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爱护保重眼睛演讲稿
演讲稿可以起到清理演讲者的思绪、提醒演讲的内容、限制演讲的速度的浸染。在现实社会中，需要操作演讲稿的工作愈发增多，来参考自己需要的演讲稿吧！以下是小编为巨匠清理的珍惜眼睛演讲稿，接待浏览，但愿巨匠能够快乐喜爱。
爱护保重眼睛演讲稿1
亲爱的同窗们：
巨匠早上好！
今天堂旗下讲话的主题是"爱眼护眼，具有一双敞亮的眼睛"。
眼睛是心灵的窗户，人人都但愿有一双敞亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到花团锦簇的除夜千世界，但此刻，清楚的.世界离我们愈来愈远。 我说几种气象，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，而且时刻超越1个小时；在强光或暗淡的处所走路、坐车的时辰看书写字。孩子们想想若何办？
或许有的同窗短处地认为"只要我进修好就好了，视力欠好配戴眼镜就好了"；还有的小伴侣认为戴眼镜是有常识的意味。可是现实奉告我们：一旦得了近视，戴上眼镜会给进修和糊口带来良多未便。例如在插手体育勾当的时辰，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到病院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假定仍不寄望用眼卫生，常会使视力下降加速，组成高度近视。
接下来，蒋除夜夫给同窗们几条小建议，来辅佐巨匠爱护保重眼睛：
1、认当真真地做好眼保健操，寄望眼睛卫生。
2、养成精采的念书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的处所看书。
4、浏览时刻请勿太长：不管做功课或看电视，时刻不成太长，以每三十分钟安眠片霎为佳
5、保证足够的睡眠。
6、多做户外步履，经常远眺，使眼睛获得安眠，调剂视力，消弭倦怠。
孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最首要的器官，除夜脑中除夜约有一半的记忆和常识都来自于眼睛。我们有甚么出处不呵护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，积习沉舟非一日之功，呵护眼睛也不是一朝一夕就可以做到的，寄望用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要坚韧不拔，才能预防近视的发生及近视水平的加深。
婀娜多姿的自然，灿艳多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来不美观不美观不雅察看，同窗们，让我们一路全力爱眼护眼，具有一双敞亮的眼睛。
爱护保重眼睛演讲稿2
敬爱的教员，亲爱的同窗们：
巨匠早上好！
今天我在国旗下讲话的问题问题是xxxx，xxxx。
尽人皆知，眼睛是我们心灵的窗户，能够辅佐我们熟谙世界，进修常识。可是假定我们近视了，那么看工具将是恍忽的，而且假定高度近视将有可能导致失踪踪明，那时我们的面前将是一片乌黑。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达x%，初中已达x%，小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中，除少部门人是遗传成分激发的，除夜部门是后天用眼不妥酿成的。不良用眼习惯是青少年组成近视眼的祸首祸首，首要启事是读写姿式不切确，长时刻看电视、上网，在室内玩小玩具，贫窭室外勾当。要想具有一双敞亮的眼睛，我但愿同窗们从以下几点最早做起：
1、寄望营养、不挑食
眼球发育需要充实、周全的营养。卵白质或维生素的窘蹙城市成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，泛泛泛泛要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食物，多吃富含维生素的别致疏菜、生果、动物肝脏和富含高卵白的鱼、肉、奶等。
2、改良照明、划定礼貌坐姿
最理想的.光源为自然光源，光线好的时辰，我们尽可能不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿式要划定礼貌。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离合适眼的调剂心理机能，能减轻眼睛的倦怠。
要连结精采的读写姿式，还要寄望：不要在直射阳光或暗弱光线下念书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃荡的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。操作电脑的距离连结在50—70cm摆布，看电视、用电脑的延续时刻不要超越半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极插手户外勾当，经常了望远处，放松眼睛，如可以了望远处的树木或建筑物，也能够在夜晚识别那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消弭倦怠，增强眼部血液轮回，放松眼肌，对近视的防治有积极的浸染。
我相信每小我对这个世界都存在必定的好奇和热忱，那就让我们步履起来，呵护视力、远离近视！让我们的天天都在亮光和协调中完美的上演！
爱护保重眼睛演讲稿3
一双眼睛是身体最首要的部门。假定失踪踪去了，我们就看不到良多夸姣的工具，看不到花团锦簇的世界和每个角落，所以我们理当好好呵护我们的眼睛。
此刻的青少年近视愈来愈多，泛泛泛泛功课太多写晚了。有些是因为做功课时姿式不切确，泛泛泛泛躺在桌面上，会影响视力。而且，跟着科技的成长，一些学生天天在家买电脑、玩汇集游戏，会使眼睛倦怠，视力遭到影响，成为“网迷”。有一个关于爱护保重他们眼睛的故事。
我曾有一个伴侣，他的成就很是好。可是，自从他在家里买了一台电脑后，他天天一完成功课就最早玩电脑游戏。因而，日复一日，他的视力和成就急剧下降，眼睛变得恍忽，成就从90分下降到70分。他有点悔怨，抉择改变畴昔，不再玩电脑游戏。
因而，他真的'不玩游戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此减缓眼睛倦怠。此外，我在家完成功课后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线仍是和之前一样好，视力也提高了良多。
是的，假定我们不关心我们的眼睛，视力下降，我们理当戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不单不舒适，而且未便当。
敞亮的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着糊口的升沉。具有一双敞亮的眼睛是糊口给我们的夸姣礼物。具有一双敞亮的眼睛是人生最除夜的财富。珍惜它！
爱护保重眼睛演讲稿4
眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了除夜千世界的斑斓。
是眼睛，让我们享遭到了“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春季；是眼睛，让我们领略到了“接天莲叶无限碧，映日荷花别样红”的炎天；也是眼睛，我们感应传染到了“泊车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的秋季，和“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的冬季。
除夜自然的万事万物都有着无与伦比的斑斓，假定我们的眼睛看不到，那又若何去好好享受糊口的夸姣呢？
看不清工具，糊口就很未便当。我的外公，他不单有白内障，还有青光眼，看不清工具。因为眼睛欠好，他一般很少来我家。旧年有事，他来了，每次解手都自己摸着那缕很亮的手电筒光去。初一时，我们出去上坟，他眼欠好，踩跳了，摔倒在地上，我们都很忸捏，没有赐顾帮衬好他。幸而没多除夜事，诺言之余，不时提醒自己，有一双好眼睛真好，不受罪。
到了黉舍，上语文课时，心里就很纠结。语文教员是一个近视眼，看字的时辰，全数眼睛都贴在了书本上，眼睛外凸短长。每当看到她这样，神采特不爽，没有了神采听课。，心想，她此刻眼睛这么近视，老了，会不会像外公那样，糊口若何办呢？
看到身边戴眼睛的人愈来愈多，我就感应有一双好眼睛的立崖岸。泛泛泛泛，要爱护保重好眼睛，改失踪踪不良的用眼习惯，出格是当下，手机，电脑，辐射很除夜，中学生又快乐喜爱，爱不释手，持久的玩，对人的眼睛杀伤力很除夜。
有一次看见一个新闻，说一台湾女子长时刻盯着屏幕，双眼干涩后还不觉适意，没想到浓密的眼睫毛竟不竭脱落。经确诊，她得了严重的干眼症，严重的话还可能失踪踪明。
我把这个事说给同窗听，她奉告我，她邻人家有一个小男孩，出格快乐喜爱打游戏，上了瘾，天天上网。因为怕怙恃知道，晚上就躲在被窝里玩。有一天，感应传染眼睛不队棰，看不太清楚面前的'事物。后交往交往重庆搜检，功能是眼角膜脱落了，做了手术，视力才慢慢恢复过来。
经常失踪踪去后，才知道珍惜。此刻我们有一双好眼睛，当多爱护保重。《时刻都去哪儿了》，有一句歌词说得好，“还没好雅不美旁观眼睛就花了”
眼睛也等闲老去，恍忽。称道时，也当是对爱护保重眼睛的一种温馨提醒吧！
眼睛，是并世无双的。有着一双清亮敞亮的眼睛，比有着无尽的财富更首要。一双敞亮且除夜的眼睛，好好具有。好眼睛，享受晴自然，除夜年夜大好人生。
爱护保重眼睛演讲稿5
教员们，同窗们：
早上好！
今天，我国国旗下讲话的主题是：爱护保重眼睛，珍惜亮光。
6月6日是全国爱眼日，前人经经常操作“明眸善睐”“目如秋水”来形容佳丽的眼睛。可见，每小我都想具有一双敞亮的眼睛。海伦凯勒在《假定给我三天亮光》中写道：他最除夜的欲望就是具有三天的亮光去感知这个世界，三天的亮光对正常人来讲只是人生短暂一瞬，而对双目失踪踪明的海伦来讲，却是可想而不成及的。一样，视力的削弱，也会给我们的进修糊口带来良多未便。统计功能标明，我国约有瞽者500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。
这些眼疾除夜多属于假性近视，而导致假性近视的首要启事有：看电视或用电脑的时刻太长，不寄望读写姿式，或在强光或弱光下念书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良酿成的。今朝，国家十分正视青少年的`视力问题，黉舍也由此提出当真做眼保健操等要求，各级教育主管部门都十分正视同窗们的用眼健康。
这就要求我们能够在泛泛糊口中做到以下几点：
1、养成精采的用眼习惯。眼镜与书本的距离理当在25厘米以上，而且在除夜约一小时后，了望远处，让眼睛获得安眠。
2、尽可能少操作电子产物，电子产物对眼睛危险较除夜，出格是假定不节制操作时刻，很可能酿成真性近视，医治起来也会很麻烦。
3、当真做好天天的眼保健操，对自己的健康有当真负责的立场，而且积极进行体育锤炼和户外勾当。
4、睡眠足够，寄望用眼卫生。这就要求我们作息时刻有纪律，且不让异物触碰着眼睛，不用脏手揉眼睛。
5、泛泛泛泛吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和卵白质的食物，少吃含糖高的食物。
常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，呵护眼睛一样贵在坚持，我相信，只要我们当真做好泛泛糊口中的点滴小事，科学用眼，就可以呵护视力，预防近视。 我的讲话竣事，感谢感动巨匠。
爱护保重眼睛演讲稿6
全宇宙的学生：
巨匠好！
比来几年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。此刻近视人良多天趋增多。我们做甚么呢
为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝睇花卉树木约30秒；写一个小时摆布的功课，或盯开花卉树木看30秒以上。念书也是；看电视也一样。可是假定你家没有花卉树木，你可以望向窗外，死力往外看。还有一种编制是把倦怠的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且在看书写字的时辰，姿式要划定礼貌，胸口要分隔桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”是高一学的。万万不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛贴在书上。还有，不要在暗淡的光线下或阳光直射下看书，不要在波动的车厢里或床上看书。
同窗们，你们的眼睛是你们自己的，我们要珍惜和爱护保重。没有它，就没有多彩的'世界，你的糊口从此暗淡。
假定你是羊，你的眼睛就是草原；假定你是一只鸟，你的眼睛就是天空；假定你是一条鱼，你的眼睛是溪流。
同窗们，让我们一路呵护眼睛吧！
爱护保重眼睛演讲稿7
亲爱的同窗们：
眼睛是心灵的窗户，但在我们中心，愈来愈多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个花团锦簇的世界有一段距离。
环视四周，我们70%以上的同窗都戴着眼镜。在此，我建议同窗们从此刻最早养成科学的用眼习惯，呵护好眼睛，远离近视。
1.念书写字时，姿式要划定礼貌，桌椅高度尽可能遵循高度调剂，寄望一拳一尺一寸的要求。浏览和功课理当在光线足够的.处所完成。不要用太小或恍忽的字体看印刷，不要在扭捏的车厢里浏览，也不要躺下。
2.坚持写作和浏览40分钟，安眠5-10分钟，避免眼睛过度倦怠。
3.看电视时，眼睛连结在电视屏幕巨细的6-8倍摆布，每30分钟安眠5-10分钟。不要延续看电视超越1小时。寄望，看电视的时辰，室内的灯仍是要亮的。
4.饮食平衡，不要挑食，经常摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。
5.当真做眼保健操，穴位切确；多做户外步履，多接触除夜自然，多看看远方的绿色风光。
6.假若有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早搜检预防近视。
7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。
但愿巨匠积极响应以上建议，火速步履。只要我们每个同窗当真做，未来就会发生近视。
的人数就会愈来愈少，我们的成长就会愈来愈好!
此刻让我们一路来爱护保重自己的眼睛吧!
爱护保重眼睛演讲稿8
亲爱的教员们，亲爱的同窗们：
巨匠周一早上好！
今天是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日欢愉！同时，祝我们高二和高三的学生节日欢愉！还有我们的教员们，当然我们已过了六一岁，但我但愿每位教员和同窗都能永远连结一颗童心，永远年青！本周六——，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中心、中国残疾人连络会等12个部委连络发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每小我都很首要。想象一下，假定我们的眼睛是黑色的，甚么也看不见，那将是一件何等恐怖的工作！人们常说眼睛是心灵的窗户，但此刻良多人因为不知道科学用眼、爱护保重眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。
好的人数竟然仅次于世界第一的日本，是以也被称为“中国眼”。我国的.瞽者达到了500万，占全球瞽者总数的18%;而且每年约有45万人失踪踪明，这意味着几近每分钟就会闪现一例新的瞽者。我国的近视人数达到了1000万。呵护视力迫在眉睫，为此，我建议巨匠做到以下几点：
1、“一好”当传神确做好眼保健操，寄望眼睛卫生。
2、养成精采的念书写字习惯，读写姿式要划定礼貌，背部要伸直，颈部连结竖立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
3、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的处所看书、写字。
4、看电视和操作电脑时，要连结必定用眼距离和坐姿的划定礼貌。
5、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消弭倦怠，恢复进修能力的首要启事，也是连结身体健康的首要成分。
6、多做户外步履，经常远眺，使眼睛获得安眠，调剂视力，消弭倦怠。
7、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，出格是胡萝卜等含多种维生素的食物。少吃垃圾食物，从饮食中获得充实的营养物质。
做到以上几点其实不难，只要同窗们自觉履行，我相信，同窗们必定会具有一双更清亮、更敞亮的眼睛。
爱护保重眼睛演讲稿9
亲爱的教员、同窗们：
巨匠好！
很是侥幸能在台上给巨匠带来此次的演讲，今天，我给巨匠带来的演讲问题问题是——爱护保重眼睛预防近视！
说到眼睛，我相信巨匠都很是的清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来历！我们需要靠它，才能看到祖国灿艳的山河，此能赏识的斑斓的风光！更是因为有了眼睛，我们才能加倍便当的进修和糊口！这就是我们的眼睛，他们很是的首要，同时又很是的懦弱，假定我们不去爱护保重和呵护它，便可能再看不到面前这座斑斓的校园！
但呵护的眼睛可不单仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。我们的身体十分的周详，就像是一个由各类零件组成的.机械！在我们的身上，各个部件都在阐扬着自己的浸染，让我们能在泛泛糊口中健康顺遂的糊口。
但与我们越用越矫捷的除夜脑不合，眼睛作为领受外来信息的器官，其实很是等闲遭到外界的影响！光线强了，我们会感应传染刺目，光线暗了，我们又会看不清工具，但不管是过强仍是过暗的光线，对我们的眼睛而言城市造成很是严重的危险！不单会下降我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会酿成近视眼，那就必需要佩戴眼睛的气象下才能看清楚的面前的工具。这也会给我们的糊口带来很是多的麻烦。
其实，我们身边已有良多的得了近视的同窗，当然有些同窗也是因为生成的原因导致的近视，但也有很除夜一部门同是因为后期在小我糊口与进修上的用眼不妥，过度用眼导致了近视！这长短常不应该的。
同窗们，让我们好好回首回头回忆回头回忆一下，看看自己在进修和糊口傍边，是不是有因为短处的习惯，损伤了自己的眼睛，下降了自己的视力？出格是爱雅观电视和玩电脑的同窗们，你们更需要寄望对自己眼睛的呵护！
眼睛是我们根底糊口中必不成少的器官，我们出生避世至今，几近甚么工作都喜唤呷靠眼睛去剖断。此刻，假定说在你面前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是甚么。而且不管甚么时辰，面前都是这样，这样的糊口，列位愿意吗？当然，也有同窗说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜切当是我们发现出来解决的近视问题的工具。可是这样，就真的会便当起来吗？巨匠无妨在往后问问自己戴眼镜的伴侣，再他们戴眼镜的过程中，是不是有赶上，吃饭的时辰起雾、早上起来找不到眼镜……等气象，有些的时辰，在冰凉的冬季里，略微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们的糊口带来良多的麻烦，就算能戴眼镜，但泛泛也免不了良多的麻烦。为此，我们更要当真的呵护自己的视力，呵护自己的眼睛！即便已近视，也不能再加深！让我们用清亮的眼睛，去面临加倍斑斓的明天吧！
感谢感动巨匠！
爱护保重眼睛演讲稿10
尊敬的教员，同窗们:
巨匠上午好!
我是五(9)班的郑文蕾
今天我为巨匠演讲的问题问题是《爱护保重眼睛，珍惜亮光》。同窗们，你们知道吗?每年的六月六日是我们的爱眼日。我们巨匠经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不成缺傲幽一部门，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双敞亮的眼睛。这双眼睛可以看到花团锦簇的除夜千世界，但此刻，清楚的视野离我们愈来愈远。这是为甚么呢?这是因为良多同窗没有作息地用眼，失踪踪臂卫生地擦拭眼睛，不寄望距离地看电视、用计较机、看书等等。或许有的同窗短处地认为“只要我进修好就好了，视力欠好配戴眼镜就好了。”;更有甚者认为戴眼镜是有常识的意味。但现实糊口奉告我们：一旦得了近视，戴上眼镜会给进修和糊口带来良多未便。例如在插手体育勾当的.时辰，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到病院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不寄望用眼卫生，常会使视力下降加速，组成高度近视，甚至失踪踪明。而且患高度近视的同窗在未来考除夜学选择专业和未来工作择业城市遭到限制。假定你进修成就很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾毕生。
眼睛可让我们去熟谙世界，进修常识，假定我们失踪踪去了敞亮的眼睛，我们的世界将是乌黑的。我国近视得病率还在逐年增添,今朝近视病发率已上升到世界第二位，所以同窗们在泛泛糊口和进修中必定要自觉的寄望科学用眼。下面，我向巨匠提几个建议：
1.看书写字时眼睛与书本的距离要连结30厘米摆布，姿式要划定礼貌。
2.延续书写50分钟后，安眠10分钟摆布。
3.不要在光线太强或太弱的处所看书。
4.走路或搭车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
同窗们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最首要的器官，除夜脑中除夜约有一半的记忆和常识都来自于眼睛。我们有甚么出处不呵护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，积习沉舟非一日之功，呵护眼睛也不是一朝一夕就可以做到的，寄望用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要坚韧不拔，才能预防近视的发生及近视水平的加深。
婀娜多姿的山河，灿艳多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来不美观不美观不雅察看，同窗们，让我们一路全力爱眼护眼，具有一双敞亮的眼睛。
爱护保重眼睛演讲稿11
亲爱的教员们、同窗们：
巨匠好！
“眼睛是心灵的窗户”，但在我们傍边，有愈来愈多的同窗的“窗户”变得恍忽起来，甚至于不能不戴上眼镜，保证自己能看清工具。眼睛是我们领受外界信息的首要器官，视力也是我们糊口中很是首要的信息！
相信巨匠都考试考试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟谙的坐位上，我们都不敢像畴昔一样除夜步行走，更别提在不熟谙的处所了！此刻，跟着信息手艺的成长和前进，汇集和电子产物给我们带来了纷歧样的世界和乐趣。这本理当是为我们增添见识，和茶余饭后的乐趣。可是，有些同窗却廉价力不足，没法在正事和娱乐上分清主次，天天将除夜量的`时刻投入到电脑和游戏上！甚至我还体味到，有些同窗在假期的时辰陆续几天都陷溺在电脑面前！那时听到这个动静的时辰，我感应十分的震动！
是啊，游戏切当有趣，电子产物也给我们带来了十分便当的糊口。可是，陷溺于这些，不单虚度了我们太多的功夫，甚至还让我们珍贵的眼睛遭到了严重的危险！此刻我们正在念书进修的关头时代，天天对眼睛的操作是必不成少的。假定眼睛本就倦怠，我们还操作眼睛去长时刻看电子屏幕，那就回造成严重甚至不成逆的危险！
同窗们，没有视力的糊口很麻烦，我们才不外在进修的阶段，尔后还有很长的人生道路，我们必需步履起来，呵护我们的视力！为此，我建议巨匠：
1. 削减天天电子产物的操作时刻，增强自我的治理
削减不是不用，事实电子产物对我们有良多辅佐，也能够放松自己。但我们必需学会治理，适当的操作汇集和电子产物来给自己带来成长，而不是危险。
2. 多增添户外的勾那时刻
户外勾当是在阳光下的步履，不单能转移我们的寄望力，还能锤炼身体，增添免疫力，这是必需连结的精采习惯！
3. 坚持做好眼保健操
天天的眼保健操是我们必需坚持的呵护，这不单仅是对眼睛的呵护，还能辅佐我们养成爱眼护眼的好习惯。
4. 改良糊口中的不良习惯
对我们最懦弱的眼睛，良多同窗都没有细心呵护，常有一些坏习惯。如：用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。我们理当多进修关于眼睛的健康常识，让自己的眼睛不受危险。
同窗们，视力是我们很是首要的工具，我们必定要珍惜、正视！让我们一路在尔后的糊口中“爱护保重眼睛，呵护视力”，让我们眼睛愈来愈敞亮！
感谢感动巨匠！
爱护保重眼睛演讲稿12
同窗们：
伴跟着汇集的火速成长和普及，近视、散光等眼部疾康复来愈普遍，班级里戴上眼镜的人愈来愈多。为了让同窗们用眼卫生，爱护保正视力，为了让卫生用眼成为每小我的习惯，针对以上气象，在此我代表全数同窗提出以下倡议：
1、在念书写字时连结眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;延续浏览一小时后，应安眠片霎或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在扭捏的车厢里看书;不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的处所安设，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、天天可以进行一按时刻的望远操练。如凌晨了望远处的建筑物或树木;夜晚识别天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产物。
6、保障足够的.睡眠(小学生10小时，小学生9小时)。
7、当真做眼保健操，积极插手体育锤炼，避免全身性疾病等。
同窗们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们理当合理卫生用眼，呵护视力，从你我做起!
爱护保重眼睛演讲稿13
尊敬的教员、亲爱的同窗们：
巨匠好！
今天阳亮光媚，用我们的眼睛环视校园：一走进除夜门，右手边有一棵俊美的喷喷香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树恰似仪仗队舞动如同红绿相间的彩带天天迎接同窗们的到来。用眼睛能看到看到漂荡的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那怕羞的.伞头槐吗？你能清楚地看见每片叶子在明灭着它的悦耳色采吗？能看出一串红叶片的外形和花瓣的个数来吗？假建都能清楚地看见这一切，这就是一件很是幸福的工作，因为我们具有一双清亮、敞亮的双眼！让我们首先一路用一种编制来感谢感动打动眼睛，请巨匠闭目5秒钟：1、2、3、4、5……
好了，睁开双眼后，是不是是眼睛更潮湿了，感应传染更清爽了，我们的笑脸也更辉煌了！同窗们，你们泛泛泛泛忙碌的课业会让我们的眼睛很倦怠，再加上有些同窗没有关注姿式，看书做功课时眼睛离书本太近，轻忽了偶然成心识地不美旁不美观前景，我们的眼睛愈来愈倦怠，愈来愈走向近视或加深近视度。此外还有一些同窗爱雅观电视或用电脑，经常延续几个小时，造成用眼无节制，时刻长了，自然就要支出得近视、面前恍忽的价钱。失踪踪去清楚的视力，我们就等于失踪踪去了80％的感应传染，何等恐怖！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护保重眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒巨匠做好三个要和三个不要：
三个要：
1、念书、写字姿式要划定礼貌，眼睛和书本的距离连结一尺；
2、延续看书一小时摆布，要安眠片霎，好比说看看我们校园、教室内的花卉，或向远处了望一会儿；三要寄望合理饮食，寄望营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充实、周全的营养，我们只要不挑食，都能领受到眼球发育所需的营养。
还要记住三个不要：
不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢内看书；不要长时刻看电视、玩电脑。
同窗们，你们记住了吗？
王教员的演讲就到这里。你知道王教员演讲的问题问题吗？高声地说说看——奉告巨匠吧，我的演讲问题问题是《爱护保重眼睛吧》。假定你猜对了，就用力地为自己鼓拍手吧！让我们步履起来，一路呵护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，配合去感悟夸姣糊口！感谢感动巨匠！
爱护保重眼睛演讲稿14
教员们、同窗们：
巨匠好！
今天我们国旗下演讲的问题问题是《爱护保重眼睛正视亮光》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、念书认字、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢喜与幸福。海伦凯勒在《假定给我三天亮光》中表达了对亮光的盼愿，可见，我们的眼睛又是何等的首要啊！可是同窗们，你们泛泛泛泛意想到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳除夜利亚合作睁开的防治儿童近视研究项今朝期查询拜访显示，我国人丁近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视多发群体——青少年近视病发率则高达50%至60%，我国是世界上近视病发率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已成为影响我国人平易近健康的首要问题。这么高的近视率给同窗们的进修和糊口带来了若干良多若干好多未便啊！那么，近视眼快乐喜爱找谁呢？
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育一样需要营养，假定偏食、挑食出格是快乐喜爱吃甜食的青少年，营养就会比例失踪踪调，激发近视的机率除夜幅度增添。是以要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时刻玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所酿成的眼倦怠水平，约等于近距离浏览一小时。比来几年来看电视、玩电脑成了易得近视的首要启事。
为了让自己具有一双敞亮的眼睛，我们建议巨匠做到以下几点：
1、当传神确做好眼保健操，寄望用眼卫生。
2、养成精采的念书写字习惯，读写姿式要划定礼貌，背部颈部连结竖立，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
3、"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的处所看书、写字。
4、不要长时刻不美旁不美观电视，操作电脑和玩电子游戏，要连结用眼距离和划定礼貌的坐姿。
5、读写看报时刻不宜太长，每隔50分钟摆布要放松安眠一下。要科学作息，保证足够的睡眠，连结畅旺的精神。
6、要坚持体育锤炼，多做户外步履，经常远眺，使眼睛获得安眠，调剂视力，消弭倦怠。
7、不要偏食，合理放置我们的饮食结构，从饮食中获得充实的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，出格是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃糖果和含糖高的食物。
亲爱的同窗们，健康是我们最除夜的`心愿和欢愉，爱护保重眼睛、科学用眼是爱进修的真正默示，具有一双敞亮的眼睛是我们生平的幸福，具有健康的眼睛才能学到更多的常识和具有更多的欢愉。让我们从做好每次眼保健操最早，呵护珍贵的眼睛，拥抱更亮光的未来！
爱护保重眼睛演讲稿15
尊敬的教员，亲爱的同窗们：
巨匠早上好！今天我演讲的问题问题是《爱护保重眼睛，珍惜亮光》。同窗们你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”。现此刻，我国青少年的近视率已很高了，走进任何一个小学的课堂，城市发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，除夜学生竟达到了80%。遵循比来几年来的跟踪查询拜访与统计，我国的近视率在不竭地上升，可见呵护眼睛，预防近视已迫在眉睫！
查询拜访发现不切确用眼，不寄望用眼卫生和饮食不服衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率除夜增的首要启事。那么同窗们要若何呵护好自己的眼睛，预防近视的'发生呢？在此，我建议巨匠做到以下几点
1、要多做些有益眼睛的勾当。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，必定要走出室外，向远处了望，这样能使眼睛获得安眠，调剂视力，消弭倦怠。
2、念书、写字姿式要划定礼貌。眼睛和书本的距离要连结一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或在动荡的车厢内看书。
3、不要在光线微弱的处所或强烈的阳光下看书、写字。
4、不要长时刻地看电视或玩电脑和手机。
5、要保证足够的睡眠。足够的睡眠是消弭倦怠、连结视力的首要成分。
6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、生果和粗粮，少吃含糖份高的食物。
同窗们，让我们步履起来，一路呵护视力、预防近视，继续具有一双敞亮的眼睛吧！
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