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拍浮课心得体味
当我们有一些感应时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体味，这样能够让人脑子加倍清醒，方针加倍了了。可是心得体味有甚么要求呢？下面是小编帮巨匠清理的拍浮课心得体味，接待浏览，但愿巨匠能够快乐喜爱。
拍浮课心得体味1
这个学期我们黉舍增添了一项“惹人快乐喜爱”的体育项目——拍浮。从小我就快乐喜爱水，泛泛泛泛一有机缘我老是借机阐扬一下，在洗澡时我更是像拍浮一样在水里划个不竭，出格是04年奥运会后，吴敏霞和郭晶晶除夜姐姐那斑斓的跳水姿式更让我崇敬不已，这不，一听到拍浮课，我兴奋地跳了起来。
周五，我们来到拍浮馆，插手操练。当我兴奋地换好拍浮衣，火烧眉毛地把身子浸下水时，只听“扑嗵”一声，身子很快地沉了下去，接着胸口发闷，水很快地沉没过我的胸口，快到脖子了，我匆促抓住水线，不竭地向上跳，才发现拍浮其实不是那么简单的工作。
教练来了，一边教我们各类寄望事项及吸气换气编制，一边教我们学闷水。听了教练的话，我学着深深地吸了一口吻，把头埋在水里，可是没过两秒钟，我就憋不住了，把头伸出了水面，接连几回，让我呛了良多水，我拍着水恨恨地说：“好可恶，好可恶！”教练听到了，游到了我的身边激情亲热地说：“你太没耐心了，进修要有个过程。来，跟着我学，像这样。”我学着教练，不竭地操练，逐步掌控了一些编制，人也轻松了良多。
进修拍浮时，就闷水这一项就让我操练了无数次，倏忽我仿佛除夜白的是——当我们看到的'吴敏霞和郭晶晶除夜姐姐站在高高的领奖台上举着奖杯时，那只是概况的一瞬间，而光华的背后包含着若干良多若干好多地艰辛全力呀，我的心中对吴敏霞、郭晶晶除夜姐姐不再是简单的崇敬，更增添了良多的敬意！
拍浮课心得体味2
今天，是我拍浮的第三节课。
到了拍浮馆，我做了跟前两节一样的事，交给她们拍浮卡，拿好衣柜的钥匙，上楼更衣服。换好衣服，到顶楼期待教员点名。
事实下场最早上了，今天我们操作的是浮力板。
下水了，我们各自拿好浮力板。教员让我们先练一下上节课的内容。接下来就需要浮力板了，教员让我们把手放在浮力板上，丁宁我们不要抓太紧。让我们头埋下去，身体自然的浮起来。教员给我们做了个示范，可是，我仍是怕，因为我胆子很小，怎们都不敢下去。教员看见了，让我兴起勇气浮起来，说浮力板的浮力很足的.。可我仍是不敢，也有几个也不敢。我看着他人在游，心里也好想浮，可又不敢，我在边上一贯在抖。教员想了个体例，手拿住浮力板，让我们浮起来。我有点敢了，就浮了起来。跟着教员我逐步的不惊慌了，多做了几回，我不怕了，也不抖了，事实下场胆子除夜浮了起来，此次教员没有辅佐，我自己浮了起来。操练了好几回，教员让我们上岸，教我们拍浮时腿的动作。第一个动作，腿伸直，脚并起来，小腿再收回来，脚要并开，除夜腿跟肩膀同宽。第二个动作，翻脚，除夜腿不动。第三个动作，蹬，脚仍是要翻着的。在把它们连起来，练得熟了，再下水，在水中做。
年光飞速，一会儿，1个小时就到了，我们回家了。
今天的收成还不小啊！
拍浮课心得体味3
年光飞逝，转眼间，一个学期的拍浮课已接近了尾声，当然自己此刻还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不竭的全力，可是与之前的自己对比，已有了很除夜的打破，真的十分感谢感动打动教员细心当真的教育。
开学时，我怀着一丝好奇与神驰选择了拍浮，之前从没下过水的我对此既有些惊慌也有些神驰，我但愿能在除夜学学会拍浮这项必需的手艺，这对自己和他人都是有益处的。在好奇中，我最早了自己的拍浮课。
第一节课上，我就感应传染到拍浮绝对不是一件等闲的事，对拍浮常识完全空白的我不单不会拍浮，甚至对水有着一种出自心底的惊慌。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感应十分的慌张，很难让自己放松下来，可是跟着课程的不竭深切与不竭地操练，这类惊慌感在不竭地削减，我最早全力考试考试着让自己漂起来。一最早，感应在水中很难连结平衡，很难节制自己的身体，可是不管水何等的冰凉入骨，教员城市一贯陪同在我们身边，指导我们，呵护我们，只要看到教员在身边，我便能感应传染到一份抉择抉择信念与安然感。在不竭地考试考试与全力后，当然对身体的节制其实不是很好，但我事实下场能成功的漂起来了。
在往后的进修中，我们最前进前辈修蛙泳的根底动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上操练，往后再到水中进行分化操练。蛙泳的动作看似简单，可是到水中却很难节制自己的身体，出格当自己沉入水中时就禁不住会有一些首要，很难把动作做到位，老是还没把动作做好
就有些慌张了，往后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，教员城市一遍遍的给我们示范，在一边不竭更正我们的动作，教我们蛙泳的手艺，甚至手把手的教育我们。
蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的手艺很难掌控，需要多加操练。在刚最早操练时，老是很用力的蹬腿，可是却只前进很短的一段距离，老是蹬腿蹬得很累，可是下场却其实不幻想，后来在不竭地不美不美观摩中，我发现自己的动作做的有些不尺度，所以才会下场很差，跟着自己的不竭操练，已能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，老是掌控欠好机缘，每当换气不成功就会喝进去良多的水，这时辰就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不竭地操练，找到感应传染后才能找准换气的.机缘，换气换好后才能调剂好呼吸的节奏，才能有实力游下去。
自己操练时，身边老是有良多的同窗，巨匠会在水中彼此让路，在有人需要辅佐时热情辅佐，有时巨匠甚至会开一些玩笑，让首要的神经能获得一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。拍浮不单需要手艺，更需要毅力与不竭地操练。只有勤加操练，才能不竭地前进，当然我此刻游得并欠好，可是我会在尔后的日子里尽我自己最除夜的全力，不单要把蛙泳游好，还要争夺学会自由
泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽兴的遨游。
感谢感动教员耐心的指引和专业的教育，您的当真与负责让我十分钦佩，不单让我体味到了拍浮的乐趣，还对我们的身体素质作出了严酷的要求，鼓舞鼓舞激励我们多锤炼。或许拍浮对我来讲还其实不等闲，可是我必定会全力让拍浮成为我生射中一抹最灿艳的色采。
历史与行政学院
11级历史A班
何苗114040015
拍浮课心得体味4
这个礼拜我们进行了为期一周的拍浮操练，今天教练将对我们这几天来的进修功能进行考评。
我们在更衣室火速地换好泳裤，来到泳池前的空位上集结。“一二三，一二三！”我们欢喜地喊着节奏做着热身操。步履完往后，斗送降：“此次查核将分为四个级别，最好是优良，请巨匠选择自己合适的方针进行冲刺。”
马上，泳池里处处是闹热强烈强烈热闹荣华声。同窗们有的蛙泳，像只只欢愉的小青蛙;有的仰泳，像一叶轻舟漂浮在水面上;还有的自由泳，像一只只奋力向前的海豚。我排着队，心里有点首要。眼看快轮到我了，我沉着下来，不竭地为自己打气。只听教练下达了呼吁，我便扑通一声跳入水中，安好的'水面泛动起阵阵波纹。我选择了蛙泳，双手先伸直，然后火速向外伸展收到胸前。两腿用力向外蹬，平均呼吸。我四肢步履配合恰当，很快就游了一半距离了，像一条欢喜的小鱼在水中畅游。当我返程的时辰，体力不够了，速度也慢了下来。只听到同窗们在岸边鼓舞鼓舞激励我，为我加油。因而，我卯足了劲，加速四肢步履的配合，向终点冲去，事实下场获得了优良的好成就。
查核竣事了，当然我没能被选上拍浮接力赛。，可是经由过程这几天的操练，不单让我提高了拍浮水平，还给我带来了良多欢愉。但愿黉舍能多进行一些这样成心义的勾当。
拍浮课心得体味5
今天天色很热，天色预告说最高气温有38度，妈妈让我做完功课就带我去拍浮。
来到拍浮池，首先我们就去换好拍浮衣。换好衣服出来，我就火烧眉毛的跳进水里。游了一会儿，我感应传染凉爽多了，就在跳水教员的率领下去冲浪。刚上冲浪台的时辰我很惊慌，我在想，这么高冲下去不会有危险吗?好在在教员的鼓舞鼓舞激励下，我抉摘要试一下，刚冲下来的时辰我都心就都吓出来了，不外滑进水里后感应传染又很是好，心里也很孤高，因为我又战胜了自己心里的惊慌。英勇的进行了考试考试。
后来，玩半天也累了，我就和mm一路去从划子，但我可不知道若何启动它，就只好让爸爸推着我们玩。爸爸推的.是满头除夜汗，就让我们去玩水上滑梯，mm第一次上去的时辰也是很惊慌，但我看她玩了几回后就不再惊慌甚至快乐喜爱上滑滑梯了。mm玩滑梯久了，就感应传染到无聊了，就让我带她去从晃晃球。mm和我坐在双方。爸爸坐在中心，可是这水球晃得太短长了，好几回都差点把我们晃到水里，好在爸爸实时的稳住，我们才没有失踪踪进水里。
最后，爸爸教我和mm妹拍浮，先从最根底的动作最早学。可是我戴上拍浮圈的时辰做得很好，一拿失踪踪拍浮圈就要沉下水去，爸爸给我说学拍浮不能焦心，要逐步来，也不是一天两天就可以学会的。因而，我就一小我不竭的在水里进修，不竭地做动作，累得我的四肢步履都没有实力了，半途还喝了几口水。还好，在快要回家的时辰，我事实下场可以自己游一小段距离了。爸爸鼓舞鼓舞激励我说，你再学几回便可以自己游了。
拍浮池快要关门了，我也累得动都不想动了。爸爸让我换好衣服回家，回家的路上，我竟然睡着了，醒来后，爸爸奉告我说我睡觉都在笑。我知道，那是我心里兴奋，因为我学会拍浮了！
拍浮课心得体味6
不久前，我去茅林石道地拍浮，我很兴奋，因为我已很长时刻没游过泳了，一路上，我感应传染天出格的蓝，空气出格清爽。
石道地事实下场在我的盼愿中到了，我火速换好衣服，带上拍浮眼镜，扑通一声跳进水中，功能发现我之前学过的拍浮本事早就已健忘光了，喝了几口水，好不等闲才挣扎到岸上，因而我不能不再次操练。
我学拍浮已经是几年前的工作了，我也记不清到底该从何最早，我感应传染拍浮最首要的是憋气，所以我在浅水处最早操练憋气。我猛吸一口吻，把脑壳全数浸如水中，时刻一秒一秒地畴昔了，我脑壳愈来愈麻木，莫名其妙涌出一种难熬可贵的感应传染，一种本能的反映使我不由自登时从水中伸出头来，除夜口喘着气。我考试考试了几回，感应传染已回到之前的水平了，因而我进行下一项操练项目。
我之前认为拍浮挺简单的，就算再过几年也不会健忘，没想到此刻这么狼狈，看着刚刚学会拍浮的弟弟在往返自由的游着，我心中有一点忸捏。我倏忽吸一口吻，与“失踪踪传”已久的'蛙泳打起了交道半小时后，我事实下场把之前学的拍浮手艺都连熟了。温故知新，我经爸爸指导迷津，我连自由泳也学会了，我如统一只小鱼，在海浪里升沉，激起一圈圈的涟漪。
学过的常识不去经常复习它，事实下场会遗忘，只有不竭复习，不竭更新，才能知道更多，走得更远。
拍浮课心得体味7
暑假的一全国午，阳辉煌煌，天色晴朗。我和爸爸一路去宜家花城拍浮池看姐姐拍浮。
只见姐姐一只脚踏着地，此外一只脚用力蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条矫捷的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快爱戴死了。
因而我有了学拍浮的设法。我让爸爸给我买了拍浮衣、泳镜、泳帽，第二天就乐趣勃勃地去宜家花城拍浮池学拍浮。出
到了拍浮池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，火烧眉毛地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，马上鼻子酸溜溜的，好难熬可贵啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小伴侣，别心急，一步步逐步来。”我点颔首，最早了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难熬可贵，我不时地浮出水面除夜口喘着气，原本拍浮其实不像我想象的那么简单呀！“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”教员说着给我做了示范，我很全力地操练着。刚最早很不顺应，不时闪现抛却学拍浮的设法，但马上就对自己说坚持就是成功。经由多次操练后来就逐步顺应了，憋气的时刻也愈来愈长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”斗送降。“飘浮?”我面前一亮，问道：“像划子一样浮在水面上吗?”教练回覆道：“其实飘浮其实不是浮在水面上，而是在水中的`，只要四肢步履放松，屏住呼吸，便可以垂手可得地做到了。”听了教练的话，我心想：原本这么简单啊！看来我很快就可以学会拍浮了。经由多次操练，事实下场谙练掌控了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿盘曲踏在池角上，一蹬冲出去。我当真听完了教练的话。不到一会功夫，我就练完了根底功。又过了一天教练教我蛙泳姿式，我很负责地操练，事实下场也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那往后，我就爱上了拍浮，天全国午都要让爸爸带我去拍浮。经由一段时刻操练我越游越快，我感应传染真的成了“水中飞鱼”，自由极了！
从这件事我知道了一个事理：只要耐心，甚么事都能做好。
拍浮课心得体味8
上个礼拜陆续四天，是拍浮教学的日子。方针地都是中心拍浮池，那儿何处的地很滑，所以要很谨严，否则就会撞得头破血流。下车后，巨匠都走进更衣室，换好泳衣，预备要去做暖身操。自由式及蛙式的游法我都还记得，只是良久没拍浮了，上次拿到的证书是第六级，此次理当可以拿到第八级。中心拍浮池有分2个池，一个是角逐池，一个是操练池，角逐池是给那些拍浮队的及很会拍浮的人操练，可是必需要由一千公尺！一听到这个动静，让我们几个想去学的人都打退堂鼓了;而操练池是由教练教不会游自由式的人。
天色仿佛不是很好，也让拍浮池里的水变得更冷了，刚踏进洗脚池，马上就起鸡皮疙瘩，全身颤栗，想必等一下下水后，嘴唇必定会发紫。此次的教练也是个女的，跟上次的纷歧样，可是激情亲热良多，还有此外两个教练，一个是记实员，一个也是交我们的，我们前三天都是操练漂浮、吊水、水母漂及韵律呼吸，这对我们一些会拍浮的人根柢就垂手可得。自由是最难的`部门就是换气，没做好就会沉下去，喝到会或是呛到，所以一些人都是因为如斯而失踪踪败。
经由了这几天的操练后，事实下场到了考试的日子。我用尽了全身的实力往前游，好几回差点停下来，不外最后我事实下场拿到了第八级的证书，真是有成就感，拿到第八级的人搜罗我在内竟然只有4个！再好好全力，向第九级前进！
拍浮课心得体味9
暑假，妈妈给我报了一个拍浮班让我去学拍浮，她说:学拍浮既能锤炼身体，又可以学个拿手。来到了阳泉宾馆，我换上了泳装，戴上潜水镜，一切预备伏贴。教员让我们排好队站到拍浮池边。我一眼看见那碧绿碧绿的水，心里特兴奋，真想一会儿跳下去，可又惊慌事实没有下过那么深的水。我心里却在暗暗地想:“我必定要学会拍浮。”
操练最早了，教员先让我们做热身步履，几分钟后，事实下场可以下水了，我们一个个喝彩着，脸上都笑开了花，我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水，拍浮池里的水冰凉冰凉的，比起这炽烈的夏无邪是舒适极了。教员首先教我们学憋气和换气，憋气就是先吸一口吻，然后把全数头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看赐教员一次又一次的`给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时辰一口水都没有喝，就这样我几回再三地练了几遍后，竟然一点也不惊慌了，而且一次比一次憋的时刻长。
接下来教员又教了我们浮漂，打腿和划手，教员让我们在中水区和深水区之间几回再三地操练，每当教员吹口哨让我们一个一个地练的时辰，我心里特首要，我总在心里对自己说:“加油于正康你必定能行。”
就这样经由二十天的几回再三操练，我事实下场可以步履自如地拍浮了，最拿手的是蛙泳。经由过程进修拍浮让我除夜白了不管做甚么工作都要英勇，要勇于考试考试，不怕辛劳，一次失踪踪败后还要全力做才会成功。后来爸爸妈妈经常带我去拍浮，我快乐喜爱拍浮。
拍浮课心得体味10
每当看见他人在水里游得像欢愉的鱼儿一样，我这只“旱鸭子’’只能在岸上望洋兴叹。学会拍浮是我求之不得的欲望！到了暑假，我便哀告爸爸给我报了拍浮班。
进修拍浮的第一天，教员叫我们扶着拍浮池池壁的一条长边走一走，我那时想：进修拍浮这么简单，若是早一点进修就更好了。可是好景不长，到了第二天教员就教我们蹬脚，成天拿着浮板，背着浮块在水里蹬脚。只要不蹬的话就要沉下去。天天早上在拍浮池里要蹬好几个往返，手都冻僵了，才能上岸。当然又冷又累，可是我仍是咬牙坚持下来了。
到了第7天的课程，教员让我们不用浮板，只背着浮块，一个一个游给他看。轮到我时，不敢下水，教员在趁我不寄望时，把我推下了水。下水后，我感应浮力严重不够，费了尽九牛二虎之力划水、蹬脚才能不沉下去。回抵家里，我对爸爸说：“学拍浮比登天还难，我不想学了。”爸爸说：“还有5天了，干事不能功败垂成，贵在坚持，坚持就是成功。”听了爸爸的话，我又有了继续学下去的'勇气和动力。
进修拍浮的后期，一天比一天更难，一天比一天更累，每次学完身体都快散架了一样。我很想抛却进修了，可想起爸爸的话，仿佛又看到成功在向我招手了！
艰难的12天拍浮课完了，我事实下场学会拍浮了！我也能像欢愉的鱼儿一样在水里游来游去了。经由过程进修拍浮，我除夜白了：干事必定要有恒心！
拍浮课心得体味11
“事实下场放暑假喽……事实下场可以学拍浮喽……”
今天是放暑假的第一天，妈妈准予今年放暑假让我学拍浮，真兴奋。
吃过早餐，我就拉着妈妈提早到了拍浮馆，一眼看去，一个除夜除夜的拍浮池，里面的水清清的、蓝蓝的。它有五个泳道，里面有除夜人、小孩在拍浮。他们有的像鱼儿一样在水里自由安适的游着，看着让我爱戴不已。我嚷嚷着要妈妈把泳衣给我换上，妈妈说：“等一下，还没有到时刻呢，教员都没有来的。”“要换啦！要换啦！时刻没有到我可以等呀！”妈妈拿我没有编制，只好让我换上了泳衣，换好泳衣，我冲到了泳池边，边看他人拍浮边等教员来。
过了一会儿，教员来了，一个男教员和一个女教员，男的'教员看起来很峻厉，脸上没有一丝笑脸，板着了脸，而阿谁女教员，看上去却很缓和。教员先让我们热身，在池边教我们手上、脚上的动作。热完身男教员喊：“把拍浮圈套在身上，排队下水，记住动作。”我很首要，心扑通扑通的跳个不竭。刚下水的时辰，水冷冰冰的，凉得我直打寒噤。游着游着，不知不觉已成为过了一个小时了，到下课的时刻了，“哎！时刻若何过得这么快，”我心想，可是没有编制，只有再等明天了。
往后的这几天，都是按教员的要求操练，到了第五天，我事实下场可以放拍浮圈游了，到时了此刻，我也能够像鱼儿一样在水里自由安适的游了。
拍浮真有趣，我事实下场学会了拍浮。
拍浮课心得体味12
得知我们黉舍三年级以上有一门很是有趣的课程，就出格打动，那就是我很是快乐喜爱的拍浮课。听教员说除起风下雨和那些生病的同窗，我们都要坚持去拍浮，天冷也不破例！
今天，我期盼已久的拍浮课到了，(.)我火烧眉毛地拿着拍浮器具向操场跑去，在教员的率领下，同窗们们排着整洁的队伍向拍浮馆走去。在去拍浮馆的路上，我们低声密语地群情起来：今天学甚么呢？拍浮馆里冷不冷？……我们说着笑着便到了拍浮馆。进了男更衣室，我火速脱完了衣服，穿上拍浮裤，拿起拍浮板向拍浮池奔去。进了拍浮馆里才发现，其实拍浮馆里一点儿也不冷。教员先让我们站好队，然后做热身步履，接着，教员让我们坐在池沿边上操练吊水。此刻外面天色很冷，当然是温水，但打在身上也有些凉！随后，教员又让我们趴在池沿边吊水，而且提出一个手艺要求，就是腿必定要绷直。操练完吊水，事实下场要下水步履了。我们一个挨着一个，沿着池边最早操练向前扑水和滑行……就这样一扑一滑了两三圈。接下来操练的.是让有些同窗头疼的项目：闷水。有的同窗水面还没到耳根，头就抬起来了；还有的同窗连脸都不敢碰水，就算他闷到了脸面，仍是会被水呛了一下。因为炎天爸爸带我拍浮的时辰，操练过闷水，所以我一点儿也不惊慌。只见我一闭眼，先用鼻子吸一除夜口吻，然后头往水里一沉，在水里用嘴巴吐气，快吐完气时头向上一抬，一次成功的闷水完成了。良多同窗和我一样，都完成了闷水操练。就这样，我们一边欢笑，一边操练，同窗们的笑声在拍浮馆里回荡……
跟着教员的一声呼吁，下课时刻到了，第一节奏浮课就这样
竣事了，我和同窗们恋恋不舍地分隔了拍浮馆。拍浮使我获得了健康，我也从拍浮中获得了欢愉！
拍浮课心得体味13
我很是快乐喜爱拍浮，旧年暑假时，妈妈拗不外我，事实下场给我报了一个拍浮班。
拍浮班的人真多啊！换完衣服后，要用凉水冲一下身子，再进水池里。教练先领着我们在岸上做拍浮时的动作。做了除夜约十五分钟后，教练让我们下水池。斗送降：“我们先操练憋气，在水池外先深吸一口吻，在水中出气。除夜白了吗?”我们回覆说：“除夜白了。”我一次又一次的`操练，在操练了七八次后事实下场谙练了。教练走到我身边，问;“你练会了吗?”“练会了。”“我看看作得若何样?”因而，我在水池外深吸里一口吻，然落伍到水里出气，一串气泡从嘴中冒出，教练看了，笑脸满面地址了颔首。我自己也洋洋写意。在练完憋气、拍浮姿式后，就最早操练拍浮了。教练跳下水给我们做了个示范，然后叫我们游。我抉择抉择信念实足地跳下水，游了几下就沉下去了，喝了一除夜口加了消毒液的水，好不等闲才从水池中踮着脚爬上了岸。好几回都是这样。后来，我天天都全力操练。经由我坚韧不拔的操练事实下场成功了，不用再像之前一样，经常喝水、被呛了。此刻，我事实下场体味到了拍浮的欢愉！
从学拍浮的履历中，我知道了不管做甚么事都要支出辛劳，这样才能收成成功的喜悦。
拍浮课心得体味14
我的课余糊口是丰硕多彩的，天天，都过的充实而成心义，其中最令我难忘的就是暑假里的一次拍浮角逐。
一个炽烈的下战书，我，弟弟和叔叔一路去拍浮馆拍浮。我和弟弟正要下水，叔叔说：请慢点！我们来一次拍浮角逐，好吗?好！好！我和弟弟一路回覆。我用眼睛瞄了弟弟一眼，心想：嘿，他个子那么小，我准赢！一二三！话音刚落，我和弟弟火速地跳入水中，两臂用力滑着水，脚不竭地蹬着，头一上一下地换着气。只听到岸上传出叔叔的声音：婧盈！快！你快到了！加油啊！有了叔叔的鼓舞鼓舞激励再加上我的全力。我事实下场赢了！我先达到了对岸，我浮出水面，把泳镜推到了头顶上，我睁开眼睛一看，啊！我真的`赢了！我兴奋得叫起来。没过量久，弟弟也到了。只见他一脸失踪踪望的模样，很不服气。叔叔又说我们要不要再来一个潜水角逐?好啊！弟弟一会儿来了精神，仿佛感应传染雪耻的机缘来了，他一口就准予了。我用力地吸了一口吻，一会儿钻到了水里，在水里，我不竭地吐气。等到我完全没有气的时辰，我只好浮出水面。心里感受输了，没想到，我此次又赢了！哈！二比零！我既欢畅又兴奋，但我没有立崖岸，因为我是姐姐，我原本就该赢弟弟的。因而，我拍了拍弟弟的肩膀说：弟弟，别沉痛哦，我们下次再比，我相信你必定能赢！
这就是我的课余糊口，是不是是很超卓！
拍浮课心得体味15
今天要上期待已久的拍浮课，神采出格打动。
来到拍浮馆，我们火速穿好泳衣，戴上泳帽。首先映入眼帘的是一个瓦蓝瓦蓝的拍浮池，它如同湛蓝色的除夜海。正在拍浮的人给宽广的拍浮池增添了一些色采。
很快我找到了队伍，排好队，首先教练指导我们做热身步履，“一2、一二……”很快，我们全身上下暖起来，布满了力量。带好拍浮眼镜就正式最早了拍浮体验。教练教我们憋气。有的同窗还算能憋，可有的同窗和我一样一下水就喝了一除夜口水。
这时辰教练气焰汹汹地说：“又偷懒了！你们是来学拍浮的！不是来泡水的！上下换气一百个！”教员在一旁喊加油，我们在水里用力憋气。“一个、两个……一百个。”后来教练叫我们自由勾当。有的`同窗手死抓着地面，不敢往前游，有的同窗一个劲儿的往前游。我呢?我逐步悠悠的往前游。
可是下课铃却无情地响起来了“叮铃铃、叮铃铃……”
拍浮课心得体味16
十几周畴昔了，拍浮课也要迎来事实下场的考试了，嗣魅真话，这短时刻的拍浮课我切当学到了良多工具，从一最早的不知蛙泳为何物到此刻的根底掌控了蛙泳的编制，对自己获得的成就我仍是挺知足的，当然能够获得如斯的功能也要感谢感动教员的悉心教育，在此感谢感动赵歌教员了。
其实我之前就很是快乐喜爱拍浮，但那时我们那没有拍浮馆，只能在水库里扑腾几下，也没有拍浮的概念，只是巨匠在一路闹着玩而已。后来和学过拍浮的同窗一路去拍浮我才发现了差距地址，和同窗对比我的速度简直如一只乌龟般迟缓，是以就很是盼愿能学会拍浮，能够像一名真实的运带动一样在泳池里纵横驰骋。因而我每学期城市提交拍浮的自愿，可是黉舍的拍浮课其实太受接待了，直到这学期我才有幸选到了拍浮。
虽然说选上了但一最早完全没有全除夜白上课地址在哪，问了良多人他们也不知道嘉园拍浮馆在哪，功能第一节课很遗憾的旷失踪踪了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课教员一样把换气的编制讲了一遍，随后即是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过拍浮，也一贯没有换气的习惯，刚最早还有点首要，老是感应传染很不自然，换气的节奏┞菲控得不太好，教员看到这类气象便奉告我们要放松，要学会去感应传染再说水中的感应传染，逐步地我便可以自如的换气了。接着教员教了下潜，漂浮，一样一最早也因为没有掌控编制，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但跟着教员的教学和自己的思虑，也逐步掌控了。
接下来的几周教员只交了浮板操练，之所以操练这么长时刻是因为这个动作首要在于体味腿部动作，而腿部动作是蛙泳的首要动力来历，一小我有的快不快首要即是靠腿部动作了。每小我领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部连结露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来讲就是遵循“收”（除夜腿连结平行，收小腿），“翻”（小腿收紧往后掀开脚腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夹”（蹬完往后两腿再夹紧）的顺次使自己前进，当然进行腿部动作时要寄望在分隔腿时幅度要小一点，最好是只分隔小腿，除夜腿与肩部连结平行，这样有助于我们更有用率的拍浮，同时蹬腿要寄望往后蹬，不要往下蹬，或向四周蹬腿。
自然我最早操练时感应传染不太自然，游得也不快，有时辰甚至会呛水，但经由过程听教员的分化示范和不美观不美观不雅察看掌控得斗劲好的同窗再加上自己的.思虑和课外的操练才慢慢学会了这个动作。再接着即是手腿的配合加换气了，具体的法度楷模就是即是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要寄望“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽可能离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原本的水下吐气水上吸气改成此刻的水上快速呼气吸气，而举头换气时尽可能收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以削减水的阻力。嗣魅真的当把动作和在一路时我还真不习惯，最早时老是惊慌失踪措的，毫无节奏可言，经常游到半途时因为呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，那时还真是有点气馁，还好教员一贯在鼓舞鼓舞激励我们，奉告我们已游得相当的好了，让我们不要急，逐步来，因而我平复下神采加倍全力的操练，操练的同时也会时不时不美观不美观不雅察看其它的人，将它们的动作和我的对角力计较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面经由过程询问他人和自己思虑也逐步地更正了，几周往后我总算有点感应传染了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度沂ё僮俦坫可以，在教员的一次提早测试的80中又出了1分25秒的成就，当然不知道这个成就能得若干良多若干好多分，但总理当不算太差吧，理当勉强能够为这学期的拍浮课交一份知足的答卷吧。
拍浮可以说是一项手艺性很强的步履，没有系统的指导和有针对性的操练很难学得好。总结一学期来的进修体味，我感应传染要想学好拍浮，火速掌控拍浮手艺，要寄望一下几个方面：
一是要当真听教员的教学。教员会从一最早就对蛙泳的动作进行悉心教学和指导，一有短处实时更正。这也是进修拍浮的最好时代，过了最初的那一个时刻段动作就会固定，往后想改良动作也会斗劲坚苦。是以要严酷遵循教员的要求操练，让每个动作都做到位。二是在课下要自动去学，多看网上的视频教学，看书上的手艺教学。最首要的是要多操练，为了多操练我便经常约同窗去拍浮池陪我操练拍浮，事实要理论联系现实嘛，拍浮的时辰也要寄望其他人的拍浮动作。将拍浮的动作姿式记住，才能去好好摹拟进而谙练掌控。三是要勤于思虑，不能只限于练动作，还要多思虑这样做动作的合理的处所。这样才能真正理解动作编制，才能除夜白为甚么要这样游，为甚么不那样游，才能知道若何才能学得又快又好。
四是要找到拍浮的感应传染，最好的拍浮运带动在水中游的是必然会感应传染很是舒适，我想所谓的水性好即是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
拍浮课当然要竣事了，可是我往后还会继续操练拍浮，事实我此刻只会蛙泳而且仅仅算是根底掌控编制，与真实的高手还有好除夜的差距，同时假若有机缘也必定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争夺做一个万能型的“选手”。而且拍浮也是一项对人身体很是有益的步履，之前曾在一本读物上体味到拍浮和牛奶是今朝为止对人身体最无害的两种工具，拍浮额诸多益处搜罗：
1、增强心肌功能；
2、增强招架力；
3、减肥；
4、健美形体；
5、增强肺部功能；
6、护肤。
既然拍浮有如斯多的'益处，我想它必定会陪同我生平的。
拍浮课心得体味17
艳阳高照的夏日，躲在凉气房里吹着凉气，品味着冰，最是消暑，就像冒泡的可乐，幸福溢满我的面颊。除此以外，炎炎夏日哩，令人兴奋消暑的莫过于躲在泳池里拍浮了！
还记得小时辰，自己不懂事，内裤穿在泳裤里便下水了，弄得怙恃啼笑皆非，“不经一事，不长一智”经由此事，让我非分非分出格寄望穿戴的细节。旧年，妈妈带我去学拍浮，使我从一只旱鸭子摇身成为能能在水中安适悠“游”的海龟，不只学会自救的编制，更可以在班上的拍浮课一展所长。
正因如斯，心里也感应越游越有成就感，出格是过明师指导后，我也是班上首屈一指的拍浮好手呢！透过拍浮的操练，无形中上课时的'进修精神比之前更专注，体能状况比起畴前都不成为时也更好，甚至连身高也长高了良多，可见拍浮是一件对身心健康都十分有辅佐的步履。
拍浮课对我而言不成是手艺的进修，也是常识的进修，让身为学生的我除夜白，面临不合形式的课程，更理当秉承全力勤学的立场。
拍浮课心得体味18
炎炎夏日里，吃冰激凌是一种享受，吹空调也是一种享受，去拍浮更是一种身心俱适的享受！之前，吃冰激凌和吹空调我都享受的很完美，唯独拍浮，还真正没有体验到。今年暑假，我激情满怀，无限神驰，因为事实下场能去洋口金蛤岛进修拍浮啦！
在拍浮教练的指导下，我和火伴们最前进前辈修漂浮。进修漂浮的关头是——学会若何憋气、换气。刚最早的时辰，在教练的辅佐下，我可以勉强出去。可是教练一松手，我便不由自登时喝到了水，呛了咳嗽不竭。教练再三奉告我：手要伸直，肩膀低于水面，身体向前倾，喊到“下”的时辰，身体向前一跃，脚一蹬就出去了。我遵循教练教授的编制潜心操练，顺遂完成了前面几个动作。唯独最后几个动作，我死活不敢做。教练不厌其烦地教着，我当真地学着，一节课、两节课、三节课……就这样，六节课不知不觉被我华侈了。一次次失踪踪败、一次次操练，事实下场，在第六节课竣事往后，在里面泡温泉洗澡的时辰，我无意中竟然漂了起来。耶——我总算成功啦！
我学会了漂浮，接下来便可以进修蛙泳。首先是划手，教练奉告我们一个小诀窍：画一个圆圈到胸口，比一个爱心，发射。经由过程这个口诀，我很快学会了划手，而且做得很完美。接下来是蹬腿，第一个动作：收腿，膝盖与肩同宽;第二个动作：脚指向双方勾住;第三个动作：脚向外蹬而且合拢。最后，把四肢步履动作一路连起来做，就像一只小青蛙。游啊游，练呀练……耶——我事实下场学会蛙泳了！
“宝剑锋从磨砺了，梅花喷喷香自苦寒来。”我学会了拍浮，但也是支出了价钱的'哦。好比：我原本雪白色的皮肤，在这十二课进修拍浮的过程中晒成了小麦色，把熟谙我的人都吓了一跳，说：“宝宝呀，你是干吗去了呀?晒得这么黑！”哈哈，我立崖岸地说：“横吹笛子竖吹x，学会二胡拉断腰。我去学拍浮了呀，而且学得很棒哦！”
拍浮课心得体味19
拍浮池里的水湛蓝湛蓝的，蓝得可爱。看着满满一池子的水，我心里很是首要，因为我不会拍浮。当我毛骨悚然地走下水时，我首要地一会儿抓住了妈妈的肩膀，妈妈说：“别首要好孩子，这里是浅水区淹不到你的。”听到这话，我这才安心。
今天上午，我、妈妈、渠晨曦姐姐和朱教员一路去拍浮池拍浮。
我们换好拍浮衣后便走向拍浮池，拍浮池里的.水湛蓝湛蓝的，蓝得可爱。看着满满一池子的水，我心里很是首要，因为我不会拍浮。当我毛骨悚然地走下水时，我首要地一会儿抓住了妈妈的肩膀，妈妈说：“别首要好孩子，这里是浅水区淹不到你的。”听到这话，我这才安心。我套着拍浮圈游了一会，发现果真没有我想象中的惊慌。我像一只欢愉的小鸭子一样游来游去，而旁边的妈妈也玩得乐趣勃勃，妈妈游得像箭一样快，我很是爱戴妈妈。这时辰，我对妈妈说;“妈妈，你教我拍浮好吗?”妈妈兴奋地准予了。我遵循妈妈说的去做，一会儿就学会了蛙泳和仰泳。我看了看旁边的小伴侣，发现他们拍浮时都是把头埋在水里，我好奇地问妈妈：“他们为甚么把头埋在水里呢?”可是妈妈却说她也不知道。
正当我们玩得兴奋的时辰，妈妈却说：“该回家了。”我和渠晨曦姐姐不甘愿宁可肠走出了拍浮池，可是我一听妈妈又说有机缘我们再来玩时，我和渠晨曦姐姐又知足的笑了。
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