窗要经常面临电脑屏幕进修、娱乐，其中有些同窗会感应传染眼睛吃不用，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，持久接触电脑荧屏事实对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：
眼胀和头痛：因为长时刻双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频仍明灭改变，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必需首要地进行自我调剂。这样，眼睛的调剂肌--出格是睫状肌必需频仍勾当，久之睫状肌就会倦怠，即眼倦怠。这就是操作电脑过度或长时刻看电视往后发生眼胀和头痛的首要启事。
等闲近视：青少年持久接触电脑荧屏(或长时刻玩电子游戏机)，眼睛调剂增强，就会造成调剂性近视，若不实时防治，很快就会演酿成真性近视。
易得干眼症：长时刻收视反听面临电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著削减，使角膜、结膜贫窭泪液潮湿，长此以往会闪现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用甚么编制来避免呢?保健专家建议：
1 、在计较机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除可以领受失踪踪除夜部门有害射线外，还可以适当下降其亮度，削减对眼睛的明灭刺激。
2、拟定荧屏功课卫生轨则，每工作一小时后理当即安眠一刻钟，全天功课时刻节制在4个小时以内。
3、坚持天天做眼保健操和体育勾当。
4、不美旁不美观电视的时辰，应距屏幕2.5米以外，不美旁不美观时刻节制在一天3小时以内。幼儿和少年儿童要尽可能少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要节制在40分钟以内。
爱眼日：爱护保重我们的眼睛
(10:00新闻)：今天是全国爱眼日。在爱眼日惠临之际，北京、山东、广东等地睁开了各类勾当鼓吹爱护保重眼睛的首要性。
北京市教育学会近日启动“爱护保重眼睛、预防近视、让糊口更辉煌”系列公布揭晓道育勾当，要求全市中小黉舍给每个学生家长发一封信，将家庭爱眼常识鼓吹到每个家庭;睁开爱心除夜赠予，为1560名麻烦优良学生免费搜检眼睛、配防治镜，并开通学生护眼专线和网站。
广东东莞教育部门的最新查询拜访显示，当地小学生中除夜约五小我就有一个是近视眼，这类现象激发了社会各界的关注。
东莞教育界人士明晖认为，首先就要为学生减负，让学生有更多的安眠时刻;第二黉舍要保证学生在校天天有一个小时的体育勾那时刻;第三就是要保证天天两次眼保健操
山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学，为当地的麻烦儿童义务查体，鼓吹爱眼护眼常识。
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